Cunista yaanyada waxay dumarka ka ilaalisaa kansarka naasaha xilliga postmenopausal - bayaan noocan oo kale ah waxaa sameeyay saynisyahano ka socda Jaamacadda Rutgers (USA).
Koox dhakhaatiir ah, oo uu hogaaminayo Dr. Adana Lanos, ayaa ogaaday in khudaarta iyo miraha ay ku jiraan lycopene - oo ay ugu horreeyaan yaanyada, iyo sidoo kale guava iyo qaraha - ay si weyn u yareeyn karaan khatarta kansarka naasaha ee haweenka postmenopausal, iyo marka lagu daro, ka caawi inay xakameeyaan. miisaanka oo kordha iyo xitaa heerka sonkorta dhiigga.
"Faa'iidooyinka cunista yaanyada cusub iyo suxuunta laga diyaariyey iyaga, xitaa tiro yar, mahadnaqa daraasaddeena, waxay noqdeen wax muuqda," ayuu yidhi Adana Lanos. "Sidaa darteed, cun miraha iyo khudaarta badan oo qani ku ah nafaqooyinka faa'iidada leh, fiitamiinada, macdanta, iyo phytochemicals sida lycopene si loo helo faa'iidooyin caafimaad oo la qiyaasi karo. Sida laga soo xigtay natiijooyinka daraasadda, waxaan dhihi karnaa in xitaa kaliya cunista gunnada maalinlaha ah ee miraha iyo khudradda ay bixiso ka hortagga kansarka naasaha ee kooxaha halista ah.
Kooxda sayniska ee Dr. Lanos waxay sameeyeen tijaabo nafaqeyn oo taxane ah oo 70 haween ah oo ka weyn da'da 45 ay ka qaybqaateen. Waxaa la waydiistay in ay cunaan cunto maalinle ah oo ay ku jirto yaanyo muddo 10 toddobaad ah, taas oo u dhiganta heerka maalinlaha ah ee lycopene ee 25 mg. Muddo kale, jawaab-bixiyeyaashu waxa looga baahnaa inay cunaan badeecado soy ah oo ay ku jiraan 40 g oo borotiin soy ah maalin kasta, mar labaad, 10 toddobaad. Kahor intaanay tijaabooyinka qaadin, haweenku waxay ka gaabsadeen inay qaataan cuntada lagu taliyey muddo 2 toddobaad ah.
Waxaa soo baxday in jirka dumarka cunay yaanyada, heerka adiponectin - hormoonka mas'uulka ka ah dhimista miisaanka iyo heerarka sonkorta dhiigga - uu kordhay 9%. Isla mar ahaantaana, dumarka aan miisaankoodu sarreen wakhtiga daraasadda, heerka adiponectin ayaa kordhay wax yar.
"Xaqiiqda ugu dambeysa waxay muujineysaa sida ay muhiim u tahay in laga fogaado miisaanka xad-dhaafka ah," ayuu yiri Dr. Lanos. "Isticmaalka yaanyada ayaa siisay jawaab celin hormoon ah oo la dareemi karo haweenka ilaaliya miisaanka caadiga ah."
Isla mar ahaantaana, isticmaalka soygu lama muujin inuu saameyn faa'iido leh ku leeyahay saadaasha kansarka naasaha, buurnaanta, iyo sonkorowga. Waxa hore loo maleeyay in si looga hortago kansarka naasaha, buurnaanta iyo sonkorta dhiigga oo sarreeya, haweenka ka weyn 45 waa in ay qaataan xaddi la taaban karo oo badeecooyin ka kooban soy.
Fikradaha noocan oo kale ah ayaa lagu sameeyay iyada oo lagu salaynayo xogta tirakoobka ee laga helay wadamada Aasiya: saynisyahannadu waxay ogaadeen in haweenka barigu ay ku dhacaan kansarka naasaha in ka yar, tusaale ahaan, haweenka Maraykanka. Si kastaba ha ahaatee, Lanos ayaa sheegay in ay u badan tahay in faa'iidooyinka isticmaalka borotiinka soygu ay ku kooban yihiin kooxo qawmiyad (Aasiyaan ah), oo aan ku fidin haweenka Yurub. Si ka duwan soy-ga, cunista yaanyada ayaa la caddeeyey in uu waxtar sare u leeyahay haweenka reer galbeedka, waana sababta uu Lanos ku talinayo in lagu daro ugu yaraan qadar yar oo yaanyo ah cunto maalmeedkaaga, cusub ama wax kasta oo kale.