Pomelo wuu ka qabow yahay liinta, liinta iyo canabka

Pomelo waa liinta ugu weyn ee ku taal khaanadaha waaweyn. Oo aan caan ku ahayn in lala jaanqaado liinta, liinta ama canabka. Laakiin kuwa wax walba ka yaqaan xoogga pomelo, had iyo jeer waxay doorbidaan liinta kale. Waayo?

Maxaa pomelo?

Midhahan, gaar ahaan, aad buu hodan ugu yahay fitamiin C. Waxaana ku jira fiitamiin C ka badan liinta, liinta iyo canabka. Marka la barbardhigo:

  • pomelo waxaa ku jira 61 mg / 100 g
  • liinta waxay leedahay 53 mg / 100 g
  • oranji 50 mg / 100 g
  • bambeelmo kaliya 34 mg / 100 g

Faa'iidooyinka dheeraadka ah ee geedka canabka ah waxaa ka mid ah:

  • saameyn faa'iido leh oo ku saabsan xakamaynta cadaadiska dhiigga,
  • saameyn togan ku leh wadnaha
  • wuxuu xakameeyaa murqaha
  • waxaa ku jira antioxidants yareeya gabowga maqaarka
  • wuxuu ka ilaaliyaa suurtagalnimada kansarka qanjirada iyo xiidmaha

Tani waxay suurtogal u tahay maadada sare ee nafaqooyinka, astaamaha raad raaca iyo fitamiinada A, B1, B2, B3 iyo B6

Pomelo wuu ka qabow yahay liinta, liinta iyo canabka

Pomelo: kalori

Kalori-ka oo ah pomelo macaan runtii muhiim maahan. 100 g oo ah saxarka cad wuxuu ka kooban yahay kaliya 40 kaloori. Sidaa darteed, khubarada nafaqada waxay u tixgeliyaan canabka sida miraha miisaanka oo yaraada. Ma laha dufan waxayna hodan ku tahay fitamiin C. Iyo, sida cinabka oo kale, pomelo waxaa ku jira enzyme-ka mas'uulka ka ah gubashada dufanka ee degdega ah.

Pomelo wuu ka qabow yahay liinta, liinta iyo canabka

Goorma ayuu pomelo waxyeello keeni karaa?

Dadka qaba cadaadiska dhiigga ee hooseeya waa inaysan cunin pomelo aad u badan, maxaa yeelay, sida yaanyada ayey u yareeyaan. Kuma haboona dadka xasaasiyadda ku qaba liinta.

In kasta oo pomelo oo lagula taliyay dadka sonkorowga qaba laakiin mid ka mid ahi waa inuu si taxaddar leh u cunaa, isagoo ka sii fiican hagida dhakhtarka, kaas oo go'aamin doona celceliska heerka isticmaalka maalin kasta.

Pomelo wuu ka qabow yahay liinta, liinta iyo canabka

Sida loo diido pomelo

Waxaa jira hab ku habboon oo dhaqso iyo si fudud loogu nadiifiyo xaaqinka:

  1. Iska yaree lakabka kore ee pomelo mindi af badan.
  2. Diirka dhererkiisa hoos u jar si aadan u dhaawicin qeybta hoose ee midhaha.
  3. Midkood wuxuu qaadanayaa miraha midhaha sida ubaxa oo kale.
  4. Farta pomelo sidii aad gudaha uga jeexjeexayso
  5. Ka saar qolofta cad ee khafiifka ah ee ku wareegsan qaybaha shaqsiga - waa qadhaadh iyo wax aan fiicnayn.

Midhahan waxaa lagu yaqaan dhowr nooc oo midab-casaan iyo jaalle ah, xaaqinka ayaa ah kuwa ugu badan. Laakiin ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad hubiso in liinta ay weyn tahay oo adag tahay. Waa dammaanad qaadka casiirka iyo xaqiiqda inuu bislaaday. Midabkuna sidaas muhiim uma aha.

Tilmaamaha ugu dhakhsaha badan sida loo dhilo pomelo daawashada fiidiyaha hoose:

Qaabka ugufiican ee loo jarjaro loona diirto Pomelo - Maxaa Orange Pomelo Muhiim ugu ah Ragga

Leave a Reply