Contents
Tangerines - astaanta ciidaha kirismaska iyo qabowga jiilaalka. Waa isha fiitamiinada A, C, P, V, K, D, kalsiyum, magnesium iyo potassium, cusbada macdanta, saliidaha lagama maarmaanka ah, rutin, lutein, iyo nafaqooyin kale oo badan. Maxaad u cunaysaa miraha liinta?
Caawinta hargabka
Tangerines waxay ka kooban yihiin jeermis dabiici ah. Waxay ka caawiyaan jirka inuu ka takhaluso astaamaha hargabka iyo cudurrada fayraska. Layaab malahan xilliga tangerines-ka aan haysano waa jiilaal!
In kor loo qaado aragga
Waxaa ku jira Mandarin, fitamiin A, zeaxanthin, iyo lutein waxay saameeyaan qaabdhismeedka dareemayaasha aragga, waxay hagaajiyaan bixinta dhiigga ee godadka indhaha, waxayna kordhiyaan aragga aragga. Si aad si fiican u aragto, qaado kaliya laba shimbirood oo Mandarin ah maalintii.
Wuxuu hagaajiyaa dheefshiidka
Tangerines waxay caadi ka dhigtaa shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirka waxayna yareysaa bararka xiidmaha iyo beerka si ay uga caawiso dheefshiidka. Tangerines -ku waxay sidoo kale caadi ka dhigaan microflora xiidmaha, oo waxtar leh marka dysbacteriosis.
Soocelinta xusuusta
Tangerines aad bay waxtar ugu leeyihiin ardayda. Si aad u hesho xog aad u tiro badan si aad si fiican u isticmaasho, waxaa fiican inaad ku darto fiitamiinada B ee Mandarin udgoon - waxay hagaajisaa xusuusta, waxay caadi ka dhigtaa hurdada, waxayna dejisaa habdhiska dareenka.
Waxay hagaajisaa xaalada maqaarka
Tangerines waxay si weyn u yareeyaan daloolada, baabi'iyaan finanka yar yar, iswaafajinayaan qaab dhismeedka iyo midabka jirka Iyada oo ay ku jirto, mandarins, xaaladdan, waa in lagu wada cunaa gudaha oo lagu sameeyaa maaskarada jidhka.
Caawi in miisaanku kaa lumo
Tangerine waa miro macaan; si kastaba ha ahaatee, kalooriyadu waa yar yihiin - kaliya 40 kalori 100 kii garaam: Tangerines - ilaha fiyuuska, kaas oo dardar geliya dheef -shiid kiimikaadka isla markaana caawiya in miisaanka la dhimo.
Waxay hagaajisaa shaqada wadnaha
Tangerines waxay saameyn togan ku leeyihiin nidaamka wadnaha iyo xididdada; halabuurkoodu wuxuu caawiyaa xoojinta muruqa wadnaha. Haddii aad si joogto ah u cuntid walxaha tangerines-ka, halista istaroog iyo wadno-qabadka ayaa si weyn loo dhimay.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan manaafacaadka iyo waxyeellooyinka caafimaadka - akhri maqaalkeena weyn: