Maxay tahay inaan cunno salool

Popcorn - sifo lama huraan ah oo lagu tago shineemo, waa ay jecel yihiin dadka waaweyn iyo carruurta iyo si uun caddaalad darro ah, cuntadan waxaa loo arkaa mid aan faa'iido badan lahayn - sidaas darteed, xad-dhaaf ah. Popcorn wuxuu soo muuqday ku dhawaad ​​400 oo sano ka hor mana aha mod. Inkasta oo da'da ixtiraamka leh, salool iyada oo loo marayo waqti ma isbeddelin, iyo haddii qarnigii la soo dhaafay dadku waxay u tixgeliyeen inay faa'iido u leeyihiin, laakiin maanta waxay sidoo kale xaq u leedahay in ay ku jirto cuntadaada oo keliya ma aha oo kaliya maalinta filimka filimka. 

• Sababta ugu horeysa - qayb ka mid ah potassium salool, iodine, zinc, fitamiin B.

Halabuurkani wuxuu kaa caawin doonaa inuu caadi ka dhigo heerka kolestaroolka dhiigga wuxuuna keenaa habdhiska dareenka.

• Sababta labaad - salool ka sameysan hadhuudh-hadhuudh oo dhan ayaa ka kooban fiber badan

Fiberku waxa uu faa’iido u leeyahay mareenka caloosha iyo mindhicirka, waxa aanu ka hortagtaa calool-istaagga, waxa aanu jidhka ka nadiifiyaa wakhtiga suntan.

• Sababta saddexaad - saloolku wuxuu ku yar yahay kalooriyeyaasha

Dabcan, haddii loo diyaariyo hab qallalan, subag la'aan, iyo xaddi badan oo milix ah oo barar keenaya. Gabayaaga cuntada iyo nafaqaynta habboon ee salool cunto fudud oo wanaagsan oo caafimaad leh.

• Sababta afaraad - waa antioxidant awood leh

Isticmaalka saloolku waxa uu yareeyaa halista cudurrada wadnaha iyo kansarka. Hal xabbo oo salool ah ayaa qiyaastii ah 300 mg oo polyphenols ah - taasi waa ku filan waqti ka waqti si looga hortago kansarka iyo wadna xanuunka.

• Sababta shanaad - saloolku waxa ku jira bir badan oo ka badan isbinaajka

Birtu waxay si gaar ah muhiim u tahay marka dhiiggu weyn yahay, sidaas darteed haweenka inta lagu jiro maalmaha xasaasiga ah xitaa waxaa la tusay inay cunaan dhowr xabbo oo salool ah wareegga oo dhan.

Ha iloobin taas:

• salool cusbo leh ayaa jidhka ku ceshan doona biyaha.
• salool-calorie macaan oo macaan oo aan ku habboonayn cuntada.
• Galleyda leh subagga waxaa ku jira dufan badan inta lagu jiro saliidda karinta waxay u qoondeysaa kansarrada keena sambabada.
• Dhadhanka saloolku waxa uu keenaa gastritis iyo boog.