Rambutan, ama Miraha aadka u sarreeya ee wadamo qalaad

Midhahan ayaa shaki la'aan ku jira liiska midhaha ugu qalaad ee meereheena. In yar oo ka baxsan kulaylaha ayaa maqlay, si kastaba ha ahaatee, khubaradu waxay tixraacaan sida "superfruit" sababtoo ah tiro aan horay loo arag oo faa'iido leh. Waxay leedahay qaab oval ah, hilib cad. Malaysiya iyo Indonesia waxaa loo tixgeliyaa goobta dhalashada ee miraha, waxaa laga heli karaa dhammaan dalalka Koonfur-bari Aasiya. Rambutan wuxuu leeyahay midab dhalaalaya - waxaad ka heli kartaa midabyo cagaar, jaalle iyo orange. Diirka midhuhu wuxuu aad ugu eg yahay urchin badda. Rambutan aad ayuu qani ugu yahay birta, taasoo lagama maarmaan u ah shaqada caafimaadka leh ee jirka. Birta ku jirta hemoglobin waxaa loo isticmaalaa in lagu qaado ogsijiinta unugyo kala duwan. Yaraanta birta waxay u horseedi kartaa xaalad caan ah oo dhiig-yaraan ah, taas oo keenta daal iyo dawakh. Dhammaan nafaqooyinka ku jira midhahan, naxaasta ayaa muhiim u ah soo saarista unugyada dhiigga cas iyo kuwa cad ee jidhkeena. Miraha waxa kale oo ku jira manganese, kaas oo lagama maarmaan u ah soo saarista iyo firfircoonida enzymes. Xaddi badan oo biyo ah oo ku jira midhaha ayaa kuu ogolaanaya inaad maqaarka ka dherjiso gudaha, taas oo u oggolaanaysa inuu sii ahaado mid siman oo jilicsan. Rambutan waxa uu qani ku yahay fitamiin C, kaas oo kor u qaada nuugista macdanta, birta iyo naxaasta, waxa kale oo uu jidhka ka ilaaliyaa waxyeelo ay u geystaan ​​xagjirka xorta ah. Faytamiin C wuxuu kiciyaa habka difaaca si uu ula dagaallamo caabuqyada. Fosfooraska ku jira rambutan wuxuu kor u qaadaa horumarinta iyo hagaajinta unugyada iyo unugyada. Intaa waxaa dheer, rambutan waxay ka caawisaa inay ka saarto ciidda iyo ururinta kale ee aan loo baahnayn ee kelyaha.

Leave a Reply