Kaabash cad

Kaabashka cad (Brássica olerácea) waa dalag khudradeed oo labadii sanoba mar la iska leeyahay oo ka tirsan qoyska Cruciferous. Madaxa kaabashku waa wax aan ka badnayn biqilka geedka, kaas oo sameeya kororka tirada caleemaha. Madaxa kaabajka ayaa soo baxa sanadka ugu horeeya sanadka geedka noloshiisa, hadii aan la jarin, jirid caleemo leh iyo ubaxyo yaryar oo huruud ah ayaa ka sameysma dusha sare, kuwaas oo aakhirka isu beddela iniinyo

Kaabashka cad waa dalag beer jecel, sababtuna tahay fasiraad la'aanta ay ka kooban tahay carada iyo xaaladaha cimilada, waxay ku baxdaa meel walba, waxa kaliya ee ka reeban waa lamadegaanka iyo Waqooyiga Fog (calorizator). Kaabashku wuxuu bislaadaa 25-65 maalmood, waxayna kuxirantahay noocyada kala duwan iyo joogitaanka iftiinka.

Kaloriinta ka kooban kaabashka cad

Kaloriinta ka kooban kaabashka cad waa 27 kcal 100kii garaam ee wax soo saar ah.

Kaabash cad

Halabuurka iyo sifooyinka waxtar leh ee kaabajka cad

Kaabashka cad wuxuu ka kooban yahay fiitamiino iyo macdan ku filan si uu u noqdo cunto joogto ah oo dhammaystiran qof kasta oo daryeela caafimaadkooda. Halabuurka kiimikada ee kaabashka waxaa ku jira: fiitamiinnada A, B1, B2, B5, C, K, PP, iyo sidoo kale potassium, calcium, magnesium, zinc, manganese, birta, baaruud, iodine, fosfooraska, fiitamiin U dhif ah, fructose, folic aashitada iyo pantothenic acid, fiber iyo fiber -ka cuntada adag.

Waxyaabaha lagu bogsado ee kaabajka

Astaamaha bogsashada ee kaabashka ayaa muddo dheer la yaqaanay, caleemo kaabash cad ayaa lagu dabaqay aagagga bararsan iyo xididdada ciriiriga ah, cadaadis noocan oo kale ah, oo habeen lagu reebay, bararkii oo yaraaday iyo dareen aan fiicnayn oo xanuun badan. Sidoo kale, kaabashku wuxuu leeyahay sifooyin lidka-bararka, wuxuu leeyahay saamayn kicinaysa hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka, wuxuu kiciyaa soosaarka casiirka caloosha, wuxuuna saamayn togan ku yeeshaa dhaqdhaqaaqa wadnaha. Badeecadu waxay waxtar u leedahay gout, cudurka kalyaha, cholelithiasis iyo ischemia.

Waxyeello kaabash cad

Kaabashka cad waa inaan lagu darin cuntada loogu talagalay dadka leh aashitada badan ee casiirka caloosha, iyadoo la saadaalinayo caloosha, calool xanuun iyo xiidmaha.

Kaabash cad

Noocyo kaabash cad

Kaabashka cad wuxuu leeyahay goor hore, dhexdhexaad, noocyo soo daahay iyo isugeyn. Noocyada ugu caansan waa:

Hore - Aladdin, Delphi, Nakhodka, hektar dahab ah, Zora, Fircoon, Yaroslavna;
Dhexdhexaad - Belarusian, Megatons, Ammaan, Hadiyad;
Daahay - Atria, Snow White, Valentine, Lennox, Sugarloaf, Dheeraad ah.

Kaabashka cad ee noocyada hore iyo isugeynta lama keydin karo, waxay leedahay caleemo aad u jilicsan, sidaa darteed waa in isla marka la cunaa ka dib la gooyaa; goosashada sidoo kale lagama sameynin. Kaabashka cabbirka dhexdhexaadka ah ayaa xoogaa ka adag gobolka caleemaha, laakiin horeyba waa loo shaqeyn karaa loona kaydin karaa muddo gaaban. Noocyada wax soo saar badan ayaa soo daaha, kaabajka noocan oo kale ah waa mid aad u cufan, casiir leh oo aad u fiican soo saarista meelaha banaan oo ka farxi doona xilliga qaboobaha oo dhan. Kaydinta saxda ah, madaxyada kaabashka cad ee noocyada soo daahay iyo isugeynta ayaa jiifsan doona illaa bartamaha-jiilaalka iyo muddo dheer iyaga oo aan lumin dhadhankooda iyo guryaha waxtarka leh.

Dhanka kale, kala soocidda kaabajka, waa noocyo Nederland ah oo kaabash cad ah, oo wax soo saar badan leh, ku habboon cimiladeenna oo leh dhadhan fiican iyo casiir. Soosaarayaasha Nederland waxay ku faanaan noocyadooda: Bingo, Python, Grenadier, Amtrak, Ronko, Musketeer iyo Bronco.

Kaabash cad iyo miisaan lumis

Sababtoo ah dufanka badan iyo maadada fiber -ka, kaabashka waxaa lagu daraa maalmaha soonka iyo cuntooyinka sida cuntada maraq kaabash, cuntada sixirka, iyo cuntada Mayo Clinic.

Kaabashka cad ee karinta

Kaabashka cad waa khudaar ku dhawaad ​​caalami ah; waxaa lagu cunaa saladh cusub, waa la qooshay oo waa la kariyay, waa la kariyay, la shiilay, waa la shiilay oo waa la dubay. Dad badani waxay jecel yihiin gogosha kaabashka, canjeelada iyo digsiyada, kaabashku si fiican buu ula socdaa ukunta, canjeelada iyo canjeelada ka buuxsamay kaabajka waa cuntooyinka cunnada Ruushka, sida duubabka kaabajka, maraqa kaabash. Qudaar dhif ah ayaa la goosan karaa jiilaalka oo u kala duwan sida kaabash cad.

Cunto kaabash “Suurtagal maaha in la joojiyo”

Kaabash cad

Waxyaabaha ay ka kooban tahay Joogsashada Joogtada ah Kaabashka:

Kaabashka cad / Kaabashka (dhalinyaro) - 500 g
Ukunta digaagga - 3 gogo '
Labeen dhanaan - 5 tbsp. l.
Majones - 3 tbsp. l.
Dareenka qamadiga / Daqiiqda - 6 tbsp. l.
Cusbo - 1 tsp
Cajiinka dubista - 2 tsp.
Dill - 1/2 farabadan.
Sisinta (rushaynta)

Qiimaha nafaqada iyo tamarta:

1795.6 Kcal
borotiinada 58.1 g
dufan 95.6 g
karbohaydrayt 174.5 g

Leave a Reply