Cunto-jeexan qurxoon - Cunto caafimaad qabta oo ii dhow

Contents

Bogga Hore

Midabada kala duwan ee foornada adkaynaysa balaastikada

Qalabka birta ah

Mindi caag ah

/
Tallaabada 1:
Ku jar qaybo ka mid ah cajiinka mindi caag ah, ama farahaaga!
Ku cajiimi si aad u hesho dhumuc weyn oo cajiinka ah oo badan ama ka yar.
/
Tallaabada 2:
Ku dheji koollada gacanta daboolkaaga, si aad si buuxda u daboosho.
/
Tallaabada 3:
Qurxinta gacanka qalabkaaga. Waxaad ku raaxaysan kartaa inaad isku dhejiso wareegyo yaryar oo midab kale ah, abuurista qaabab, dhejinta kuul ama samaynta dhammaan dulsaaryada aad rabto. Dareenkaaga faneed iyo hal-abuurnimadaada ha is-muujiyaan!
/
Tallaabada 4:
Kala duwanaansho: kulaylka wareega.
Iska yaree cajiin yar oo laba midab oo kala duwan ah. Isku rog si aad u hesho laba fiilood.
Ku biir oo ku wareeji dhammaan gacanta.
/
Tallaabada 5:
Marka dhammaan gacan-ku-saaryadaada si fiican loo qurxiyo, weydii hooyada ama aabaha inay ku dubto 15 daqiiqo 130 °.
/
Tallaabada 6:
Cuntooyinka qoysku waxay noqonayaan wax lagu farxo. Wanaagsan fanaanka!