Cunto ku'saabsan, 3 maalmood, -3 kg

Miisaan luminta illaa 3 kg 3 maalmood gudahood.

Celcelis ahaan kalori ahaan maalintii waa 520 Kcal.

Isteroberi dhadhan fiican leh ma aha oo kaliya inuu gacan ka geysto hagaajinta dheef -shiid kiimikaadka, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay jeermis -dile, antipyretic, durayo, dejin iyo waxyaabo kale oo daawo ah. Cuntada pearku waa hab weyn oo miisaanka looga dhimo faa'iidooyinka caafimaadka.

Shuruudaha cuntada ku'saabsan

Haddii aad rabto inaad lumiso rodol dheeri ah sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah waxaadna ku faani kartaa xoog, way kugu habboon tahay seddex maalmood oo ah pear mono-dietIt Dushiisa, inta lagu jiro maalinta, waxaad u baahan tahay inaad ku baabbi'iso 7-8 baaraha dhexdhexaadka ah 5-6 qaadasho. Haddii ay kugu adkaan doonto inaad cunto isteroberi oo keliya, waxaad ku dari kartaa rootiga miraha miiska dhan, laakiin aan ka badnayn 2 xabbo maalintii. Badanaa, maalintii miro-cunnada pear waxay qaadataa kiiloo garaam oo miisaan saaid ah.

Talo: ha diirka ka bixin pear-ka, waxa ku jira faybar waxtar leh oo naga caawiya inaan miisaan lumino. Diirka ma caloosha laga dheefshiido, laakiin wuxuu nadiifiyaa mindhicirada.

Ilaa inta udhaxeysa 5-7 kg waxaad ku dhimi kartaa culeyska cuntada pear-kefir, kaas oo la arki karo ugu badnaan 5 maalmood. Waxaa la oggol yahay in la cuno 800 g oo isteroberi ah, 1 litir oo kefir ah oo dufanku ku yar yahay, 500 g oo ah miraha kale ama berry maalin kasta (marka laga reebo canabka iyo mooska).

Isku-darka cuntada pear kuu ogolaanaya inaad lumiso 5 kg toddobaadkii. Halkan waxaad u baahan tahay inaad cuntid 4 jeer maalintii, adoo ku kaabaya cuntada pear bariis, digaag, yogurt dufan yar leh iyo rooti madow. Qaybaha waa inay ahaadaan kuwo yaryar, isteroberi waa meesha ugu horreysa ee ku jirta liiska.

Cunnooyinka loo yaqaan 'pear' ayaa caan ah, oo sidoo kale isticmaala miraha kale. Sidaas, on cuntada pear iyo tufaax, oo soconaya 3 maalmood, waxaad waayi kartaa ilaa 4 rodol oo dheeri ah. Raashinka maalinlaha ah ee cuntadan waa 0,5 kg oo isteroberi iyo tufaax.

Dadka jecel Orange ayaa ku fariisan kara pear iyo liin dhanaan… Dushiisa, muddo shan maalmood ah, waxaa loo oggol yahay in lagu cuno 0,5 kg oo isteroberi iyo liin dhanaan, sidoo kale waxaa loo oggol yahay in lagu daro illaa 300 g oo tufaax ah ama canab ah miiska maalinlaha ah. Saladhka miraha waxaa mararka qaar lagu carfin karaa yogurt dufan yar.

Waxaad raaci kartaa xeerarka illaa 10 maalmood pear iyo malab cuntoSi kastaba ha noqotee, magaceeda kama tarjumayso nuxurka guud ee farsamada. Xaaladdan oo kale, galab kasta oo casar ah iyo casho, waxaad u baahan tahay inaad cunto pear lagu dubay malab, iyo inta ka hartay cuntooyinka waad cuni kartaa wax cunto ah oo ka mid ah liistada hoose:

- jiis dufan yar;

- rooti (la doorbido galley ama hadhuudh dhan);

- hilib caato ah, kalluun, cunno badeed;

- badarka;

- ukunta digaaga;

- miraha iyo khudaarta aan cagaarka ahayn;

- shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.

Markaad dejineyso liiska, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso dhexdhexaadnimada; fikrad ahaan, cuntada waa inaysan ka badnaan 1300 unugyada tamarta maalintii. Waxaa lagugula talinayaa inaad diido cusbo ku jirta cuntada pear-malabka.

Xeerar la mid ah ayaa leh cuntada caanaha pear-ka. Cuntooyinka intiisa kale waa la samayn karaa, marka lagu daro isteroberi, laga bilaabo berry, farmaajada aqalada dufanku ku yar yahay, yogurt-ka dabiiciga ah, salad ka soo baxa khudaarta aan istaarjiga ahayn, maraqa oat. Cuntada maraqa waa sida soo socota. Diyaari maraq hilib caato ah oo leh baradho la jarjaray, karootada, iyo basasha. 10 daqiiqo ka dib, ku dar boorashka, ku dar milix yar (haddii loo baahdo) oo kari ilaa inta uu ka jilicsan yahay.

