Rumaanku waxa uu qofka sigaarka cabba siiya fiitamiino ay sigaarku ka qaadaan.
Daraasad dhowaan la sameeyay, saynisyahannadu waxay ogaadeen in rummaanku leeyahay tiro badan oo tayada bogsashada ah. Khubaradu waxay ku nuuxnuuxsadeen in isticmaalka midhahan ay si gaar ah lagama maarmaan u tahay dadka caadaystay cabbidda sigaarka.
Dhakhaatiirtu waxay xasuusinayaan in sigaar kasta oo lagu cabbo jidhka bini'aadamka, uu ku yar yahay fitamiin C, qaddarka lagama maarmaanka ah ee uu heli karo rummaanka la cuno. Sidaad ogtihiin in jidhku ku yaraado fitamiin C waxa uu daciifiyaa hab-dhiska difaaca oo keena caabuqyo.
Muruqyada ciyaartoyda xirfadlayaasha ah ayaa si joogto ah u qabata culeys xad-dhaaf ah, taas oo keeni karta xanuun aan fiicneyn. Si loo baabi'iyo saameynta xun, fitamiin B6 ayaa loo baahan yahay, kaas oo sidoo kale laga helo rummaanka.