Ugaadhsiga likaha waa hawl u roon nafta iyo jidhka. Tani waa fursad aad ku kaydsan karto badeeco macaan, oo aad uga baxsato mashquulka maalinlaha ah, oo aad ku raaxaysato duurjoogta. Oo haddii aad waqti badan u qoondayso wakhtiga firaaqada oo aad habeen kaynta joogtid, nasasho wanaagsan iyo waxyaabo badan oo soo jiidasho leh ayaa la bixiyaa!
Gogol-qaadka likaha caadiga ah
Waxaad u baahan doontaa inaad wax badan lugayso, dhex marto jiqyada, foorarsato oo aad foorarsato. Haddii ugaarsiga aamusan uu u soo baxo inuu noqdo mid guuleysta, culeyska ugu weyn ayaa horay u sii socon doona, markaa waxaad u baahan tahay inaad qaadato kaliya waxyaabaha muhiimka ah. Waxyaabuhu waa inay ku jiraan boorso yar oo dhabarka dambe ee garbahaaga, maadaama ay tahay inaad gacmahaaga ku qaadato baaldiyo buuxa iyo dambiilyo.
Waxyaabaha ugu sarreeya ee aad u baahan tahay ugaarsiga likaha:
Mindi. Waa inay ahaataa mid yar, fiiqan, oo la doorbidi karo daab yar oo qalloocan. Way ku habboon tahay iyaga inay gooyaan boqoshaada ku koraya dhulka iyo geedaha. Qaado xadhig dheer oo daab ku xidh suunkaaga ama gacanta dambiisha si aanad u lumin.
Ka celisa Kaynta ayaa hoy u ah cayayaan badan. Qalab gaar ah ayaa ka ilaalin doona kaneecada dhibsada, shilinta, iyo sidoo kale quraanjada iyo wasmada. Ka-hortagga waa inuu daaweeyaa meelaha bannaan ee jirka. Sadexda cologne sidoo kale si fiican ayuu ula qabsanayaa doorkan.
Dhar ku habboon iyo kabo raaxo leh. Waa in la xidho iyada oo aan loo eegin xilliga si jidhka looga ilaaliyo cayayaanka iyo laamaha. Cimilada diiran, xidho shaati suuf ah, surwaal dheer iyo koofiyad, cimilada qabow - jaakad aan biyuhu iyo dabaysha lahayn, shamato, galoofyada shaqada. Xiro kabo kabo ah, kabo socod ah, iyo maalmaha roobaadka, kabaha caagga ah.
Dhalada kulaylka/dhalada biyaha, cunto fudud. Hawada cusub inta lagu jiro jimicsiga jirka, waxaad si dhakhso ah u rabi doontaa inaad wax cunto oo cabto. Qaado wax dhadhan fiican leh (sandwij, baararka jirdhiska, shukulaatada). Cabbitaan ku habboon ayaa kaa caawin doona inaad dib u cusboonaysiiso ama diiriso.
Iyada oo la isku dhejiyo, safarka loogu talagalay boqoshaada wuxuu noqon doonaa mid raaxo leh oo miro leh.
Waxa aad u baahan tahay hoy habeen ah oo kaynta ah
Waxaa laga yaabaa inaad go'aansatid inaad dhowr maalmood u qoondayso safarka. Waxaa habboon in si wanaagsan loogu diyaargaroobo safarka dabiiciga ah. Markaa inta kale ma hadhsan doonaan waxyaabo iyo dhibaatooyin la ilaaway. Kuwa ugu horreeya ee liiska ku jira waxay noqon doonaan teendhooyin loogu talagalay dalxiisayaasha. Naqshadaynta casriga ahi waa iftiin, raaxo leh, fududahay in la isku keeno. Xidho roogaga biilka ah, bustayaal, iyo barkimo yaryar si aad ugu nasato boorsadaada safarka. Bacaha lagu seexdo waa wax la taaban karo.
Waa maxay safar xero oo aan dab ka dhicin? Waxaad u baahan doontaa taraq aan biyuhu lahayn, qalab fudud, maacuunta birta ah iyo qalabka wax lagu gooyo. Ha iloobin bixinta biyo nadiif ah iyo sahayda. Kaliya haddii ay dhacdo, qaado xirmada gargaarka degdegga ah: jeermiska dila, kaar jebinta iyo dawooyinka antipyretics. Daawooyinka sumowga, antihistamines, faashad ma noqon doonto mid xad dhaaf ah.
Hawlaha xilliga firaaqada, waxa laga yaabaa inaad u baahato usha kalluumaysiga, gitaarka iyo kubbadda, iyo sidoo kale ciyaaraha looxa. Habka isgaadhsiinta ee qasabka ah (telefoonada gacanta ee lagu dallaco, walkie-talkie). Qaado kombas, toosh iyo koofiyad. Dhammaan alaabtaada ku rid boorso dhabarka weyn. Safarka likaha ee habeen dhaxa wuxuu noqon doonaa mid xiiso leh haddii aad si fiican ugu diyaargarowdo oo aad qaadato wax kasta oo aad u baahan tahay.