Ma ogtahay in rajada nolosheena ay tahay kaliya 20-30% oo lagu go'aamiyo genetics? Si aan u noolaano ilaa 100, ama xitaa ka sii dheer, waxaan u baahanahay in yar oo ka badan tirada koromosoomyada aan ka helnay waalidiinteena. Qaab-nololeedku waa qodobka ugu muhiimsan ee go'aaminaya rajada nolosha oo keliya, laakiin sidoo kale tayada. Dhanka Wasaaradda Caafimaadka Jabbaan iyo Machadyada Caafimaadka Qaranka ee Mareykanka, saynisyahannadu waxay wax ka barteen boqolleyda.
- Dadka waayeelka ah ee Okinawans waxay inta badan sameeyaan jimicsi jireed iyo maskaxeed labadaba.
Cuntadooda milixdu way ku yar tahay, miraha iyo khudaarta ku badan yihiin, waxaana ku jira fiber iyo antioxidants ka badan cuntooyinka reer galbeedka.
Inkasta oo isticmaalka soybeanku uu ka weyn yahay meel kasta oo adduunka ah, soybeans ee Okinawa waa la koray iyada oo aan lahayn GMOs. Alaabta noocan oo kale ah ayaa hodan ku ah flavonoids iyo bogsashada.
- Okinawans ma cunaan xad-dhaaf ah. Waxay leeyihiin dhaqan noocaas ah "hara hachi bu", oo macneheedu yahay "8 qaybood oo buuxa 10kii". Taas macnaheedu waa in aanay waligood cunin cunto ilaa ay ka dhergaan. Qiyaasta kalooriyada maalinlaha ah waa qiyaastii 1800.
- Dadka da’da ah ee bulshadan ku dhex jira ayaa ah kuwo aad loo ixtiraamo oo la ixtiraamo, taas oo ay ugu wacan tahay, ilaa ay ka gabowdaan, maskax ahaan iyo jidh ahaanba ay dareemaan wanaag.
Okinawans waxay si xad dhaaf ah uga difaacaan cudurrada sida waallida ama miyir-beelka, taas oo ay ugu wacan tahay cuntada uu ku badan yahay fitamiin E, kaas oo kor u qaada caafimaadka maskaxda.
Sida laga soo xigtay saynisyahano, Okinawans waxay leeyihiin labadaba u nuglaanshaha hidda-socodka iyo kuwa aan hidde-sideyaasha ahayn ee cimriga dheer. – Waxaas oo dhami waxay si wada jir ah kaalin mug leh uga qaataan rajada nolosha dadka deggan jasiiradda Japan.