Maxaa naga dhigaya inaan si joogto ah uga fikirno kuwa ugu xun oo aan laba jeer hubinno wax walba?

Weligaa ma ku soo laabatay guriga si aad u hubiso in birta runtii dansantay? Ama akhri warqadda marar badan ka hor intaadan go'aansan inaad dirto? Waa maxay sababta walwalka joogtada ah uu nooga dhigo mid si xanuun leh u qiyaasa xaalada ugu xun iyo sida loo soo celiyo kalsoonida qofka ugu muhiimsan nolosheena - nafteena, khubaradayadu waxay ku doodaan.

Xusuusnow filimka "Ma fiicnaanayso" iyo dabeecadda Jack Nicholson, kaasoo si weyn uga baqaya inuu cudurka qaado, sidaas darteedna si joogto ah gacmihiisa ugu dhaqaya biyo kulul, ka fogaanaya in shisheeyuhu taabto oo uu si gaar ah u cuno maacuunta la tuuro? "Tani waa sida xanuunka waswaaska ah (OCD) uu isu muujiyo," ayay tiri Marina Myus oo ku takhasustay cilmi-nafsiga. – Fikirka waswaaska ah ama sawirada waxa ugu xun ee inagu dhaca waa waswaaska, iyo ficilada soo noqnoqda oo sida aflaanta jilaayaasha ah, aan wax macno ah xambaarsanayn, waa qasab. Si kasta oo uu qofku rabo inuu uga takhaluso, kuma guulaysto, sababtoo ah tani waa sida kaliya ee uu uga nafiyo welwelka joogtada ah ee muddada dheer noqday asalka noloshiisa.

Waan is dejineynaa sababtoo ah waxaan ku qanacsanahay in kafeega shuruuda ah la damiyay - laakiin sababtoo ah, ku soo laabashada guriga, waxaan mar kale samaynay caado caadi ah oo ah dejinta nafsaaniga ah. Maxaynu u dooranaa hab yaab leh oo lagu dejiyo?

Male-awaal aan dhammaad lahayn, waxay ku ciyaaraan dhammaan dareenka xanuunka leh iyo shucuurta aysan garanayn si ay si kale u muujiyaan.

"Inkasta oo aysan wali jirin caddayn aan caddayn oo salka ku haysa asalka xanuunkan, aragtida cilmi-nafsiga ayaa ina tixraacaysa caruurnimadiisii, markii hooyadii ay ammaantay kaliya markii uu ahaa ilmo addeecida oo raaxo leh," ayuu yidhi cilmi-nafsiga. Dhanka kale, carruurtu waxay leeyihiin dareen dabiici ah oo cadho, nacayb iyo gardarro ah. Haddii hooyadu kaliya u canaanto iyaga, ma caawinayso inay gartaan dareenkooda oo ay la qabsadaan iyaga, ilmuhu wuxuu bartaa inuu xoog ku saaro. Qofku marka uu qaangaadho waxa uu qariyaa xaaraantiisa, sida ay ula muuqato, khiyaali iyo rabitaan ku jira waswaaska ama qasbi, waxa uu isku dayaa in uu qof walba wanaag u yeesho si aan loo diidin.

"Nolosha, sinaba uma ihi qof dagaal badan, laakiin waxaa i dhibay fikrado la yaab leh," ayuu yiri Oleg. - Shaqada, waxay u muuqatay inaan hadda ku qaylin lahaa saaxiibkiis, dukaanka, oo la hadlaya iibiyaha, waxaan si lama filaan ah u malaynayay sida aan u bilaabay inuu garaaco. In kasta oo aanan qofna waxyeello u geysan, haddana waxaan dareemay xishood inaan dadka la falgalo."

"Dadka caynkaas ah waxay leeyihiin jawi shucuureed oo barafoobay," ayay tiri Marina Myus, "iyo mala-awaal aan dhammaanayn waxay lumiyaan dhammaan dareenka xanuunka leh iyo shucuurta aysan si kale u sheegi karin."

Dhibaatooyinka OCD

Cabsida caadiga ah ee dadka qaba OCD waxay la xiriirtaa suurtagalnimada infekshin, lumis caafimaad iyo dhimasho dhow. Qofku wuxuu si joogto ah uga welwelaa naftiisa ama dadka uu jecel yahay, wuxuu jecel yahay sixirka tirooyinka wuxuuna aaminsan yahay calaamadaha. "Ku dhawaad ​​dhammaan walxaha hareerahayga ku wareegsan ayaa laga yaabaa inay khatar iigu muuqdaan," ayay tiri Arina. "Waxaan inta badan bilaabaa xisaabinta daaqadaha dukaamada guryaha ku yaal waddo aan hore loo aqoon, waxaana naftayda u sheegaa in haddii nambar aan caadi ahayn uu yimaado ka hor dhammaadka waddada, wax walbaa way fiicnaan doonaan. Marka nambarku uu siman yahay, aad ayay ii cabsi gelisaa in aan dib ugu noqdo oo aan dib u bilaabo tirinta.

