Saliida sisinta - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaadka

Description

Saliidda sisinta waa saliid khudradda laga helo miraha geedka Sesamum indicum, ama sisinta. Saliida sisinta waxaa laga soo saaray iniin duban iyo ceyriin, laakiin tan ugu faa iidada badan waa saliida ugu horeysa ee qabow lagu cadaadiyay iniinyaha sisinta ceeriin.

Ma aha wax adag in la kala saaro saddexda nooc ee saliidda sisinta: saliidda qabow ee la cadaadiyay waxay leedahay midab khafiif ah oo dahab ah iyo caraf sisin si wanaagsan loo qeexay. Saliida kuleylka lagu daaweeyay waa midab jaalle ah, ku dhowaad ma urin, waxay leedahay dhadhan macaan oo nafaqo leh. Saliidda sisinta la dubay ayaa ah hooska ugu madow.

Sisinta ama sisinta waxaa loo adeegsaday fircoonadii si ay uga nastaan ​​ugana hortagaan cuduro badan. Intaa waxaa dheer, waxaa si ballaaran loogu isticmaalaa ujeedooyin qurxin loogu talagalay daryeelka maqaarka maalin kasta. Khabiiro badan ayaa muujiya astaamaha kale ee ugu muhiimsan saliidda sisinta - awoodda ay u leedahay inay miisaanka iska dhinto.

Halabuurka saliidda sisinta

Saliida sisinta - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaadka
Abuurka sisinta. Diirad xulasho

Waxyaabaha ay ka kooban tahay amino acid ee saliida sisinta ayaa aad qani u ah: 38-47% linoleic, 36-47% oleic, 7-8% palmitic, 4-6% stearic, 0.5-1% arachinic, 0.5% hexadecene, 0.1% myristic acids.

Saliidda sisinta waxaa ku jira asiidh dufan leh oo waxtar leh Omega-3, Omega-6, Omega-9, fiitamiinnada A, B, C iyo E, iyo sidoo kale fosfobiliidyada waxtar u leh habsami u socodka habdhiska neerfayaasha, maskaxda iyo beerka. Ka sokow, saliidda sisinta waxay haysaa diiwaanka kaalshiyamka.

Faa'iidooyinka saliida sisinta

Saliida sisinta waxaa kujira asiidh dufan badan leh - stearic, palmitic, myristic, arachidic, oleic, linoleic and hexadenic. Waxay hodan ku tahay fiitamiinnada, walxaha raadraaca, phytosterols, phospholipids iyo walxaha kale ee firfircoon ee qiimaha badan.

Isku darka, saliida sisinta waxaa kujira squalene - antioxidant muhiim u ah sameynta caadiga ah ee xubinta taranka, xoojinta nidaamka difaaca jirka. Antioxidant-kan wuxuu leeyahay astaamaha antifungal iyo bakteeriyada.

Waxa kale oo ku jira lignans oo la dagaallama unugyada kansarka. Waxyaabahani waxay caadi ka dhigayaan heerarka hoormoonka, sidaa darteed waxay waxtar u leeyihiin haweenka qaangaarka ah.

Saliida sisinta ayaa lama huraan u ah haweenka xilliga uurka iyo nuujinta, waxay nafaqaysaa unugyada maqaarka, waxay ka hortagtaa calaamadaha fiditaanka.

Saliidu waxay wanaajisaa kacsiga ragga, waxay saameyn wax ku ool ah ku leedahay howlaha qanjirka 'prostate' iyo habka loo yaqaan 'spermatogenesis'.

Waxyaabaha lagu bogsado:

Saliida sisinta - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaadka
  • gaabinta gabowga unugyada timaha, maqaarka, cidiyaha;
  • xinjirowga dhiigga oo hagaagay;
  • xoojinta nidaamka wadnaha;
  • Caadi ahaanta cadaadiska;
  • hoos u dhaca murqaha xididdada maskaxda;
  • gargaarka xaaladda inta lagu jiro caadada;
  • hoos u dhigista heerarka kolestaroolka;
  • kororka dhiiga maskaxda;
  • nadiifinta nidaamka dheef-shiidka sunta, sunta iyo cusbada;
  • dheefshiidka kiciya;
  • difaac dheeraad ah;
  • hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga;
  • gargaarka neefta, boronkiitada iyo cudurrada kale ee sambabka;
  • xoojinta dhaldhalaalka ilkaha iyo ciridka;
  • baabi'inta geedi socodka bararka.