Ku'saabsan cuntada kaabashka ah wuxuu qorayaa 5 maalmood in la cuno 700 g oo isteroberi ah iyo 0,5 kg oo kaabash ah (daray ama sauerkraut). Waxaad ku dari kartaa xoogaa karootada ah kaabajka. Cunnooyinka - shan jeer maalintii. Miisaanka oo yaraada - illaa 5 kg.

Khudaarta cuntada

Tusaalaha cuntada pear mono

Quraac: 2 isteroberi iyo, haddii loo baahdo, rootiga miraha oo dhan.

Cunto fudud: 1 pear.

Qadada: 2 isteroberi.

Cunto fudud galabtii: 1 pear.

Casho: salad ah laba isteroberi.

Tusaalaha cuntada pear-kefir

Quraac: 300 g oo isteroberi iyo galaas kefir ah.

Cunto fudud: salad tufaax iyo liin dhanaan ah (150 g oo miro kasta); galaas kefir ah.

Qadada: salad ah 200 g oo ah miraha ama geedka berry iyo 100 g oo pears ah; galaas kefir ah.

Cunto fudud galabtii: 200 g oo cambaruud ah; galaas kefir ah.

Casho: 200 g oo isteroberi iyo galaas kefir ah.

Tusaalaha Cunnada Pear ee isku dhafan

Quraac: 2 isteroberi; jeex rooti ah; 250 ml oo yogurt dufan yar ama kefir.

Qadada: 100 g oo ah naaso digaag la kariyey ama la dubay iyo 2-3 qaado. l. bariis la kariyey (doorbidayaa bunni)

Cunto fudud: 2 isteroberi.

Casho: dhowr isteroberi iyo koob shaah cagaaran ah.

Tusaalaha cuntada pear-tufaax

Quraac: 200 g pears.

Cunto fudud: 200 g oo tufaax ah

Qadada: salad oo ah isteroberi iyo tufaax (150 g oo ah miro kasta).

Cunto fudud galabtii: 150 g pears.

Casho: tufaax culeyskiisu yahay 150 g, ceyrin ama duban.

Tusaalaha cuntada ee isteroberiga iyo cuntada liinta

Quraac: saladhka liinta iyo baaraha (150 g oo ah miro kasta).

Cunto fudud: 200 g oo liin ah.

Qadada: saladh ka kooban 150 g oo isteroberi ah iyo 150 g oo tufaax ah, kaas oo lagu kari karo caano fadhi caano yar.

Cunto fudud oo galab ah: tufaax iyo salad cagaaran (300 g).

Casho: hal pear oo weyn.

Tusaalaha cuntada a pear-malab ah muddo 3 maalmood ah

Maalinta 1

Quraac: roodhida roodhida leh oo farmaajo ah; shaah cagaaran oo leh liin; tufaax.

Cunto fudud: oranji ama canab.

Qadada: 150 g oo ah kalluunka la kariyey iyo shaaha.

Cunto fudud galabtii: pear lagu dubay malab.

Casho: pear lagu dubay malab.

Maalinta 2

Quraac: boorashka khudaar iyo tufaax; Shaah liin leh.

Cunto fudud: Laba xabbo oo farmaajo ah iyo koob shaah cagaaran ah.

Qado: omelet laba ukun digaag ah iyo yaanyo, oo digsi lagu kariyey iyada oo aan saliid lagu darin; nus pear ah.

Cunto fudud galabtii: pear lagu dubay malab.

Casho: pear lagu dubay malab.

Maalinta 3

Quraac: 100 g oo jiis jiis ah oo dufan yar oo leh pear iyo xaleef tufaax ah; shaah cagaaran.

Cunto fudud: ukun digaag la kariyey iyo yaanyo cusub; libaax badeedka liinta.

Qadada: 3-4 tbsp. l. boorash buckwheat; jeex ah digaag la dubay; qajaar iyo salad kaabash cad; galaas kefir ah.

Cunto fudud galabtii: pear lagu dubay malab.

Casho: pear lagu dubay malab.

Tusaale cunto caano pear ah

Quraac: 100 g oo ah nooca curdanka ah oo leh muggeed oo berry ah; shaah bilaa sonkor ah.

Cunto fudud: pear, ceyriin ama la dubay (malab yar ayaad ku dari kartaa).

Qadada: baaquli maraq boorash ah; qajaar iyo salad yaanyo.

Cunto fudud galabtii: 200-250 ml yogurt.

Casho: galaas caano ah.

Tusaalaha cuntada ee kaabashka iyo cuntada pear

Quraac: kaabajka iyo karootada saladhka ah (300 g).

Cunto fudud: 150 g oo isteroberi.

