U fiirso saddexda ugu xoogga badan ee ka-hortagga caabuqa iyo xanuunka yareeya geedo yaryar. Way ka waxtar badan yihiin dawooyin badan oo dawooyin ah mana lahan wax saameyn ah (haddii loo isticmaalo xaddi macquul ah, sida badeecad kasta). Macluumaadkan ayaa si gaar ah faa'iido u leh kuwa inta badan ay tahay inay qaataan daawooyinka ka hortagga caabuqa ama xanuunka si ay u yareeyaan qandhada, u nafiso xanuunka kala goysyada, iyo wixii la mid ah. Ka dib oo dhan, xitaa daawooyinka u muuqda kuwo aan waxyeello lahayn ayaa saameyn xun ku leh mareenka caloosha iyo mindhicirka, beerka, kelyaha, iyo wadnaha.
timirta
Turmeric waa dhir udgoon jaale ah oo firfircoon oo dhaqan u leh cunnada Hindiya. Waxaad ka heli kartaa dukaan kasta oo raashinka ah oo aad u isticmaali kartaa maalin kasta, oo ma aha oo kaliya sidii xabo. Isku day shaahaan turmeric, tusaale ahaan. Qarniyo badan, turmeric ayaa dawo ahaan loo isticmaali jiray si loogu daweeyo dhaawacyada, caabuqyada, hargabka, iyo cudurrada beerka. Xawaashku wuxuu yareeyaa xanuunka iyo bararka mahadda curcumin. Maaddadani waxay leedahay saameyn xooggan oo ka hortag ah oo ka hortag ah oo ka sarreysa ficilka cortisone ee daaweynta bararka ba'an. Curcumin wuxuu xannibaa NF-kB molecule ka soo gala nukleus-ka unugga oo shid hiddo-wadaha ka mas'uulka ah caabuqa. Waxaan isku dayaa inaan u isticmaalo turmeric cuntadayda sida ugu badan ee suurtogalka ah. Waxaad ka iibsan kartaa budada turmeric halkan.
Ginger
Xawaashkan ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray in lagu daweeyo xanuunnada dheefshiidka, madax xanuunka iyo caabuqyada. Ku darista cuntadaada waa sahlan tahay: kaliya ku dar xididka ama xawaashka xididka sanjabiisha cunto kasta, ama ka tuuji casiirka xididka. Sinjibiishu waxa ay xakamaysaa arrimaha ka hortaga caabuqa iyada oo jidhka siinaysa antioxidants badan. Waxa kale oo ay hoos u dhigtaa heerka ay ku samaysan yihiin platelets, taasoo keenta wareegga wareegga iyo bogsashada degdegga ah.
Boswellia
Sannado badan, geedo yaryar ayaa loo isticmaali jiray daawada Hindida si loo soo celiyo unugyada isku xiran iyo ilaalinta kala-goysyada caafimaadka qaba. Waxay yaraynaysaa xanuunka sida NSAIDs. Boswellia waxay yaraynaysaa soo saarista enzyme pro-inflammatory 5-LOX. Xad-dhaafkeedu waxa uu kiciyaa laabotooyinka xanuunka, xasaasiyadda, cudurrada neef-mareenka iyo xididdada dhiigga. Boswellia waxa afka laga qaadan karaa qaab kaabsal ah ama waxa lagu marsiin karaa meel dhib ka jirto.
Raac xiriirintan si aad u hesho talooyin badan oo ku saabsan sida loola tacaalo madax-xanuun la'aan daawo la'aan iyo waxa dhirta kale ay kaa caawin karaan yaraynta bararka.