Saliidda jeermiska qamadiga - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad

Description

Saliida jeermiska qamadiga waxay gacan ka geysan doontaa dib-u-soo-celinta cusub ee maqaarka gaboobay, saliidduna waxay gacan ka geysan doontaa ka-qaadista dhabannada sagxadda leh iyo laalaabka aan fiicnayn ee u dhow indhaha. Waxay caan ku ahayd antioxidant-ka iyo anti-gabowga guryaha dhowr qarniyo. Wax soo saar jaban laakiin waxtar leh ayaa siin doona qallafsanaanta kareemada ugu hal abuurka badan iyo seermiyada.

Laga soo bilaabo wakhti hore, sarreenka waxaa beeray bani-aadmiga oo kaalin muhiim ah ka qaata noloshiisa. Dhaqankan waa mid laga ixtiraamo dacallada caalamka. Laakiin qof kastaa ma oga in siriyaalkan loo isticmaali karo ma aha oo kaliya karinta, laakiin sidoo kale si loo helo wax kale, sinaba xitaa alaabooyin qiimo leh.

Maqaarka, saliida jeermiska qamadiga waa isha dabiiciga ah ee fiitamiinada iyo macdanaha waxtarka u leh kana dhigi kara wajigeena dhalaal dhalinyaro iyo quruxba.

Saliida noocan ah waxay ka kooban tahay nafaqooyin fara badan oo dalagyadu u baahan yihiin inay koraan oo ay horumariyaan. Dadkuna muddo dheer ayey barteen inay helaan. Faa'iidooyinka saliidan gaarka ah laguma qiimeeyo oo keliya qurxinta, laakiin sidoo kale daawada dadweynaha iyo cuntada.

Wheatgrass wuxuu ka kooban yahay iskudhaf gaar ah oo isugu jira bayoolajiyo firfircoon, nafaqooyin iyo cunsurro, taas oo ka dhigaysa sheygan mid ka mid ah kuwa ugu daaweynta badan uguna faa'iido badan caafimaadka.

Saliidda jeermiska qamadiga - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad

Qaab dhismeedka iyo astaamaha

  • Linoleic acid 40-60%
  • Linolenic acid 11%
  • Oleic acid 12-30%
  • Aashitada Palmitic 14-17%

Isticmaalka guuleysiga ee saliidda jeermiga ee sarreenka ee qurxinta jirka waxaa sabab u ah xaqiiqda ah inay ka caawineyso in laga takhaluso dhibaatooyinka maqaarka iyo cilladaha badan. Waxyaabaheeda antioxidant-ka iyo gabowga waa la yaqaan. Waxtarka sare ee saliidda waxaa u sabab ah xoogga qaybaha uu ka kooban yahay:

  • amino acids (leucine, valine, metonine, tryptophan, iwm);
  • polyunsaturated acids dufan ah (omega-3, omega-6, omega-9);
  • fiitamiinnada (B1, B2, B3, B6, B9, E, A, D);
  • antioxidants (allantoin, squalene, octacosanol);
  • microelements (zinc, selenium, fosfooraska, manganese, birta, naxaasta, baaruud, kalsiyum, iodine, iwm).

Waxyaabaha waxtar leh ee saliidda jeermiga ee sarreenka ah

Dhamaan awooda saliida badarka waxay ku qarsoontahay iskudhiska dabiiciga ah. Amino acids (leucine iyo tryptophan), asiidh dufan badan leh (omega-3 iyo omega-9), kakan fiitamiinno ah (B1, B6, A), antioxidants (squalene, allantoin) - in kabadan toban walxo bayoolaji ahaan firfircoon iyo walxaha raadraaca. Saliida qamadiga kaligeed waxay kakoobantahay "fiitamiin-yaraanta" (E), taas oo ka caawisa joogtaynta nuglaanta iyo dabacsanaanta maqaarka.

Saliidda jeermiska qamadiga - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad

Saliidda jeermiska guud ee qamadiga waxay ku habboon tahay gabdhaha iyo dumarka leh nooc kasta oo maqaar ah. Qalalan oo xasaasi ah - waxay heshaa nafaqo dheeraad ah iyo qoyaan, saliid iyo dhibaato - waxay ka takhalustaa dhalaalka dufanka badan iyo madax-madoobaadka.