Qadada: 250 g isteroberi.

Cunto fudud galabtii: 150 g oo isteroberi iyo 200 g oo sauerkraut ah ama kaabash cusub.

Casho: 150 g pears.

Ka-hortagga cunnooyinka cunnada

  • Haweenku waa inaysan u hoggaansamin cuntada pear inta lagu jiro uurka iyo nuujinta, carruurta, qaangaarka, dadka da'da ah, inta lagu jiro xilliyada sii xumeynta cudurrada joogtada ah iyo joogitaanka cudurro kasta oo halis ah.
  • Maaddaama xulashooyinka ugu badan ee miisaanka lagu dhimayo isteroberi ay ku lug leeyihiin jarista halista ah ee cuntada, la-tashiga dhakhtarka ka hor inta aan la bilaabin cuntada ma noqon doonto mid xad dhaaf ah.
  • Laguguma talin karo inaad u isticmaashid isteroberiga dadka badanaa ku dhaca calool istaagga, oo leh cudurro ku dhaca mareenka caloosha iyo caloosha (boogaha, colitis, gastritis, iwm).
  • Tart iyo pear dhanaan ayaa ka soo horjeedda haddii ay jiraan dhibaatooyin nidaamka dareenka.

Faa'iidooyinka cuntada pear

  1. Waad ku mahadsan tahay miraha aad u jeceshahay cuntooyinka kor lagu sharaxay, waxaad si mug leh u casriyeyn kartaa sawirkaaga waqti gaaban.
  2. Fursadaha badan ee miisaanka pear luminta ayaa kuu oggolaanaya inaad doorato midka ku habboon yoolalkaaga iyo awoodahaaga.
  3. Pears ayaa lagu heesay Odyssey by Homer, iyo ilaahyada la soo sawiray ee Qadiimiga Rome iyo Masar ayaa gacmahooda ku haystay pear. Waxaa jira noocyo badan oo isteroberi ah oo ku kala duwan dhadhanka, midabka, cabirka. Kaliya halabuurka waxtar leh ee mirahaani wali isma beddello.
  4. Isku darka fiitamiinnada A, B, PP, E, K, H, calcium, magnesium, sulfur, zinc, cobalt, vanadium, sodium, chlorine, fosfooraska, rubidium iyo waxyaabo kale oo badan oo ku jira baarka ayaa saameyn togan ku leh kilyaha, xammeetida, shaqeynta nidaamka dareenka, hababka dheef-shiid kiimikaadka gudaha, heerarka kolestaroolka. Sidoo kale baarka waxaa ku yaal qol badan oo loogu talagalay saliidaha lagama maarmaanka ah, kuwaas oo na siiya awood, nooleynaya, kor u qaadaya niyaddeena kana ilaalinaya walaaca. Isticmaalka isteroberi waxay gacan ka geysaneysaa in si dhakhso leh loo daaweeyo hargabka loona hor istaago geedi socodka fayraska.
  5. Horudhaca joogtada ah ee isteroberiga ee cuntada ayaa gacan ka geysan doonta kordhinta difaaca jirka, hagaajinta shaqada nidaamka wadnaha iyo xididada jirka, xasilinta howlaha caloosha iyo mindhicirada, iyo ka nadiifinta jirka biraha waxyeellada leh, sunta iyo sunta.
  6. Cunista isteroberiga ayaa saameyn wax ku ool ah ku leh muuqaalkeenna. Wax soosaarka mirahaani waxay siinayaan dabacsanaanta maqaarka, waxay leeyihiin saameyn qaadid, waxayna ka hortagaan geedi socodka bararka. Maaha wax aan waxba ahayn in qaybaha pear ay ku jiraan kareemo badan, looshanno iyo waxyaabo kale oo la isku qurxiyo. By habka, kaliya ma cuni kartid baaraha, laakiin sidoo kale naftaada waxaad ka dhigi kartaa waji iyaga ka.

Faa’iido darrooyinka ku jira cuntada pear

  • Cunnooyin farabadan oo pear ah, ayaa aad loo qoondeeyay, taas oo si cad uga badbaadin doonin gaajada daran.
  • Pear waa shey xilliyeed, sidaa darteed si aad u raacdo cuntadaada, waxaad u baahan tahay inaad doorato mudada ay mirahaani ku bislaadaan gobolkaaga. Xaaladdan oo kale, waxtarka cuntada iyo keydka maaliyadeed ee muhiimka ah ayaa lagu siiyay adiga.

Cunto pear ku celcelis ah

Sida laga soo xigtay khabiirada nafaqada, qaababka lagu sharaxay ma yeeli doonaan jirka, haddii aan lagu xadgudbin. Laguguma talin inaad u istaagto qaab kasta oo miisaan lumis pear ka badan laba illaa saddex jeer sanadkii.

Leave a Reply