Contents
Qoob ka ciyaarka caloosha (dheesha caloosha) waxa ku jira dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo aad u adag. Sidaa darteed, horumarinta qoob-ka-cayaarka ee guuleysta, fasallada kooxeed ee leh tababare ayaa loo baahan yahay.
Heerka dhibka: Kuwa bilowga ah
Qoob ka ciyaarka caloosha waa dabbaaldegga dheddigga iyo qaababka dheddigga. Waxa ku jira dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo aad u adag. Sidaa darteed, horumarka guusha leh ee qoob ka ciyaarka caloosha, fasalada kooxeed ee leh tababare ayaa loo baahan yahay. Qoob ka ciyaarka caloosha waa qoob ka ciyaar xooga saaraysa dhaq-dhaqaaqa lafaha iyo miskaha. Noocaan qoob-ka-ciyaarka, oo asal ahaan ka soo jeeda Masar hore, ayaa hadda soo gashay moodada adduunka.
Halkee laga bilaabayaa tababarka qoob ka ciyaarka caloosha?
Barashada qoob ka ciyaarka caloosha waa inay ku bilaabataa dhaqdhaqaaqyada aasaasiga ah ee ugu fudud ee hoos lagu sharaxay. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo dharka qoob-ka-cayaarka gaarka ah, kaas oo marka hore caqabad ku noqon kara dhaqdhaqaaqa. Iska hubi inaadan ku dheelin calool buuxa. Sug ugu yaraan dhawr saacadood ka dib markaad wax cunto ka hor inta aanad fasalka bilaabin.
Waxaad samayn kartaa dharkaaga. Laakiin way fiicantahay inaad iibsato diyaarsan adoo la xidhiidha dukaan khaas ah, ama tolo si aad u dalbato. Sidan, waxaad ka fogaan kartaa khaladaadka si xun u saameeya habka barashada qoob ka ciyaarka.
Muhiim: Dharka tababarka qoob ka ciyaarka caloosha waa in laga sameeyaa walxo tayo sare leh oo adkeysi leh oo raaxo leh in la xidho. Dharka noocan oo kale ah ayaa la isticmaali karaa wakhti dheer iyada oo aan laga welwelin in ay dhici doonaan. Sidoo kale akhri: Salsa Solo Dance Workouts
Sababaha ugu sarreeya ee lagu bilaabo qoob ka ciyaarka caloosha
Qoob ka ciyaarka caloosha ayaa leh faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay ka caawisaa horumarinta dabacsanaanta, isuduwidda iyo dheelitirka, wanaajisaa booska iyo wareegga dhiigga, waxayna kicisaa dhaqdhaqaaqa maskaxda. Iyo tan ugu muhiimsan, waxay leedahay awood ay ku gubto kalooriyooyinka, taasoo kaa dhigaysa muuqaal iyo dareen wanaagsan.
Qoob ka ciyaarka calooshu waa hab fiican oo lagula tacaali karo diiqada iyo nafisinta. Marka aad walaacsan tahay, waxaad halis ugu jirtaa inaad samayso go'aanno degdeg ah ama aad dib u dhigto. Oggolaanshaha walaaca inuu kaa tago waxay dejinaysaa maskaxdaada. Adiga oo leh maskax deggan, waxaad qiimeyn kartaa dhammaan dhinacyada xaaladda ka hor intaadan go'aan gaarin.
Dhaqdhaqaaqa caloosha ee aad sameyso inta lagu jiro qoob ka ciyaarka caloosha ayaa hagaajiya xaalada xiidmaha iyo xiidmaha.
Qoob ka ciyaarka noocaan ah wuxuu ku siinayaa fursad aad ku xoojiso muruqyada miskahaaga oo aad hagaajiso wareegga, taas oo waxtar leh inta lagu jiro xilligaaga caadada.
Iyadoo la xoojinayo muruqyada bowdada, qoob ka ciyaarka caloosha ayaa ka caawiya dhalmada mustaqbalka. Muruqyada miskaha ee xooggan ayaa hagaajiya wareegga dhiigga ee aaggan, dhiigguna wuxuu u qaadaa ogsijiin badan oo uurjiifka ah.
Qoob-ka-cayaarka caloosha ayaa aad uga badan in uu jirka ku dhaqaajiyo hab laxan gaar ah. Qoob ka ciyaarka caloosha waxa uu bixiyaa faa'iidooyin caafimaad iyo qurux oo la taaban karo oo ka dhigay qayb muhiim ah oo ka mid ah dhaqanka caalamiga ah. Sidoo kale Akhri: Jimicsiga Qoob ka ciyaarka Zumba
Jimicsiga qoob ka ciyaarka caloosha ee aasaasiga ah
- Wareega jirka – Caloosha si qoto dheer u soo jiid jidhka oo si tartiib ah u dhaqaaji maqaarka oo wareeg ah. Si adag u qabo caloosha markaad wareegeyso oo cagahaaga si adag u beero. Isku day inaad jirkaaga u rogto labada dhinac adigoo kordhinaya xawaarahaaga.
- Wareega sinta -Ka dhig heerka garbahaaga oo is-deji marka aad miskahaaga hore iyo gadaalba u rogrogayso. Isku day inaad si toos ah u istaagto hal lug ama labada lugood si wada jir ah jilbahaaga oo foorarsan. Si loo beddelo heerka dhibka, si fudud u kordhi xawaaraha wareegga.
- Hoos u dhigista iyo kor u qaadida sinta - Isku day inaad go'doomiso dhaqdhaqaaqan adigoo bilaabaya mid yar oo xakameynaya, si tartiib tartiib ah kor ugu qaadaya oo hoos u dhigaya sinta iyada oo leh baaxad weyn. Si aad u adkeyso, isku dheelitir hal lug.
- Shimmy – Si degdeg ah u dhaqaaq miskahaaga dhinac ilaa dhinac. Ka dib isku day inaad suulashaada ku ordo dhulka, adigoo wali lulaya miskahaaga.
Layligan fudud ayaa hubaal ah inay kicinayaan ilaahaada gudaha. Iyaga la'aantood, suurtogal ma aha in la barto qaababka kakan ee qoob ka ciyaarka caloosha. Sidoo kale Akhri: Jimicsiga Qoob ka ciyaarka Ballet ee Jirka
Talooyinka iyo diidmada qoob ka ciyaarka caloosha
Sababaha lagu taliyo qoob-ka-ciyaarka caloosha: miisaanka xad-dhaafka ah; dhaqdhaqaaqa jirka; walbahaarka neerfaha, is-shakiga. Qoob-ka-cayaarka caloosha waa ka mamnuuc xilliga uurka, iyo sidoo kale xilliga soo kabashada ka dib qalliinka caloosha iyo dhaawacyada daran.
Sida aad arki karto, ma jiraan wax aad ugu adag barashada qoob ka ciyaarka caloosha. Waxaa jira dumar badan oo si fudud ugu baahan. Sidoo kale eeg: tababarka koox-kooreography