"Waxaan si joogto ah uga baqayaa in aan ku fataho deriskayga ama aan dab ka dhex shido guriga taas oo ay dadku ugu dhintaan qaladkayga, sidaas darteed marar badan ayaan soo noqdaa si aan u hubiyo qasabadaha iyo kuwa gubanaya," ayay tiri Anna. "Waxay u muuqataa qofka in lagu soo dayn doono lambarada, tuubooyinka ama qalabka korontada, laakiin dhab ahaantii waa cabsi ah in dareenka adagi uu soo baxo oo soo baxo, inta badan kuwa ay adkaan karto inuu naftiisa qirto. " ayay tiri Marina Myus.

Himilada aadka u caafimaad qabta waxay noqon kartaa kaliya dabool iyo isku day la hoos yimaad hawlo xoog leh si looga fogaado walaaca.

Waxaa barbar socda caadooyin la yaab leh oo deegaanka ku ah, oo dadku inta badan isku dayaan inaysan xayeysiin, waxaa jira waxyaabo badan oo la qariyay oo, jaleecada hore, waxyaabo ay bulshadu aqbali karto.

"Tusaale ahaan, gabadhu waxay doonaysaa inay guursato, waxayna in badan ka hadashaa goobaha shukaansiga iyo taariikhda. Ninku wuxuu raadiyaa inuu furo ganacsi wuxuuna si joogto ah u aadaa tababaro. Kuwan caafimaad qaba, jaleecada hore, hamiyada ayaa laga yaabaa in xaaladaha qaarkood ay noqdaan kaliya dabool iyo isku day in laga fogaado walaaca iyada oo la adeegsanayo magaca firfircoonida firfircoon, - Marina Myus waa hubaal. - Waxaad ku hubin kartaa kaliya natiijada. Haddii, shan sano ka dib, gabadhu weli waxay ka hadlaysaa guurka, laakiin aan diyaar u ahayn inay dhisto cilaaqaadka qof kasta, iyo nin, oo qoray hal qorshe ganacsi, wuu diiday inuu fuliyo oo si dhakhso ah u guuro fikradda xigta, ka dibna leh heer sare. heerka itimaalka kaliya dhibaatooyinka xanuunka leh ayaa ka dambeeya tan. waswaaska.”

Sidee looga takhalusaa waswaaska?

"Waa muhiim in la siiyo qofka fursad uu ku arko caqli-xumada cabsidiisa," ayuu yiri daaweeyaha garashada Olga Sadovskaya. Bar isaga inuu fool ka fool ula kulmo, si uu u adkaysto, oo ha ka fogaan. Farsamada soo-gaadhista ayaa wax badan ka caawisa arrintan, taas oo ah, ku-dubbada cabsida, marka aan isku dayno inaan sare u qaadno xaaladda walaaca, halka qofku uu iska ilaalinayo ficilladiisa caadiga ah. Markii ay gaartay meeshii ugu sarreysay, welwelku si tartiib tartiib ah ayuu u yareeyaa.

"Markii uu daaweeyaha ii soo jeediyay layligan, waxaan u maleeyay in ay aniga iga sii dari doonto," Alice ayaa xasuusataa. Si kastaba ha ahaatee, mar kale oo aan ku fikiray inaanan albaabka xidhin oo aan ku noqdo, waan is xakameeyay mana samayn. Waxay ku dhowdahay inaan loo dulqaadan karin: bisad aan jeclahay ayaa guriga ku hadhay, waxay ii muuqatay in qof uu jebiyo aqalka oo uu waxyeello u geysto. Fikradahaas run ahaantii way iga gariireen. Laakin si ka sii iftiimaya oo faahfaahsan ayaan u malaynayay wax kasta oo dhici kara,, si yaab leh, way ii fududaatay. Si tartiib tartiib ah fikradaha xunxun way milmeen."

Ha isku dayin inaad saxan tahay mar walba, u ogolow naftaada waxa laga yaabo in laga yaabo in la mamnuuco caruurnimada - inaad ka duwanaato.

Dadka qaba OCD, sida caadiga ah, waxay ku nool yihiin qaab-dhismeed aad u adag, nooc ka mid ah sanduuqa dareenka. Markaa waa muhiim inaad ku bilawdo inaad naftaada dhegaysato. "Haddii lagugu sifeeyo calaamadaha cilladaan, falanqee inta aad u janjeerto inaad is-xakameyso markaad dadka la xiriirto ama aad qiimeyneyso dhacdooyinka," ayay tiri Olga Sadovskaya. Isku day inaad daacad ka noqoto naftaada iyo agagaarahaaga. Si tan loo sameeyo, waxaa faa'iido leh in la xafido xusuus-qorka dareenka, maalin kasta oo lagu sharraxayo dhacdooyinka is-gaarsiinta ee ku dhex jira iyo isbarbardhigga dareenkaaga runta ah erayada iyo ficillada dhabta ah.

Ha isku dayin inaad saxan tahay mar walba, u ogolow naftaada waxa laga yaabo in laga yaabo in la mamnuuco caruurnimada - inaad ka duwanaato.

Leave a Reply