Kawaran haddii gabi ahaanba sonkorta cad lagu beddelo bunni?
 

Shaanadaha dukaamada, 2-da badeeco, badanaa way is xigaan. Taasi waa uun qiimaha sonkorta bunni mararka qaarkood sareeyo. Haa, iyo dubista, dadku waxay ogaadeen sonkorta bunnigu waxay siinaysaa dhadhan qani ah oo xiiso badan.

Laakiin aan diirada saarno dhadhanka, iyo waxtarka sonkorta buniga ah. Hadday runti sonkorta bunni ka caafimaad badan tahay caddaanka?

Sonkorta bunni ma ka caafimaad badan tahay?

Sonkorta cad waa sonkor la safeeyey. Brown waa sonkorta, marka si loo hadlo, "aasaasiga", aan la soo saarin. Sonkorta buniga ah ee saaran khaanadaha dukaamada waa sonkorta bakooradda. Si kastaba ha noqotee, caqliga caadiga ah ee cunnooyinka la safeeyey ayaa xun oo dabiici ah laguma talin in lagu daaweeyo - wax badan oo faa'iido leh. Sonkorta bunni waxay siisaa xoogaa qiimo ah.

Sidoo kale, faa'iidada ay ka leedahay sonkorta cad waxaa taageera tiro macdan ah - kalsiyum, bir, potassium, magnesium, fosfooraska, sodium, zinc oo sonkorta buniga ku badan. In badan iyo fiitamiinnada kooxda B.

Mise waa isku mid?

Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay baareen halabuurka sonkorta bakeeriga ee la safeeyey oo cad iyo bunni ah waxayna u yimaadeen gabagabada in maadada caloric ee alaabooyinkani aysan ka duwanayn.

Sonkorta buniga ah iyo sonkorta cad waxay ka kooban yihiin ku dhowaad isla tirada kalooriyada halkii marba. Qaado yar oo sonkor bunni ah waa 17 kaloori, qaado yar oo sonkor cad ah waxay leedahay 16 kalori. Sidaa darteed haddii aad raadineyso hab lagu yareeyo guud ahaan qaadashada kalooriga, adigoo ku beddelaya sonkorta cad midab bunni ah, sida iska cad, wax faa iido ah ma keeneyso.

Kawaran haddii gabi ahaanba sonkorta cad lagu beddelo bunni?

Marka bunni la mid yahay sida caddaanka

Mararka qaar midabka midabka leh waxaa lagu gaaraa dheehyada iyo soo saarista waxyaabaha khiyaanada leh, iyo nooca nooca buniga ah, waxaad ku iibsaneysaa sonkorta ugu caansan ee la safeeyey, midab ka duwan.

Sonkorta buniga ah ee dabiiciga ah waxay heshaa midabkeeda, dhadhankeeda, iyo urteeda sababtoo ah sharoobada sonkorta - molasses. 1 qaado oo ah molasses waxaa ku jira qiyaas aad u fiican oo ah potassium -ka cuntada, iyo qadar yar oo kalsiyum, magnesium, iyo fiitamiin B. Markaa fadlan akhri macluumaadka ku jira baakadaha. Hubi in sumaddu tahay erayga “aan la sifeyn”.

Kawaran haddii gabi ahaanba sonkorta cad lagu beddelo bunni?

Marka ma mudan tahay in waxbadan la bixiyo?

Haddii aad ka fikirto waxtarka jirka, inaad iska bixiso sonkorta guud ahaan looma baahna. Macno ahaan in laga wada tago.

Haddii aan qiimeyno wax u qabashada labadan sonkor, farqiga dhabta ah ee u dhexeeya ayaa loo dhimayaa dhadhanka gaarka ah ee mid kasta oo ka mid ah iyo saameynta ay ku leeyihiin badeecooyinka la dubay iyo cabitaannada. Iyo, dabcan, dhadhanka ayaa kafiican bunni waana ka qanisan yihiin fitamiin ka kooban.

 

Leave a Reply