Dhammaanteen waxaan mararka qaarkood la kulannaa xaalado u baahan jawaab-celin degdeg ah - haddii ay tahay baabuur ku dhex jira taraafikada magaalada, ciyaarista ciyaaraha firfircoon ama gorgortanka muhiimka ah. Haddii aad dareento gaabis xaalad halis ah, haddii aad si joogto ah u leedahay cadaadis dhiig oo yara hooseeya iyo heerkulka jidhka - laga yaabee heerkaaga amino acid tyrosine waa hooseeyaa, waxaadna u baahan tahay inaad cuntid isbinaajka iyo soy badan, saynisyahannadu waxay yiraahdeen.
Daraasad lagu sameeyay Jaamacadda Leiden (Netherland) iyada oo lala kaashanayo Jaamacadda Amsterdam (Netherlands) ayaa caddeysay xiriirka ka dhexeeya heerka tyrosine ee dhiigga iyo heerka falcelinta. Koox mutadawiciin ah ayaa la siiyay cabitaan lagu hodmay tyrosine - halka qaar ka mid ah maaddooyinka la siiyay placebo si loo xakameeyo. Tijaabinta barnaamijka kombuyuutarku waxay u muuqatay inay leedahay falcelin degdeg ah oo ku saabsan tabaruceyaasha la siiyay cabitaanka tyrosine marka la barbar dhigo placebo.
Cilmi-nafsiga Lorenza Colzato, PhD, oo hogaaminaysay cilmi-baarista, ayaa sheegay in faa'iidooyinka maalinlaha ah ee muuqda ee qof kasta, tyrosine ay si gaar ah faa'iido u leedahay kuwa aad u kaxeeya. Haddii dheellitirka nafaqeynta ee ka kooban amino acid-kan la faafin karo, tani waxay si weyn u dhimi doontaa tirada shilalka gaadiidka.
Isla mar ahaantaana, sida dhakhtarku xusay, tyrosine ma aha kabitaan nafaqo oo qof walba u qaadan karo si aan kala sooc lahayn oo aan xaddidnayn: ujeeddadeeda iyo qiyaasta saxda ah waxay u baahan tahay booqasho dhakhtarka, sababtoo ah. Tyrosine waxay leedahay tiro ka hortag ah (sida dhanjafka, hyperthyroidism, iwm.). Haddii heerka tyrosine uu ahaa mid heer sare ah xitaa ka hor inta aan la qaadin kabka, ka dibna kororkeeda dheeraadka ah waxay keeni kartaa saameyn dhinaca - madax-xanuun.
Waxa ugu ammaansan ee la sameeyo waa in si joogto ah loo cuno cuntooyinka ay ku jiraan xaddi caadi ah oo tyrosine ah - habkan waxaad ku ilaalin kartaa heerka amino acid-kan heer ku habboon, isla markaana iska ilaali "qaadashada xad dhaafka ah". Tirosine waxaa laga helaa cunnooyinka vegan iyo khudradda sida: soyka iyo soyka, lawska iyo yicibyada, avokadhada, muuska, caanaha, warshadaha iyo farmaajo guri, caano fadhi, digirta lima, iniin bocorka iyo sisinta.