Su'aashani waxay u ekaan kartaa qariib ama kicin, laakiin muhiimad weyn ayay leedahay. Xaqiiqda ah in qaar badan oo ka mid ah khudaarta ay sii wadaan cunista ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo waxay keenaysaa dhimashada xayawaan badan. Sannad kasta, malaayiin lo' ah, weylo, digaag iyo rag ayaa la ildaran oo u dhintaan dartiis. Laakin, si kastaba ha ahaatee, ururo badan oo daryeelka xayawaanka ayaa sii wada qorshaynta iyo taageerada waxqabadyada khudaarleydan oo kale.
Waa waqtigii isbeddelka, waa waqtigii loo sheegi lahaa sida uu yahay.
Erayga “vegan” waxa uu tilmaamayaa falsafad nololeed oo aan aqbalin addoonsiga, dhiig-miirashada iyo dhimashada noolaha kale dhinac kasta oo nolol maalmeedka ah, oo aan ahayn miiska oo keliya, sida caadada u ah khudaarleyda. Middaani ma aha ceeb: kani waa doorasho aad u cad oo aan u sameynay si aan uga hor imaano damiirkeena oo aan kor ugu qaadno qadiyadda xoreynta xoolaha.
Isticmaalka ereyga "vegan" wuxuu na siinayaa fursad weyn oo aan ku sharaxno fikradaheena si sax ah, oo aan meelna uga tagin isfaham la'aan. Dhab ahaantii, had iyo jeer waxaa jira khatar ah jahawareer, sida ay dadku inta badan la xiriiriyaan ereyga "vegan" iyo " khudradda". Ereyga dambe waxaa loo fasiraa siyaabo kala duwan, laakiin mabda'a ahaan, dadka raacda cuntada lacto-ovo-vegetarian, oo mararka qaarkood cuna kalluunka, sababo la xiriira raaxaysi shakhsi ah ama caafimaad, waxaa loo tixgeliyaa khudradda.
Had iyo jeer waxaan isku daynaa inaan cadeyno in ay na wadaan dhowr ujeedo oo gaar ah. Waa doorasho ku xiran anshaxa, ixtiraamka nolosha xoolaha, sidaas darteed waxay ka dhigan tahay diidmada wax kasta oo ka yimaada xayawaanka, sababtoo ah waxaan ognahay in xitaa caanaha, ukunta iyo dhogorta ay la xiriiraan silica iyo dhimashada.
Khatarta ah in aan u muuqanno mid isla weyn, waxaan dhihi karnaa inaan saxnay, kuna saleysan caqli-gal toosan. Markii aan bilownay, waxaan ahayn ku dhawaad kali, laakiin maanta waxaa jira kooxo iyo ururo badan oo ka hadlaya veganism, xitaa waxaa jira ururo waaweyn oo kor u qaada fikradaheena. Erayga "vegan" ayaa horay loogu isticmaalay dukaamada iyo makhaayadaha, wax badan oo dheeraad ah ayaa soo baxaya si gaar ah loogu calaamadiyay vegan, xitaa dhakhaatiirta iyo nafaqeeyayaalka ayaa hadda yaqaan ereyga waxayna inta badan ku taliyaan cunto ku salaysan dhirta (xitaa haddii kaliya sababo caafimaad) .
Sida iska cad, uma jeedno inaan si adag u xukunno dadka qaba dabeecad xun oo ku wajahan nafaqada ku salaysan dhirta. Doorkayagu maaha inaan cambaareyno doorashada shakhsiyaad gaar ah. Taa lidkeeda, hadafkeenu waa in aan abuurno hab cusub oo lagula dhaqmo xoolaha oo ku salaysan ixtiraam iyo aqoonsiga xaqa ay u leeyihiin in ay noolaadaan, lagana shaqeeyo sidii bulshada wax looga beddeli lahaa dareenkan. Iyadoo taas ku saleysan, sida cad ma taageeri karno ururada u dooda xuquuqda xayawaanka ee aqbala khudradda macnaha ugu ballaaran ee ereyga. Haddii kale, waxay u muuqan doontaa in isticmaalka alaabta xoolaha sida caanaha iyo ukunta waa la aqbali karo, laakiin tani maahan kiiska.
Haddii aan rabno inaan bedelno adduunka aan ku nool nahay, waa inaan qof walba siinaa fursad uu nagu fahmo. Waa inaan si cad u sheegnaa in xitaa alaabooyinka sida ukunta iyo caanaha ay la xiriiraan naxariis-darrada, in alaabooyinkaas ay ka mid yihiin dhimashada digaagga, digaagga, lo'da, weylaha.
Iyo isticmaalka ereyada sida "khudradda" waxay u socotaa jihada ka soo horjeeda. Waxaan ku celineynaa: tani macnaheedu maaha in aan ka shakinnahay ujeeddooyinka wanaagsan ee kuwa wax ku biirinaya arrintan. Waxaa noo cad in habkani uu naga joojinayo halkii uu naga caawin lahaa horumarka, waxaana dooneynaa inaan si toos ah u noqono arrintaas.
Sidaa darteed, waxaanu ugu baaqaynaa hawl-wadeenada dhammaan ururada ka shaqeeya xoraynta xoolaha oo dhan in aanay dhiirigelin ama taageerin hindisayaasha kuwa adeegsada ereyga “khudradda”. Looma baahna in la abaabulo qado iyo casho "khudrad" ama "ku tiirsan", erayadani waxay kaliya marin habaabiyaan dadka oo ay ku jahawareeraan doorashadooda noloshooda iyagoo doorbidaya xoolaha.
Khudaarta, xitaa si dadban, waxay ogolaataa naxariis-darrada xoolaha, dhiig-miirashada, rabshadaha, iyo dhimashada. Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad sameyso doorasho cad oo sax ah, adigoo ka bilaabaya mareegahaaga iyo blogyadaada. Ma aha qaladkayaga, laakiin qof ayaa u baahan inuu bilaabo hadalka. Haddii aan meel cad la joogin, ma aad u dhowaan kartid hadafkii aad naftaada u dejisay. Annagu ma nihin xag-jir, laakiin waxaan leenahay hadaf: xoraynta xoolaha. Waxaan leenahay mashruuc, mar walbana waxaan isku daynaa inaan si dhab ah u qiimeyno xaaladda oo aan sameyno doorashada ugu fiican ee lagu hirgelin karo. Ma aaminsanin inay "okay" tahay sababtoo ah qof ayaa wax u qabanaya xayawaanka dartiis, iyo in kasta oo dhaleecaynteena ay u muuqan karto mid adag, kaliya sababtoo ah waxaan rabnaa inaan noqono kuwo wax dhisaya oo aan rabno inaan la shaqeyno kuwa nala wadaaga hadafyadayada.