Maxay muhiim u tahay nadiifinta jirka?
 

Nadiifinta jidhka waa habraac muhiim ah, dayacan kaas oo diidi kara xitaa aqoonta dhamaystiran ee sida saxda ah loo cuno. Ka dib oo dhan, waa in si joogto ah loo nadiifiyaa noocyo kala duwan oo sun ah, kayd, sunta, kuwaas oo farageliya shaqada caadiga ah ee hababka biophysiological. Haddii kale, alaabta cusub ee aad go'aansato inaad tijaabiso kaliya ma awoodi doonaan inay koraan. Tusaale ahaan, iyaga waa inaad u diyaarisaa weel madhan oo nadiif ah oo nadiif ah oo qumman. Jidhka nadiifka ah iyo dhibaatada nadiifintiisa joogtada ahi kama yara muhimsan tahay nafaqada saxda ah. Nadiifinta jidhka ayaa ah qaybta ugu muhiimsan ee nafaqada noocaas ah. Fikradda noolaha la nadiifiyey waxay si siman ku salaysan tahay nafaqada habboon iyo ilaalinta nadaafadda dhammaan hababka iyo xubnaha.

Haddii istiraatiijiyadda inta badan dhakhaatiirtu doortaan ay tahay rabitaanka ah in jirka lagu buuxiyo daroogo, taas oo jiran, markaa halkan aragtida waxaa si toos ah loogu soo bandhigayaa iyaga. Waxay ka kooban tahay, liddi ku ah, rabitaanka ah in jirka laga soo saaro haraaga kiimikada ugu badan ee ka timaadda daroogada la cuno nolosha oo dhan, oo ay weheliso wasakhda kale ee ku urursan.

Maxay tahay sababta noolaha noocan oo kale ah ee kaamil iyo waxqabadka badan uusan u lahayn awood uu isku isdaahiriyo? Sidee wax u yihiin hadaadan caawinin iyaga, ka dib waxay bilaabayaan inay xirmaan oo kaliya kala baxaan?

Tani waxay dhacdaa, sida caadiga ah, sababo la xiriira arrimo muhiim ah awgeed:

 
  • Sigaarka iyo qiiq ka neefta ka cabbaya, oo qaada in ka badan 60 nooc oo walxo sun ah, oo ay ku jiraan noocyo kala duwan oo daamur ah;
  • Alcohol, kaas oo gubaya oo dila ma aha oo kaliya xubnaha gudaha, laakiin sidoo kale maskaxda;
  • Milklagu cuno tiro badan xitaa ka dib marka qofku ka gudbo da'da caanaha. Waxay ku xirtaa gudaha gudaha xab xab halista ah - cawaaqib caano aan gebi ahaanba kala bixin;
  • Hilibka tiro aad u tiro badan, maaddaama dadku ku dhasheen si loo farsameeyo oo loo calaaliyo inta badan cuntooyinka dhirta;
  • Waxyaabaha la isku daro… Hadday ugu yaraan hal jeer jidhku jebiyo, markaa waligood, ilaa dhimashada, waxay ku sii negaan doonaan xubnaha gudaha ee jilicsan ee qofka;
  • Xaaladda deegaanka, kaas oo sumeeya hawada aan ubaahanahay neefsashada, biyaha la cabbo, si aan dhammaad lahayn u nijaaseyno dhammaan xubnaha dhammaan qiiqa ka imaan kara shirkadaha warshadaha.

Wasakheynta xubnaha jirka ee bini'aadamka oo leh walxo jirka ku gala cuntada, daawada, hawada iyo biyaha ayaa si aad ah u kordha da'da. Tan iyo wakhtigii Hippocrates, dhakhaatiirtu waxay ku mashquulsanaayeen kordhinta waxa dhiman iyo "nadiifinta" xad dhaafka ah. Maalmahan, hawsha saarista waxyaabaha aan loo baahnayn marwalba way sii adkaanaysaa. Markii hore, way kufiicnayd in la isticmaalo qaababka noocaas ah ee looga saarayo wasakhda iyo walxaha sunta ah jidhka bini'aadamka sida dhaqitaanka mindhicirka yar iyo caloosha, taabashada, daawooyinka caloosha jilciya iyo dawooyinka loo yaqaan 'diaphoretic drugs' Ilaa qarnigii 18aad. xinjirowga ayaa sidoo kale caan ku ahaa. Qarnigii 20aad. dhakhaatiirta ayaa lagu qasbay inay soo bandhigaan ficil ahaan iyo kelyo macmal ah.

Maxayna tahay in daawo ay sameyso hada, iyadoo, sida laga soo xigtay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka, xaddiga walxaha waxyeelada leh ay gaarayaan 60-80 kun? Tan waa in lagu daraa halista sii kordheysa ee isku-soo-ururinta walxaha shucaaca dilaa ah ee jirka aadanaha. Marka laga hadlayo cawaaqibka murugada leh ee isticmaalka dheer ee kiimikada, daawooyinka, daroogada, waxay bilaabeen inay horseedaan noocyo kala duwan oo cudurada difaaca jirka iyo endocrine, ilaa masiibo, oo loo yaqaan qof walba. Saadaasha qarniga 21aad, oo ay soo ururiyeen koox ka kooban hoggaamiyeyaasha cilmiga bulshada iyo dhakhaatiirta adduunka, waxaa lagu xusay in xilliyada qaarkood loo baahan doono in la nadiifiyo warbaahinta dareeraha ah ee jirka bina'aadamka: bile, dhiig iyo kuwa kale, si joogto ah u cusbooneysiiso si qofku ugu noolaan karo gabow aan dhibaato lahayn.

Iyada oo ku saleysan agabka buugga uu qoray Yu.A. Andreeva "Saddex nibir badeed caafimaad".

Mawduucyada ku saabsan nadiifinta xubnaha kale:

Leave a Reply