Haddii aad ku darto saliidda sisinta cuntadaada, waxaad ka hortagi kartaa inta cudurku socdo - atherosclerosis, arrhythmias, wadna qabad, istaroog, dhiig kar, tachycardia, wadno xanuun.

Saliidda sisinta ee qurxinta

Saliida sisinta waxay leedahay astaamo anti-bararka, bakteeriyada, antifungal iyo bogsiinta nabarrada, waana sababta loogu isticmaalo daawada dadka iyo dhaqanka in lagu daaweeyo cudurada maqaarka ee kala duwan.

Ujeeddooyinka is qurxinta, saliidda sisinta waxaa loo isticmaalaa:

Saliida sisinta - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaadka
  • nafaqeynta, qoyaanka iyo jilicsanaanta maqaarka qalalan;
  • isku-dhafka kolajka;
  • tirtirka timo luminta;
  • caadi ka ahaanshaha qanjidhada 'sebaceous';
  • dayactirka dheelitirka caadiga ah ee biyaha-baruurta ee maqaarka;
  • dib u soo celinta shaqada ilaalinta epidermis;
  • ka nadiifinta maqaarka unugyada dhintay iyo walxaha waxyeelada leh;
  • tirtirka finanka;
  • gargaarka iyo ka bogsashada maqaarka gubashada;
  • ka hortag gabowga jirka.

Sababtoo ah maadada hodanka ah ee walxaha waxtarka leh ee saliidda sisinta, waxaa lagu daraa kareemyo kala duwan iyo maaskaro, kareemyo iyo tonics, bambooyinka dibnaha iyo alaabta haragga. Intaa waxaa dheer, saliidda sisinta ayaa sidoo kale ku habboon maqaarka ilmaha. Waxa loo isticmaalaa sida saliida duugista oo ah wakiil diirran, ka dib markaa ilmuhu si fiican ayuu u seexdaa oo wuu ka xanuunsanayaa.

Sida saxda ah ee loo mariyo saliida sisinta

Sharciga ugu muhiimsan marka la isticmaalayo saliidan waa ogaanshaha cabirka, waa inuusan badin. Qaddarka ugu badan ee qof weyn maalin kasta waa 3 tbsp. malqacadaha.

Diidmo

Laguguma talin inaad u isticmaasho saliidda sisinta dadka u nugul thrombophlebitis, thrombosis iyo varicose veins. Kahortaga waajibku waa dulqaad la’aan shaqsiyeed. Iyo sidoo kale xinjirowga dhiigga oo kordhay.

Si kastaba ha noqotee, haddii ay jiraan wax shaki ah oo ku saabsan sheygan, waa inaad kala hadashaa arrimaha dhakhtarkaaga.

Saliidda iniinta sisinta cad ee karinta

Saliida sisinta - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaadka

Jabaaniis, Shiine, Hindi, Kuuriya iyo cunnada Thai ma dhammaystirnaadaan alaabtan la'aanteed. Cunto -kariyeyaasha xirfadda leh waxay ku talinayaan in la isticmaalo saliid aan la sifeyn, oo leh dhadhan iyo udgoon hodan ah, si loo kariyo. Waxay si gaar ah ugu habboon tahay cuntooyinka badda, lagama maarmaanka u ah diyaarinta pilaf iyo labiska salad.

Saliidda sisinta waxaa loo isticmaalaa malab iyo suugo soy ah marka la diyaarinayo suxuunta hilibka. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato in gaar ahaanshaha saliidda aysan u oggolaanayn in loo isticmaalo shiilid, waxaana lagu daraa suxuunta kulul marka la adeegsanayo. Waxaa lagu talinayaa cuntada cuntada iyo khudrada.

Aqoon yahannada cunnooyinka bari waxay ugu yeeraan saliidda sisinta sisin macaan oo qalafsan iyo “wadnaha” suxuunta Aasiya; waxay xaqiiqdii kula talinayaan kuwa aan weli samayn.

Leave a Reply