Waxaa la rumeysan yahay in haweeneydu ay u baahan tahay 40 maalmood si ay uga soo kabsato dhalmada. Taas ka dib, waxaad ku soo laaban kartaa si buuxda, marka loo eego heerarka bulshada, nolosha. Laakiin runtii ma sidaas baa? Iyo sida loo fahmo inaadan weli soo kabsan, xitaa haddii dhowr bilood ama sannado ay dhaafeen?
Soo kabashada dhalmada ka dib waa fikrad aad ka ballaadhan oo kaliya luminta dheecaanka dhalmada ka dib (lochia). Laakiin haweenku waxay ku sii wadaan inay arrintaan ku dhex maraan inta badan gaasaska.
Si kastaba ha ahaatee, dhakhtar kaliya ayaa go'aamin kara cudurro badan oo dhalmo-dambeed ah - tusaale ahaan, isla soo-dhacyo isku mid ah xubnaha miskaha. Marxaladaha hore, astaamuhu waa kuwo yaryar waxaana lagu ogaan karaa oo keliya takhasusle. Haweeneyda lafteeda ayaa wax walba ka qorta dhalmada dhawaanta mana fiiro gaar ah u yeelato calaamadaha jirka. Waxay aaminsan tahay in jidhku is bogsiin karo. Nasiib darro, wax kasta oo jidhku ma laha kheyraad is-bogsiin ah - midna sanad gudihii, ama 5 sano, tani ma dhici karto xaaladaha qaarkood.
10 calaamadood oo khatar ah oo aanad ka soo kabsanayn dhalmada
- Miisaanka ayaa ku soo noqday caadi, laakiin calooshu waxay ku sii ahaan jirtey mid jilicsan, oo u qaabaysan rullaluistu. Isla mar ahaantaana, waxaad si joogto ah u soo dejisan kartaa saxaafadda oo aadan arkin natiijooyinka. Inta badan, tani waa calaamad muujinaysa diastasis. Diastasisku waa kala duwanaanshaha xariiqda cad ee caloosha, taas oo marka lagu daro cilladaha bilicda, ay u horseedi karto soo-dhac ku yimaada xubnaha miskaha.
- Ma jiro saliid dabiici ah. Ku xad-gudubka saliidda waxaa loo tixgeliyaa heerka caadiga ah ee xilliga dhalmada hore, wakhtiga sameynta naas-nuujinta. Haddii libido ay caadi tahay oo aadan wax dhib ah kala kulmin kacsi, laakiin qallaylku wuu sii socdaa, tani waxay muujin kartaa fashilka hormoonka.
- Miyaad dareentaa xanuun xilliga galmada? iyo jiidashada dareenka aagga tolka ka dib episiotomy (la qalitaan ee perineum iyo gidaarka dambe ee siilka xilliga dhalmada adag). Episiotomy iyo dildilaaca foosha waa mawduuc ballaaran oo gooni ah oo ku saabsan goobta soo kabashada dhalmada ka dib. Talo gaaban oo lagu yareeynayo raaxo la'aanta waa in si joogto ah la is-masaajiyo xuubka xubinta taranka si loo yareeyo xanuunka, loo kordhiyo dareenka, iyo hagaajinta saliidda.
- Cadaadiska kaadi-ceshan la'aanta - markaad qufacdo, qososho, muujiso dhaqdhaqaaqa jirka.
- Ka soo muuqday xubinta taranka haweenka: xubnaha dhow waxay sameeyaan dhawaaqyo lagu garto xilliga galmada iyo muuqaallada yoga ee rogan.
- Babaasiir - calaamad kale oo muujinaysa inaadan ka soo kabsan dhalmada. Mar walba suurtagal maaha in dibadda laga arko ama laga dareemo: waxaa sidoo kale jira xididka varicose gudaha ee malawadka. Iyada ma jiri doonto wax dhiig ah, ma jiri doonto buro muuqata, laakiin waxaa jiri doona dareen ah jidh shisheeye.
