1. Soo qaado dhalada biyaha dib loo isticmaali karo
Had iyo jeer, mar walba, qaado dhalada biyaha raagaya, dib loo isticmaali karo (doorbidayaa bamboo ama birta aan daahin) si aad u yarayso dhaqanka aadka u khasaara ee aad ka iibsanayso caagagga biyaha ee dukaanka.
2. Samee alaabtaada nadiifinta
Nadiifiyeyaal badan oo guriga ah ayaa lagu tijaabiyaa xoolaha, waxaa lagu baakadeeyay baco, waxaana ku jira kiimikooyin adag oo deegaanka wax u dhimaya. Laakiin mar walba waxaad samayn kartaa alaabtaada nadiifinta. Tusaale ahaan, ku qas saliidda khudradda milix badan oo badda ah si aad u nadiifisid weelasha birta ah si ay dhalaal u noqoto, ama dubista soodhaha iyo khalka si aad uga furto xayndaabka ama nadiifinta saxanka.
3. Horay uga codso in aanad ku siin caws aad cabto
In kasta oo ay tani u ekaan karto wax yar marka hore, kaliya xasuusnoow inaan isticmaalno ku dhawaad 185 milyan caws caag ah sannadkii. Markaad ka dalbato cabitaan meel kafateeri ah, u sheeg adeegaha in aadan u baahnayn caws. Haddii aad ku raaxaysato wax ku cabbitaanka cawska, hel birtaada ahama ama caws dhalo ah oo dib loo isticmaali karo. Qoolleyda badda ayaa ku mahadsan!
4. Ku iibso tiro iyo miisaan
Isku day inaad alaabta ka soo iibsato qaybta miisaanka, adoo si toos ah u gelinaya badarka iyo buskudka weelkaaga. Haddii aadan ku lahayn waax sidan oo kale ah dukaanka, isku day inaad doorato baakado waaweyn.
5. Samee waji-xidhahaaga
Haa, maaskarada xaashida la tuuri karo waxay si fiican ugu muuqdaan Instagram, laakiin sidoo kale waxay abuuraan qashin badan. Samee maaskaro nadiifin oo adiga kuu gaar ah adiga oo ku qasaya 1 qaado oo dhoobo ah iyo 1 qaado oo biyo la sifeeyay. Ma jiro tijaabo xayawaan ah, maaddooyin fudud, iyo wax lagu daro si sahlan loo dooran karo sida kookaha, turmeric, iyo geedka shaaha saliidda lagama maarmaanka ah oo saaraya maaskaradan sagxadda cagaaran!
6. U beddel alaabtaada nadaafadda xayawaankaaga kuwa noole xumeynaya
Ku beddel bacaha nadaafadda eeyga caaga ah iyo gogosha bisadaha ee kuwa noolaha laga yaabo inay si fudud u yareeyaan qashinka la xiriira xayawaanka.
PS Ma ogtahay in cunnada eyda vegan ay tahay bedelka sii waaraya ee noocyada xoolaha?
7. Mar walba qaado bac dib loo isticmaali karo
Si aad iskaga ilaaliso in aad mar kale isku garaacdo marka aad xasuusato in aad ilawday boorsadaada dib loo isticmaali karo, ku hay in yar oo baabuurkaaga iyo shaqada safarada lama filaanka ah ee dukaanka raashinka.
8. Ku beddel alaabta nadaafadda beddelaad aan caag ahayn
Mid kasta oo naga mid ah wuxuu leeyahay waxyaabo aan u isticmaalno maalin kasta hababka nadaafadda aasaasiga ah: garka, dharka dhaqida, shanlooyinka iyo cadayga. Halkii aad had iyo jeer wax ka iibsan lahayd oo aad isticmaali lahayd badeecooyinka muddada-gaaban, raadi beddelka muddada-dheer, naxariis-darrada-la'aanta, bey'adda u wanaagsan. suufka dib loo isticmaali karo xitaa waa la hindisay!
9. Ha tuurin Cunto - Baraf dhig
Muusku ma madoobaa? Intii aad is odhan lahayd ma cuni kartaa inta aanay xumaan, diir oo qabooji. Ka dib, waxay samayn doonaan smoothies aad u fiican. Bal u fiirso karootada engegan, xataa haddaanad waxba ka karin berri iyo berrito, ha ku degdegin inaad iska tuurto. Karootada qabooji si aad hadhow uga samayso maraq khudradeed oo macaan.
10. Ku kari guriga
Ku bixi Axadda (ama maalin kasta oo toddobaadka ah) kaydinta cuntada toddobaadka. Tani kaliya ma caawin doonto boorsadaada marka nasashada qadadaadu ku dhacdo, laakiin sidoo kale waxay dhimi doontaa weelasha aan loo baahnayn ee la soo qaado. Intaa waxaa dheer, haddii aad ku nooshahay ama aad ka shaqeyso meel aan aadka u saaxiibin vegan, waxaad had iyo jeer heli doontaa wax aad cunto.