Dr. Vasant Lad waa mid ka mid ah khubarada hormuudka ka ah adduunka ee dhinaca Ayurveda. Master of Ayurvedic medicine, hawlihiisa cilmiyeed iyo kuwa la taaban karo waxaa ka mid ah daawada allopathic (Western). Vasant wuxuu ku nool yahay Albuquerque, New Mexico, halkaas oo uu ka aasaasay Machadka Ayurveda 1984. Aqoontiisa caafimaad iyo khibradiisa caafimaad waa mid laga ixtiraamo adduunka oo dhan, sidoo kale waa qoraaga buugaag badan.
Markii aan yaraa, ayeeyday aad bay u xanuunsatay. Aad ayaan isugu dhownahay, in aan arko iyada oo xaaladdan ku jirta aad ayay iigu adkayd. Waxay ku dhacday xanuunka nephrotic syndrome oo leh cadaadis dhiig oo sarreeya iyo barar. Dhakhaatiirta isbitaalka deegaanka xitaa ma dareemi karaan garaaca garaaca wadnaha, bararka ayaa ahaa mid aad u xoogan. Waqtigaas, ma jirin antibiyootiko ama diuretics awood leh, waxaana naloo soo bandhigay xaqiiqda ah in aysan suurtagal ahayn in la caawiyo. Isaga oo aan rabin in aan quusto, aabbahay waxa uu wacay dhakhtarka Ayurvedic oo qoray warqadda daawada. Dhaqtarku wuxuu bixiyay tilmaamo ay tahay inaan raaco si aan u diyaariyo decoction-ka. Waxaan karkariyey 7 geedo yaryar oo kala duwan qaybo gaar ah. Waa mucjiso, bararka ayeeyo ayaa hoos u dhacay 3 usbuuc ka dib, dhiig karka ayaa caadi ku soo noqday, shaqadeeda kelyuhuna way soo hagaagtay. Ayeeyo farxad ayay ku noolayd ilaa ay ka gaadhaysay 95 jir, isla dhakhtarkii ayaa aabbahay kula taliyay inuu ii diro dugsiga Ayurvedic.
Haba yaraatee. Hawsha ugu weyn ee Ayurveda waa ilaalinta iyo dayactirka caafimaadka. Waxay u faa'iidaysan doontaa qof kasta, taasoo ka dhigaysa qofka mid xoog badan oo tamar buuxda leh. Kuwa horey u soo maray dhibaatooyin caafimaad, Ayurveda waxay soo celin doontaa dheelitirka lumay waxayna soo celin doontaa caafimaad wanaagsan si dabiici ah.
Dheefshiidka cuntada iyo Agni (dabka dheefshiidka, enzymes iyo dheef-shiid kiimikaad) ayaa door muhiim ah ka ciyaara. Haddii Agni daciif yahay, markaa cuntada si fiican looma dheefshiido, hadhaagana waxaa loo beddelaa walxo sun ah. Sunta, ee Ayurveda "ama", waxay ku ururaan jirka, daciifiyaan nidaamka difaaca, taasoo keentay cudurro halis ah. Ayurveda waxay muhiimad muhiim ah ku dhejisaa caadi ahaan dheefshiidka iyo baabiinta qashinka.
Si loo fahmo in tani ama baahidaasi ay tahay mid dabiici ah, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo qofka Prakriti-Vikriti. Mid kasta oo naga mid ah wuxuu leeyahay Prakriti gaar ah - Vata, Pitta ama Kapha. Waxay la mid tahay koodhka hiddaha - waxaynu ku dhalannay. Si kastaba ha ahaatee, inta lagu jiro nolosha, Prakriti waxay u egtahay in ay isbeddelayso iyada oo ku xidhan cuntada, da'da, qaab nololeedka, shaqada, deegaanka iyo isbeddellada xilliyeed. Arrimaha dibadda iyo gudaha ayaa gacan ka geysta sameynta dowlad kale oo ka mid ah dastuurka - Vikriti. Vikriti waxay u horseedi kartaa isku dheelitir la'aan iyo cudur. Qofku wuxuu u baahan yahay inuu ogaado dastuurkiisa asalka ah oo uu ilaaliyo dheelitirka.
