Saaxiibbada qaaliga ah, waxaan u soo jeedinayaa in aan qalbi jabin usbuuca ugu dambeeya xagaaga, laakiin aan ku qarash gareeyo faa iidooyin caafimaad, oo aan ku haysto buug wanaagsan. Xor ayaad u tahay inaad ka doorato darsinteyda waa inay aqriso! Kuwani waa kuwa ugu xiisaha badan, aragtidayda, buugaag, oo hal mar igu dhiirrigeliyey inaan beddelo. Waxaan u maleynayaa inay kuu diyaarin doonaan inaad wax ka bedesho noloshaada iyo nolosha dadka aad jeceshahay. Mawduucyada ugu waaweyn waa: maxaan sameyn karnaa si aan u sii noolaanno oo aan u firfircoonno; sidaad naftaada iyo carruurtaadaba ugaga gaaliso macmacaanka; sida loola kulmo "da'da saddexaad" maskax fayow iyo jidh caafimaad qaba. Tilmaamo fara badan!
- Daraasadda Shiinaha by Colin Campbell.
Ku saabsan waxa: sida cuntada ay ula xiriirto halista cudurada dilaaga ah (cudurada wadnaha, kansarka, sonkorowga iyo cudurada iswada jirka), sida ay u shaqeyso warshadaha cuntada.
Baadhitaanka borofisarka Cornell wuxuu noqday mid ka mid ah kuwa ugu waaweyn ee saameynta caafimaad ku leh cuntada. Iyo mid ka mid ah kuwa ugu muranka badan bulshada sayniska. Lagu taliyay sida cuntada fikirka!
- Cilmi-baarista Shiinaha ee Tababarka by Thomas Campbell.
Ku saabsan waxa: miraha cusub, miraha iyo miraha oo dhan ma beddeli karaan kaniiniyada waxayna keeni karaan caafimaad.
Wiilka Colin Campbell, oo ah dhakhtar takhasus leh, ayaa tijaabinaya aragtida aabihiis in cuntada dhirta ku saleysan ay hagaajin karto caafimaadka ayna sii dheereyn karto nolosha. Buuggu wuxuu u aqrinayaa sidii sheeko baaris gacanta ku haysa, oo kashifaysa xaqiiqooyinka aan fiicnayn ee warshadaha cuntada.
Gunno: qoraagu wuxuu bixiyaa nidaam nafaqo oo u gaar ah iyo laba toddobaad oo cunto ah.
- Aagagga Buluugga, Aagagga Buluugga ah: Talooyin wax ku ool ah, Dan Buettner.
Ku saabsan waxa: waxa la sameeyo iyo waxa la cuno maalin kasta si loo noolaado 100 sano jir.
Buug kale oo leh taxane: kan hore, qoraagu wuxuu sahminayaa habka nolosha ee shanta gobol ee adduunka, halkaas oo ay cilmi-baarayaashu ka heleen isku-uruurinta ugu sareysa ee boqolleyda; tan labaad, waxay diirada saareysaa cuntada mudada dheer ee "aagagga buluuga ah".
- “Ka gudub. Sagaal Talaabo oo Loogu Jiro Nolosha Aakhiro. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman
Ku saabsan waxa: sida loo noolaado waqti dheer isla mar ahaantaana looga mid noqdo “safafka”
Buugani wuxuu beddelay aragtidayda ku aaddan caafimaadkayga iyo qaab nololeedkayga. Markaa xitaa waxaan go aansaday inaan barto mid ka mid ah qorayaasha shaqsiyan oo aan wareysto. Qorayaashu waxay soo saareen barnaamij wax ku ool ah oo loogu talagalay la dagaallanka cimri dherer tayo sare leh, iyagoo soosaaraya khibrado sannado badan qaatay, aqoon casri ah, guulihii ugu dambeeyay ee sayniska iyo teknolojiyadda.
- "Da'da Farxadda", "Waa La Raadin Karaa", Vladimir Yakovlev
Ku saabsan waxa: sheekooyin dhiirigelin leh oo ku saabsan kuwa ka weyn 60, 70 iyo xitaa ka weyn 100 sano.
Weriye iyo sawir qaade Vladimir Yakovlev wuxuu ku safray adduunka oo dhan, isagoo sawir qaadaya oo aruurinaya waaya-aragnimada dadka, da 'ahaan, sii wata hoggaaminta nolol firfircoon, madax-bannaan oo qancisa.
- “Maskaxdu waa howlgab tahay. Aragtida cilmiyaysan ee da'da weyn “, André Aleman
Ku saabsan waxa: suurta gal ma tahay in laga hortago cudurka Alzheimers mase mudan tahay in la dhawaaqo alaarmiga haddii aad hilmaanto.
Waxaan buugga ugu jeclahay diiraddiisa “gacan-ku-hayn”: waxaad ka jawaabaysaa su’aalaha si aad u go’aamiso haddii aad leedahay calaamado cillad garasho la’aan ah oo aad raacdo talobixinta qoraaga si aad uga hortagto ama dib u dhigto hoos u dhaca aqooneed iyo hoos u dhaca maskaxda intii suurtagal ah. Ka hel talooyin qaar ka mid ah xiriiriyeha kore.
- Sida Looga Nuujiyo Cunugaaga Macaanka by Jacob Teitelbaum iyo Deborah Kennedy
Ku saabsan waxa: maxaa sonkortu ugu xun tahay ilmahaaga una la qabatimo. Iyo, dabcan, sida cunug looga nuujiyo macmacaanka.
Haddii cunugaagu cuno macmacaan badan, waxaa la joogaa waqtigii uu bilaabi lahaa la dagaalanka dhibaatadan. Dhamaantiis, caadooyinka cunida waxaa lagu aasaasay carruurnimada. Qorayaasha buuggu waxay soo jeediyeen barnaamij looga takhaluso qabatinka sonkorta 5 tallaabo.
- Sonkor Bilaash ah, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Ku saabsan waxa: waa maxay noocyada qabatinka sonkorta iyo sida looga takhaluso.
Dhakhtarka iyo saxafiga waxay bixiyaan wax kabadan uun talooyin waxtar leh oo ku saabsan sida loo yareeyo sonkorta cuntadaada. Qorayaashu waxay yiraahdaan qof kastaa wuxuu leeyahay sababo u gaar ah oo ku saabsan qabatinka macmacaanka, siday u kala horreeyaan, iyo xallinta dhibaatada waa in si shakhsi ah loo doortaa.