- Xididdada varicose ee xubinta taranka - dhibaato la mid ah oo soo bixi karta uurka iyo dhalmada ka dib. Maxay u dhacdaa? Inta lagu jiro uurka, uurjiifku wuxuu ku cadaadiyaa xubnaha gudaha, wareegga dhiigga ayaa ka sii daraya, calool-istaagga ayaa muuqda. Qodob kale oo kicinaya ayaa ah farsamada khaldan xilliga dhalmada, marka haweeneydu si khaldan u riixdo.
- Libido oo hoos u dhacay. Dabcan, xilliga hore ee dhalmada ka dib, la'aanta rabitaanka galmada waxaa loo tixgeliyaa heerka caadiga ah: tani waa sida dabeecaddu isku daydo inay ilaaliso xoogga hooyada si ay u daryeesho ilmaha. Wax kale ayaa ah haddii libido aysan soo laaban ka dib naas nuujinta caadiga ah, bilo ka dib dhalashada. Calaamadda noocan oo kale ah waxay muujin kartaa cilladaha hormoonnada ama waxay muujin kartaa kalsooni la'aanta isgaarsiin dhow ee lammaanaha.
- Soo dhicinta xubnaha miskaha - khalkhalka khatarta ah ee dhalmada ka dib, kaas oo lagu garto dareenka jidhka shisheeye ee xubinta taranka, iyo walbahaarka kaadida kaadida, iyo gaaska siilka. Haddii dhibaatada aan lagu xalin iyadoo la kaashanayo jimicsi dhow iyo jimicsi "vacuum" marxaladaha hore, waxay u badan tahay in lagu xalliyo qalliin.
- Tamar la'aan, lumis xoog. Hantida gudaha ee haweeneydu waa daalan tahay, way nugul tahay waxayna u baahan tahay daaweyn aad u jilicsan oo ka timaada ehelkeeda iyo saaxiibadeeda. Kaliya waxay u baahan tahay taageero iyo caawin si ay u soo celiso dheelitirka tamarta. Dhaqannada neefsashada iyo farsamooyinka fekerka ayaa ku habboon soo kabashada.
- murugada dhalmada ka dib. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabtid xanuunkan, waxaad u baahan tahay inaad la xidhiidho dhakhtarka cilmi-nafsiga, iyo gaar ahaan teraabiyada cilminafsiga si loo ogaado cudurka iyo daaweynta. Aad bay muhiim u tahay in laga fogaado cawaaqibka murugada leh, sababtoo ah waxay si fudud u noqon kartaa khatar nafta.
Dhammaan calaamadahan waxaa sii xumeynaya filashooyinka dhaqameed ee haweeneyda xilliga dhalmada ka dib. Tusaale ahaan, lamaanaha oo u arka diidmada galmada inay tahay aflagaado shakhsi ah. Mise qaraabada caayaya daalka hooyada da'da yar, iyagoo adeegsanaya hab-dhaqan aan caadi ahayn: "Maxaad u dhashay markaa?!"
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in haweenku ay aad ugu nugul yihiin naftooda, gaar ahaan xilliga dhalmada ka dib.
Naftaada ha samayn dalabaad xad dhaaf ah, bulshadana ha u ogolaan inay tan samayso. Waxaad siisay nolosha ilmahaagii, isagana waxaad weligiiba ahaan doontaa hooyada ugu wanaagsan. Waa waqtigii aad naftaada daryeesho! Waa waqtigii aad fiiro gaar ah u yeelan lahayd calaamadaha jirka, bilow inaad si joogto ah u booqato dhakhtarka, ha u ogolaan wax walba inay qaataan koorsadooda.
Dhib malaha da'da ilmahaagu - 1 jir ama 15 jir. Cawaaqibta dhalmada waxay weli is xasuusin karaan waqti dheer waxayna u horseedi karaan cawaaqib khatar ah.
Maxaa la sameeyaa? Jooji inaad sugto sixirka "is-bogsiinta" ee jirka oo samee jimicsi qotodheer, samee dhaqamada neefsashada, nasasho badan, hana ka baqin inaad u dhiibto qayb ka mid ah masuuliyadaha lammaanaha ama qaraabada dhow. Naftaada fahan badan sii, nafsadaada sii jacayl badan. Jidhkuna wuxuu kaga jawaabi doonaa mahadnaq.