Tusaale ahaan, Vata-kaygu waa mid aan dheellitirnayn waxaanan damcay cuntooyinka basbaaska leh iyo kuwa dufanka leh. Tani waa baahi dabiici ah, sababtoo ah jidhku wuxuu raadiyaa inuu dib u soo celiyo dheelitirka Vata, kaas oo qalalan iyo qabow dabiiciga ah. Haddii Pitta la kiciyo, qofka waxaa laga yaabaa in loo soo jiito dhadhan macaan iyo qadhaadh, taas oo dejisa dosha dabka.
Marka ay jirto dheelitir la'aanta Vikriti, qofku wuxuu aad ugu nugul yahay "damac caafimaad darro". Ka soo qaad in bukaanku leeyahay xad dhaafka Kapha. Waqti ka dib, Kapha-ga uruursan ayaa saameyn doona habka dareemayaasha iyo caqliga aadanaha. Natiijo ahaan, bukaanka Kapha ee leh calaamadaha miisaanka xad dhaafka ah, hargabka iyo qufaca ayaa u damci doona jalaatada, caano fadhi iyo farmaajo. Damacyada jidhku maaha kuwo dabiici ah, taasoo keenta xitaa xab-xab badan oo urursan iyo, natiijada, dheelitir la'aanta.
Cabitaanka tamarta ugu fiican waa mid kicinaya Agni oo wanaajiya dheefshiidka iyo nuugista nafaqada. Waxaa jira cuntooyin badan oo noocaas ah oo ku jira Ayurveda. Kuwa qaba daal dabadheeraad ah, "taariikhda ruxidda" ayaa si fiican u caawin doonta. Habkani waa mid fudud: ku qooy 3 timirood oo cusub oo biyo ah, ku garaac hal koob oo biyo ah, ku dar qanjaruufo xabo ah iyo sinjibiil. Hal koob oo cabitaankan ah ayaa ku siin doona tamar caafimaad leh. Sidoo kale, cabitaanka yicibtu aad buu u nafaqo badan yahay: ku qooya 10 yicib oo biyo ah, ku garaac blender leh 1 koob oo caano ah ama biyo ah. Kuwani waa sattvic, cabitaannada tamarta dabiiciga ah.
Ma adka in la qiyaaso in saddex cunto maalintii ay Ayurveda kula taliso caafimaadka dheefshiidka. Quraac fudud, qado macaan iyo casho cufan oo yar - habka dheef-shiidkeena, culeyska noocan oo kale ah waa mid la dheefshiido, halkii uu ka ahaan lahaa cuntada soo gala 2-3 saacadood kasta mar kasta iyo ka dib.
Ayurveda waxay qortaa asanas kala duwan si waafaqsan dastuurka aadanaha - Prakriti iyo Vikriti. Sidaa darteed, wakiilada Vata-constitution ayaa si gaar ah loogu talinayaa sida geel, kobra iyo lo'da. Paripurna Navasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana iyo Matsyasana waxay ka faa'iidaysan doonaan dadka Pitta. Halka Padmasana, Salabhasana, Simhasana iyo Tadasana lagula talinayaa Kapha. Waxaa loo yaqaan dhammaan dhakhaatiirta yoga, Surya Namaskar, salaanta qorraxda, waxay leedahay saameyn faa'iido leh dhammaan saddexda doshas. Taladayda: 25 wareeg oo Surya Namaskar ah iyo dhowr asanas oo ku habboon doshaada.
Farxada dhabta ah waa noloshaada, ahaanshiyahaaga. Uma baahnid wax aad ku faraxdo. Haddii dareenkaaga farxaddu ay ku xiran tahay shay, walax ama daawo, markaa lama odhan karo run. Marka aad aragto qorrax ka soo bax aad u qurux badan, qorrax dhac, waddo dayax dul taal haro ama shimbir cirka kor u sii kacaysa, xilliyadan oo kale quruxda, nabadda iyo wada noolaanshaha, waxaad runtii ku milmay adduunka. Isla markaas, farxadda dhabta ah ayaa ka muuqanaysa qalbigaaga. Waa qurux, jacayl, naxariis. Marka ay jirto caddayn iyo naxariis xagga cilaaqaadkaaga, taasi waa farxad.