Dhammaan saliidaha, saliidda qamadiga ee qamadiga waxaa ku jira xaddiga ugu badan ee fitamiin E, kaas oo aan looga maarmin caafimaadka iyo quruxda. Faytamiinkani waa antioxidant oo naga caawiya inaan ilaalino caafimaadka iyo quruxda. Maaha wax iska yimid in loogu yeero fiitamiinnimada dhallinyarada.

Saliidda jeermiga:

  • Waxay kicineysaa habsami u socodka jirka.
  • Hoosudhaca hawsha gabowga.
  • Waxay jirka ka saartaa walxaha waxyeelada leh.
  • Si fiican u nadiifisaa maqaarka wajiga iyo qoorta.
  • Waxay yareysaa caabuq ka soo bixi kara maqaarka. Wax ku ool u leh daaweynta finanka iyo finanka.
  • Waxay hagaajinaysaa oo ay kobcinaysaa midabka.
  • Waxay dhiirrigelisaa bogsashada nabarrada, xoqitaannada, gubashada.
  • Si fiican u xoojisaa una codeeyaan maqaarka.
  • Waxay kobcisaa wareegga dhiigga ee unugyada.
  • Waxay ka caawisaa ka takhalusida laalaabkii. Ku fiican dhammaan noocyada maqaarka.
  • Waxay ka caawisaa la dagaallanka calaamadaha cellulite.
  • Wuxuu xoojiyaa timaha, caafimaad ayuu ka dhigaa.
Saliidda jeermiska qamadiga - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad

Ether wuxuu si fiican u kiciyaa howlaha dheef-shiid kiimikaadka (dheef-shiid kiimikaad iyo isdhaafsiga oksijiinta), sidoo kale wuxuu kiciyaa wareegga dhiigga. Waxay yareysaa howsha gabowga, waxay xiraysaa falaaraha UV waxayna baabi'isaa sunta waxyeelada leh. Jilicsan iyo khafiifinta maqaarka, midabka iyo dusha wejiga waa la simay.

Isticmaalka joogtada ah, laalaabku si tartiib tartiib ah ayey u jilicsan yihiin, daloolada ayaa adkeynaya, maqaarkuna wuxuu noqonayaa mid cusub oo laastik ah.

Waxyeellada saliidda jeermiga ee sarreenka

Dulqaad la'aanta shaqsiyeed ee saliidda jeermiska qamadiga aad ayey u yar tahay. Waxaad ku ogaan kartaa caawinta baaritaanka xasaasiyadda. Ku mari dhawr dhibcood oo eter ah curcurkaaga oo sug 15-20 daqiiqo. Haddii aysan jirin calaamado muuqda oo cuncun - barar ama casaan ah - saliidu waa ku habboon tahay.

Laguguma talin in la mariyo saliida jeermiska qamadiga markii uu dhiig baxayo xoqida ama isla markaaba kadib qolka saloon ee lagu nadiifiyo (diirka).

Gudaha, saliida jeermiska qamadiga laguma talinayo dadka la il daran cholelithiasis iyo urolithiasis.

Sida loo doorto saliida jeermiska qamadiga

Tag farmashiyaha ama dukaanka la isku qurxiyo ee dabiiciga ah si aad u iibsato.

Weydiiso muunad saliidda ah: daraasad sida ay u egtahay iyo urkeeda. Tayada saliida jeermiska qamadiga waxay leedahay udgoon dhireed oo joogto ah iyo midab buluug ah oo leh cirro jilicsan.

Xullo dhalooyin muraayad madow leh, sidaa darteed saliidda ayaa sii hayn doonta dhammaan waxyaabaha raadraaca faa'iidada u leh muddo dheer. U fiirso taariikhda uu dhacayo.

Xaaladaha kaydinta.

Saliidda jeermiska qamadiga - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad

Furitaanka kadib, saliida ku hay meel qabow iyo mugdi ah. Si fiican u xir daboolka isticmaal kasta ka dib. Haddii muddo ka dib aad ka hesho meel jiif ah xagga hoose, ha ka nixin. Tani waa wax ka mid ah saliida. Kaliya rux dhalada.

Isticmaalka saliidda jeermiga ee sarreenka

Saliida waxaa loo adeegsadaa noocyo kala duwan: qaabkeeda saafi ah, iyadoo qayb ka ah maaskaro, saliidaha kale iyo kareemada guriga lagu sameeyo.

