Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo loo milmi karo cusbada ku jirta kala-goysyadayada. Fikradayda, tan ugu wax ku oolka ahi waa ta meesha ugu weyn ee ay ka kooban tahay ay tahay caleen cagaaran.
Haddii aan ku silcinayno osteochondrosis, markaa way soo socota:
- soo iibso dhowr baakadood oo caleenta baay ah oo leh qiyaasta 25 garaam.
- Maalinta ugu horeysa subaxa waxaan xirnaa kala bar baakada weelka dhaldhalaalka ah waxaanan ka buuxinaa seddex boqol oo mililitir oo biyo la kariyey ah, isku kari ah, ka dibna karkari shan daqiiqo oo kale - isku dhac biyo ah oo rabshad wata.
- Intaas ka dib, waxaan ka saareynaa digsiga shooladda, waxaan ku duubnaa wargeysyada, buste, waxaan ku daboolnaa barkin dusheeda oo isku kari ilaa seddex saacadood sidan.
- Intaa ka dib, waxaan ku shubi doonnaa dareeraha lagu shubay galaas oo waxaan ku cabeynaa kabashooyin yar yar, si tartiib ah, ilaa habeenka si loo dhammeeyo cabitaanka ka hor intaadan seexan.
Isla mar ahaantaana, waxaan cunnaa wax kasta oo ku jira cuntadeena caadiga ah.
Berri waa isku mid. Maalinta ku xigta - wax la mid ah mar labaad, oo leh diyaarinta faleebada subaxa iyo isticmaalkiisa inta lagu jiro maalinta. Waxaan kaa codsanayaa inaadan la yaabin haddii dadka qaarkiis leeyihiin kaadida fiiqan, laga yaabee xitaa nus saac kasta. Xaqiiqdu waxay tahay in cusbaduhu bilaabaan inay si xoog leh u milmaan taas oo dadka qaarkiis ay si muuqata uga careysiiyaan kaadiheysta.
Toddobaad ka dib Waxaan kaa codsanayaa inaad wax walba ku soo celiso bilowgii: dhammaantood waa isku mid maalinta koowaad, labaad, maalinta saddexaad.
Sanad gudihiis kal-fadhigan laba-geesoodka ah waa inuu mar labaad soo noq-noqdaa.
Waxay noqon doontaa suurtagal in la hubiyo sida xoogga leh ee kala-baxa milixdu u dhacdo toddobaad ama laba toddobaad. Haddii laabatooyinkaagu aysan soo jeesan ama aysan dhaawacmin, ama qoortaadu aysan foorarsan, ama aad xiran karin jaakaddaada gargaar la'aan, markaa waxaad si cad u arki doontaa sida kala-goysyadu u noqdeen kuwo dhaqdhaqaaq badan, waxaad dareemi doontaa inuu xanuunku sii socdo ka fog
Waxaan jeclaan lahaa inaan ku nuuxnuuxsado in habraacan la sameeyo kadib nadiifinta beerka.
Iyada oo ku saleysan agabka buugga uu qoray Yu.A. Andreeva "Saddex nibir badeed caafimaad".