Sabiibku waa qaabka engegan ee canabka. Si ka duwan midhaha cusub, midhahan la qalajiyey waa ilo tamar badan oo xoog leh, fiitamiinnada, elektrolytka iyo macdanta. 100 g oo sabiib ah ayaa ka kooban ku dhawaad 249 kalori iyo dhowr jeer oo fiber, fiitamiino, antioxidants polyphenolic ka badan canabka cusub. Si kastaba ha ahaatee, sabiibta ayaa ku yar fitamiin C, folic acid, carotenoids, lutein, iyo xanthine. Si loo sameeyo sabiibta abuur la'aanta ama nooca abuurka, canabka cusub ayaa la kulmaya iftiinka qorraxda ama hababka qallajinta farsamada. Faa'iidooyinka sabiibka waxaa ka mid ah karbohaydraytyo badan, nafaqooyin, fiber milmay iyo kuwo aan milmi karin, fiitamiinno, sodium, iyo asiidh dufan leh. Sabiibku waxa ay ahaayeen maaddo weyn oo cilmi-baadhiseed oo keliya ma aha waxa ku jira phenol, laakiin sidoo kale boron waa mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan. Resveratrol, oo ah antioxidant polyphenol, ayaa sida laga soo xigtay cilmi-baaris, resveratrol waxay leedahay saameyn ka hortag ah melanoma, prostate iyo kansarka mindhicirka, iyo sidoo kale cudurada wadnaha, cudurka Alzheimers iyo fangaska fayraska. Sabiibku waxay hoos u dhigaan aysidhka jidhka. Waxay ka kooban tahay heer wanaagsan oo ah potassium iyo magnesium, kuwaas oo gacan ka geysta baabi'inta sunta jirka. Sabiibka ayaa la ogaaday inuu ka hortagayo cudurrada sida arthritis-ka, gout-ka, dhagxaanta kelyaha, iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. . Waxay hodan ku tahay fructose iyo gulukoos, iyadoo siinaysa tamar badan. Sabiibku waxa ay kaa caawin doonaan in aad miisaan korodho adiga oo aan soo ururin kolestaroolka. Sabiibku waxay ka kooban yihiin fiitamiinada A iyo E, kuwaas oo. Isticmaalka joogtada ah ee sabiibku aad bay faa'iido ugu leedahay xaaladda maqaarka. Sabiibka madow waxay leeyihiin hantida nadiifinta beerka ee sunta. Sabiibku waxay qani ku yihiin kaalshiyamka, taas oo ah qaybta ugu muhiimsan ee lafaha.
2022-11-11