Tai Chi waa sirta cimriga dheer

Sanadihii la soo dhaafay, dhaqanka Tai Chi, kaas oo jiray in ka badan 1000 sano, ayaa loo dallacsiiyay tababar wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo dheelitirka iyo dabacsanaanta da'da. Daraasad cusub oo ay sameeyeen saynisyahano Isbaanish ah ayaa caddaynaya in jimicsigu uu si dhab ah u wanaajin karo xaaladda murqaha iyo ka hortagga dhicitaannada u horseedaya jabka daran ee dadka waaweyn.

"Sababta ugu weyn ee dhimashada naxdinta leh ee dadka waayeelka ah waa khaladaadka socodka iyo iskudubarid liidata," ayuu yidhi qoraaga daraasadda Rafael Lomas-Vega oo ka tirsan Jaamacadda Jaén. "Tani waa dhibaato weyn oo caafimaadka bulshada ah. Waxaa la og yahay in jimicsigu uu yareeyo tirada dhimashada dadka da'da ah. Barnaamijyada jimicsiga guriga waxay sidoo kale yareeyaan khatarta dhicitaanka. Tai Chi waa dhaqan diirada saaraya dabacsanaanta iyo isuduwidda jidhka oo dhan. Waxay wax ku ool u tahay hagaajinta dheelitirka iyo xakamaynta dabacsanaanta ee carruurta iyo dadka waaweyn labadaba, iyo sidoo kale waayeelka."

Cilmi-baadhayaashu waxay sameeyeen 10 tijaabo oo 3000 oo qof oo da'doodu u dhaxayso 56 ilaa 98 kuwaas oo ku dhaqma Tai Chi toddobaad kasta. Natiijadu waxay muujisay in dhaqanku uu hoos u dhigay khatarta hoos u dhaca ku dhawaad ​​50% muddada gaaban iyo 28% mustaqbalka fog. Dadku waxay bilaabeen inay si fiican u xakameeyaan jidhkooda markay ku socdaan nolosha caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii qofku hore u lahaa dhicis culus hore, dhaqanka ahaa faa'iido yar. Saynis yahanada ayaa sidoo kale ka digay in Tai Chi ay u baahan tahay in baaritaan dheeri ah lagu sameeyo si loo siiyo talo sax ah mustaqbalka.

Tirakoobyadu waxay muujinayaan in mid ka mid ah saddexdiiba 65kii qof ee ku nool guriga uu ku dhaco ugu yaraan hal mar sannadkii, iyo kala badh tiradaas ayaa si aad ah u soo noqnoqda. Badanaa tani waxay sabab u tahay dhibaatooyinka isuduwidda, daciifnimada murqaha, aragga oo liita iyo cudurrada daba dheeraada.

Natiijada ugu khatarta badan ee dhicitaanku waa jabka sinta. Sannad kasta, ilaa 700 oo qof ayaa isbitaallada la dhigaa qalliin lagu hagaajinayo jabka misigta. Ka fakar: mid ka mid ah tobankii qof ee waayeelka ah ayaa dhintaa afar toddobaad gudahood ka dib jabka noocaas ah, iyo xitaa in ka badan sannadkii. Inta badan inta nooli ma soo ceshan karaan madax-bannaanidoodii jireed ee dadka kale mana isku dayaan xitaa inay ku noqdaan hiwaayaddoodii hore iyo waxqabadkoodii hore. Waa inay ku tiirsanaadaan caawinta qaraabada, asxaabta ama shaqaalaha bulshada.

Isbitaal Massachusetts ayaa sheegay in tai chi ay sidoo kale ka caawiso bukaanka la dagaalanka niyad-jabka. Xaaladaha qaarkood, dhaqanka ayaa laga yaabaa inuu xitaa yareeyo baahida daawada niyad-jabka.

Gabagabadu waxay soo jeedinaysaa nafteeda: si looga fogaado dhibaatooyinka caafimaad ee mustaqbalka, waxaa lagama maarmaan ah in aad daryeesho jirkaaga hadda oo aad ku beerto jiilalka da'da yar jacaylka dhaqdhaqaaqyada iyo dhaqamada kala duwan ee jirka.

Leave a Reply