Istaagiddii dhimashada Romania
  • Kooxda muruqyada: Hip
  • Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
  • Muruqyo dheeri ah: dhabarka hoose, Forearms, Trapezoid, Badhida
  • Nooca jimicsiga: Awood
  • Qalabka: Usha
  • Heerka dhibaatada: Dhexdhexaad
Dhimashada istaagaan Romania Dhimashada istaagaan Romania
Dhimashada istaagaan Romania Dhimashada istaagaan Romania

Dhimashada Romania ee istaagga - layliyo farsamo:

  1. Qaado qabsashada brorirovanii ee Griffon (calaacalaha oo hoos u jeeda xagga ballaca waxyar ka yar garabka garabka). Tilmaam: isticmaal xarig si looga fogaado waxyeelada curcurada haddii miisaanku ka badan yahay celceliska. Istaag dusha sare si aad u kordhiso tirada dhaqdhaqaaqa.
  2. Xoogaa jilbahaaga laab. Dhabarka dhabarka ee dhabarka hoose, miskaha ayaa dib u quudiya. Tani waxay noqon doontaa booskaaga bilowga ah. Hubso in gacmuhu toosan yihiin, iyo dhabarkaaga oo ku xeel dheer dhabarka hoose, soo bixi qarka u soo celi. Talo: xakamee dhaqdhaqaaqa usha, waa inay ahaataa mid deggan oo gaabis ah. Toosi jidhkaaga, ka dibna miisaanka hoos u dhig. Dhabarkaaga qaloociso dhabarka hoose inta lagu jiro jimicsiga oo dhan.
  3. Buuxi tirada ku celcelinta ah ee loo baahan yahay.
layliyo layliyo ah oo loogu talagalay lugaha laylisyada jimicsiga bowdyaha oo leh bambaano
  • Kooxda muruqyada: Hip
  • Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
  • Muruqyo dheeri ah: dhabarka hoose, Forearms, Trapezoid, Badhida
  • Nooca jimicsiga: Awood
  • Qalabka: Usha
  • Heerka dhibaatada: Dhexdhexaad

Leave a Reply