Waxaad aadeysaa dibadda ama waxaad heysataa meel kale oo aad ku noolaato, waxaadna u baahan tahay inaad kireysato guri aad jeceshahay. Laakiin dhibaatadu markiiba way soo baxdaa - yaa loo qabanayaa? Xulashada kirayste ku filan waa in lala soo gaadho si taxaddar leh. Dad badan maahan kuwa ay sheegtaan inay yihiin. Masiirka gurigan wuxuu ku xirnaan doonaa nooca qofka kireysan doona aqalkaaga.
Tusaale ahaan, haddii qofku isticmaalo aalkolo (iyo laga yaabee daroogo kale), markaa waxa kaliya ee haray waa in la tiriyo maalmaha ilaa shil. Kani wuxuu noqon karaa gubte ku haray, sigaar aan buuxin, shirkado buuq badan, uryo kala duwan oo aan fiicnayn iyo wasakh, iwm.
Xaqiiqdii, cunnada cunnada ceyriinka ah ayaa ka madhan dhammaan xilliyadan xun.
Xaqiiqdu waxay tahay inaysan u isticmaalin makiinada wax lagu karsado iyo microwave mabda ’ahaan. Marka, amniga ka sokow, wax badan ayaad ku keydin kartaa gaaska iyo korantada (sidoo kale waxaad ku daaran kartaa qaboojiyaha halkan - cunno badan oo ceyriin ah ma isticmaalaan). Marka labaad, cunnooyinka cunnada cayriin ma isticmaalaan wax daroogo ah halkanna waad ku seexan kartaa si nabad ah.
Ta saddexaad, shirkadaha cuntada cayriin waa dad naxariis badan oo faraxsan, sidaa darteed looma baahna in laga walwalo buuqa sidoo kale.
Guud ahaan, liistadu waa mid aad u ballaadhan waxayna kuxirantahay dad gaar ah, laakiin guud ahaan isbeddelku waa sida soo socota.
Waqtigan xaadirka ah, wali waxaa jira fikrad khaldan oo ku saabsan waalida iyo xagjirnimada cunnada cunnada ceeriin. Tani maahan wax ka badan quraafaad, oo wali leh run run ah inay xaqiiqda ah inay si joogto ah ugu hoos jiraan culeys bulshada ku hareeraysan. Sidaa darteed, markaad u guurto aqalkaaga, culeysyada noocaas ah ee qofka ku jira way baabi'i doonaan. Guud ahaan, kireysiga vegans-ka ayaa aad uga faa'iido badan oo ammaan ah. degelkeenna nooca ah iyo kireystayaasha kugu filan kamana walwalin kartid hantidaada.