Xasaasiyadda waxay la socotaa ciriiriga sanka iyo marinnada sanka. Bukaannada qaba dhibaatooyinka neef-mareenka ee daba-dheeraada, xasaasiyaddu waa dhibaato ka sii weyn. Dadka ka saara waxyaabaha caanaha laga sameeyo cuntadooda waxay arkaan horumar, gaar ahaan haddii ay qabaan boronkiitada. Sannadkii 1966, cilmi-baarayaashu waxay daabaceen kuwan soo socda ee Joornaalka Ururka Caafimaadka Maraykanka:
Xasaasiyadda cuntada waxay saamaysaa 75-80% dadka waaweyn iyo 20-25% carruurta. Dhakhaatiirtu waxay sharxayaan faafidda baaxadda leh ee cudurka ee warshadaynta casriga ah iyo isticmaalka baahsan ee kiimikooyinka. Qofka casriga ah, mabda'a, wuxuu isticmaalaa tiro badan oo ah diyaarinta dawooyinka, taas oo sidoo kale gacan ka geysata koritaanka iyo horumarinta cudurrada xasaasiyadda. Muujinta nooc kasta oo xasaasiyadeed ayaa muujinaysa cillad ku jirta habka difaaca jirka. Xasaanaddayada waxaa dilaya cuntada aan cunno, biyaha iyo cabbitaannada aan cabno, hawada aan neefsano, iyo caadooyinka xun ee aynaan ka takhalusi karin.
Daraasado kale ayaa si gaar ah u eegay xidhiidhka ka dhexeeya nafaqada iyo xasaasiyadda. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in cunnooyinka faybarku ku badan yahay ay abuurto kala duwanaansho weyn oo u dhexeeya bakteeriyada mindhicirka, unugyada hab-dhiska difaaca, iyo falcelinta xasaasiyadda cuntada marka la barbar dhigo cuntada faybarku ku yar yahay. Taasi waa, qaadashada fiber-ku waxay caawisaa bakteeriyada caloosha ku jirta inay caafimaad yeelato, taas oo iyaduna ilaalisa caafimaadka mindhicirka oo yaraysa khatarta xasaasiyadda ee cuntooyinka. Dumarka uurka leh iyo carruurtooda, qaadashada daawooyinka probiotic-ga ah iyo cuntooyinka ay ku jirto bakteeriyada faa'iido u leh mindhicirka waxay yaraynaysaa khatarta cambaarta la xiriirta xasaasiyadda. Iyo carruurta xasaasiyadda u leh lawska, marka lagu daro immunotherapy afka ah oo leh probiotic, waxay leeyihiin saameyn daweyn oo ka dheer inta ay dhakhaatiirtu filayaan.
Probiotics waa dawooyin iyo alaabooyin ay ku jiraan non-pathogenic, taas oo ah, aan waxyeello lahayn, microorganisms kuwaas oo saameyn faa'iido leh ku leh xaaladda jidhka bini'aadamka ee gudaha. Probiotics waxaa laga helaa maraq miso, khudaar la shiilay, kimchi.
Sidaa darteed, waxaa jira caddayn ah in cuntadu ay door muhiim ah ka qaadato joogitaanka xasaasiyadda cuntada, waa inay beddeshaa xaaladda bakteeriyada xiidmaha iyo dhaqdhaqaaqa habka difaaca jirka.
Dr. Michael Holley aad buu u jecel yahay nafaqada wuxuuna daaweeyaa neefta, xasaasiyadda iyo cilladaha difaaca jirka.
"Bukaanno badan ayaa la kulma horumar weyn oo ku yimaadda calaamadaha neef-mareenka marka caanaha laga saaro cuntada, iyada oo aan loo eegin arrimaha xasaasiyadda ama kuwa aan xasaasiyadda lahayn," ayuu yidhi Dr. Holly. - Waxaan ku dhiirigelinayaa bukaanada inay ka saaraan cuntooyinka caanaha oo ay ku beddelaan dhirta.
Markaan arko bukaanada ka cabanaya in iyaga ama caruurtoodu ay aad u jiran yihiin, waxaan ku bilaabaa qiimeynta xasaasiyaddooda laakiin si dhakhso ah ugu dhaqaaqa nafaqadooda. Cunista dhammaan cuntooyinka dhirta, baabi'inta sonkorta warshadaha, saliidda iyo milixda waxay keenaysaa habdhiska difaaca oo xooggan iyo kordhinta awoodda bukaanka ee lagula dagaallamo fayrasyada caadiga ah ee aan la kulanno maalin kasta.
Daraasad la sameeyay 2001dii ayaa lagu ogaaday in neefta, xasaasiyadda rhinoconjunctivitis, iyo cambaarta lagu daweyn karo istaarijyo, miro, iyo khudaar. Daraasadaha xiga waxay muujinayaan in kordhinta antioxidant-ka ee cuntada leh miro iyo khudaar badan (7 ama wax ka badan maalintii) ay si weyn u wanaajiso neefta. Daraasad 2017 ah ayaa xoojisay fikraddan, taas oo ah in cunista khudradda iyo khudradda ay ka ilaalinayaan neefta.
Cudurada xasaasiyadda waxaa lagu gartaa barar, iyo antioxidants waxay la dagaallamaan bararka. Iyadoo tirada cilmi-baaristu ay yar tahay, caddaynta sii kordheysa waxay tilmaamaysaa cunto ay ku badan tahay antioxidants (miraha, lawska, digirta, iyo khudaarta) kuwaas oo faa'iido u leh yaraynta calaamadaha cudurrada xasaasiyadda, rhinitis, neefta, iyo cambaarta.
Waxaan ku dhiirigelinayaa bukaanadayda inay cunaan miraha, khudaarta, lawska, miraha, iyo digirta, iyo in la yareeyo ama la tirtiro wax soo saarka xoolaha, gaar ahaan caanaha, si loo yareeyo calaamadaha xasaasiyadda iyo horumarinta caafimaadka guud."