Sababtoo ah qaab -dhismeedkiisa muuqda, ether waxaa inta badan lagu qasi karaa saliidaha fudud 1: 3. Peach, abrikot, iyo saliidaha rose ayaa si fiican u shaqeeya. Muhiim: maacuunta birtu kuma habboona in la isku qaso.

Waxaa la yaab leh, markii lagu daro kareemo, in yar oo jeermiska qamadiga ah ayaa lagu marin karaa meelaha sida gaarka ah xasaasiga u ah: baalasha indhaha, indhaha hoostooda iyo dibnaha.

Ku qoy maaskaro wajiga wax ka badan 30 daqiiqo, haddii kale waxaad gubi doontaa maqaarkaaga.

Qaabkeeda saafiga ah, ether-ka waxaa si toos ah loogu adeegsadaa meelaha dhibaatada leh ee maqaarka si loo yareeyo finanka. Saliida waa la kululayn karaa, laakiin kama sarreyn karto 40 darajo, si dhammaan walxaha waxtar leh aysan uumin.

Ku mari waxyaabaha la isku qurxiyo saliida jeermiska qamadiga kaliya maqaarka hore loo nadiifiyey.

Saliida Dareenka Qamadiga ee Indhaha

Si aad ugu dhawaato aragtida indhashareerka quruxda badan, sida Malvina, adigoon adeegsan habab macmal ah, waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta quudiso. Saliidda jeermiska qamadiga ayaa ku habboon tan, gaar ahaan haddii aad isticmaasho mascara maalin kasta.

Si loo xoojiyo baarkooda, waxaan kugula talineynaa inaad qurxinta ka saarto maalin kasta saliidan, ka dib markaad ka saartid qurxinta, si tartiib ah ugu xoq saliida baarkooda. Caadi ahaan, nidaamkan waxaa la sameeyaa ka hor intaadan seexan.

Goorma ayaa la filayaa saameynta? Dhowr maalmood gudahood, baarkooda waxay heli doonaan midab dhalaalaya oo weynaanaya, iyo toddobaadyo yar ka dib - ka sii dheer.

Maaskaro wajiga oo nafaqo leh

Saliidda jeermiska qamadiga - sharaxaadda saliidda. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka caafimaad

Maaskara ku saleysan 1 qaado oo saliidda jeermiga ah ee qamadiga oo ay ku jiraan qaybaha soo socda ayaa kaa caawin doonta jilicsanaanta maqaarka oo ka dhigi doonta mid jilicsan.

  • badh qaado oo ah boorash iyo malab;
  • 1 qaado oo saliid miro guduud ah
  • 2 dhibcood oo chamomile nuxurka lagama maarmaanka ah.

Isku qas dhammaan maaddooyinka oo wajiga mari 20-30 daqiiqo. Ku dhaq biyo diiran oo mari kareem nafaqo leh.

Saliida jeermiska qamadiga waa inay ku jirtaa haweeney kasta oo aruurisa saliidaha dabiiciga ah, maxaa yeelay waa aalad cajaa'ib leh oo gacan ka geysaneysa baabi'inta cilladaha badan ee maqaarka wajiga kana dhigaya mid da 'yar.

Cuntada loogu talagalay laalaabku hareeraha indhaha

Si loo daryeelo agagaaraha indhaha, waxaa waxtar leh in la isticmaalo saliidda jeermiga qamadiga iyadoo lagu darayo 1-2 dhibic oo ah nuxurka maadada rosemary ama 1 dhibic mid kasta oo saliidaha lagama maarmaanka ah ee Damask u kacay iyo sandalwood, oo leh hanti lagu nadiifiyo maqaarka iyo soo celinta dabacsanaantiisa.

Si loola dagaallamo oo looga hortago laalaabkii hareeraha indhaha, waxaan ku talinaynaa maaskaro borotiin ah oo lagu daro saliid jeermis qamadi ah. Diyaarinta: garaac badh digaag ama ukun dhan digaagduur cad, ku dar 1 qaado yar oo saliid jeermis qamadi ah oo la isku qurxiyo oo hoos u dhig saliidaha lagama maarmaanka ah: ylang-ylang, liin iyo sandalwood. Maqaarka mari, ka dib markaad qallajiso maaskarada, ku mayr biyo diirran oo mari kareem nafaqo leh agagaarka indhaha.

Leave a Reply