Ugu yaraan mid ka mid ah caqabadahaas waa laga gudbi karaa. Ogaanshaha yoolalkaaga kaa caawinaya inaad horay u socotid waxay ka dhigi kartaa cabsi ama dhiirigelin la'aan mid aan jirin marka loo eego rajada guusha. Horumarka, hadafka la hiigsanayo, iyo guushu waa ereyo madmadow ku jiro, laakiin qof kasta oo inaga mid ahi wuu garanayaa sida loo helo ama loo hagaajiyo waxyaabaha qaarkood. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad qaaddo tillaabooyin dhinaca isbeddelka ah, si aad u go'aansato hanaan u horseedaya farxad iyo guul weyn.
Edwin Locke: Aragtida Dejinta Hadafka Nolosha
Hadafka ama yoolalka madmadowga leh ee aad u fudud in la gaaro ma keeni doonaan natiijooyin wanaagsan. Cilmi-nafsiga Edwin Locke ayaa ka shaqaynayay mashruuc tijaabinayay saamaynta hadaf dejinta ee waxqabadka shaqada muddo 25 sano ah. Natiijooyinka Locke waxay muujinayaan in dejinta yoolalka sare ay keento waxqabadka aadanaha oo kordha.
Xidhiidhka ka dhexeeya waxqabadka iyo yoolalka ayaa la xidhiidha yoolalka sare ee keena dadaal badan iyo yoolal loogu talagalay in lagu soo jiito dareenka iyo dadaalka ficilka yoolka lagu hago ee kharashka falalka aan la filayn. Tusaale ahaan, si aad u qorto sheeko bil gudaheed, waxaad u baahan tahay inaad qorto maalin kasta, adigoon waqti ku bixin inaad ku tababarato farsamada saxda ah ee qorida oo aad sameyso ficillo aasaasi ah oo hufan si aad shaqadaada u qabato.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira arrimo kale oo muhiim ah oo lagu gaarayo yoolka. Ma dejin kartid hawl oo waxaad rajaynaysaa in ficilka dejinta ay kugu dhiirigelinayso inaad dhammaystirto. Dhamaystirka yoolka wuxuu kaloo u baahan yahay:
– Ka go’naanta yoolka, hufnaanta iyo ka warqabka muhiimadda yoolka;
– Kakanaanta hawsha ay adagtahay in la helo aqoon;
– Caqabadaha xaaladda: dhaqaalaha loo baahan yahay in hawsha lagu dhammeeyo ma noqon karto mid aad u weyn ama ka badan waxa loo baahan yahay si hawsha loo dhammaystiro.
Aragtida Locke ma aha mid lagu dabaqi karo oo keliya ujeedooyinkeeda iyo ujeedooyinkeeda. Haddii maamulahaagu ku siiyo meelayn, waxaad sidoo kale tixgelin kartaa marka la eego aragtida Locke. Waxaa intaa dheer, cilmi-baarista casriga ah ayaa kaliya ku dartay caddaynta waxtarkeeda, inkastoo aysan si buuxda u sax ahayn in loogu yeero cilmi-baaris.
Si kastaba ha ahaatee, dejinta yoolalkaagu maaha inay kaa caawiyaan inaad gaadho xariiqda dhamaadka dhammaystirka hawlaha la dejiyay, laakiin sidoo kale inaad hesho xirfado gaar ah oo wax ku ool ah oo kaa caawin doona inaad barato sidaad u gaadhi lahayd yoolalkaaga.
Si loo dhamaystiro hawl kasta, waxay noqon doontaa mid aan faa'iido lahayn in la daba galo yoolka, in kasta oo si feker ah loo dejiyo waqtiyada kama dambaysta ah, liddi ku ah, waxay kordhin kartaa waxtarka. Haddii uu jiro buuq iyo buuq, waxaad halis u tahay inaad diirada saarto guuldarada halkii aad ka gaari lahayd guul oo aad bartilmaameedkaaga u aragto khatar badan. Isbeddelkaani wuxuu u horseedi doonaa hoos u dhac ku yimaada waxqabadka, natiijaduna, ma awoodid inaad dhamaystirto hawshaada.
Digniinahani waxay ku darayaan liiska waxyaabaha la tixgeliyo markaad dejinayso yoolalkaaga:
– Dhammaystir hawlaha yaryar ee jidka yoolkaaga weyn, kori markaad wax u socoto;
Ha ku kadsoomin fikrado ama cabsi guul darro. Inta badan ee aad ku bixinayso tamarta iyo walwalka, waxaa yaraanaya tamarta aad u hurayso yoolkaaga, taasina waxay dhaawici doontaa fursadahaaga inaad ku guulaysato oo aad horumariso naftaada.
Ku Dhiirigelinta: 50 Tusaalooyinka Yoolalka
Qof kastaa wuxuu leeyahay shay uu jeclaan lahaa inuu beddelo ama horumariyo. Mararka qaarkood, si kastaba ha ahaatee, way adagtahay in isbedel lagu sameeyo jihada saxda ah marka habka loo marayo jihadaas aysan caddayn. Horumar samayntu waxay ku iman kartaa gaarista yool cad iyo tillaabooyin iyo ficilo u dhigma. Haddii aad dejiso yoolal kuu muuqda mid lagu gaari karo, laakiin weli aad u adag, waxaad u badan tahay inaad guuleysato marka loo eego inaad doorato yoolal aad u fudud inaad gaarto.
Hadafyadaadu waa inay kugu dhiirigeliyaan adiga oo kula hadlaya rabitaankaaga iyo rabitaankaaga. Tusaalooyinka gaarka ah ee yoolalka shakhsi ahaaneed ee dhinacyada waxbarashada, shaqada, hal-abuurka, caafimaadka, dhaqaalaha iyo xiriirka waxay noqon karaan:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — 15 DAAWO:- делю - Ограничивать потребление Пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — ь скачать видео - na развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час курсах или учебе сразу же, ане откладывать до последнего - Ойти в Течение года на кува кува кувысои профессссикои професссикои професссикои профессссссссссс ah, уеиться делася делать что-то новое чаждыnee месяц - у Ить нову песню на песа выбраноном музыкальном инсыррументе р дытрументе р деньа индернотеет, чтобы проверить Новости и сообщения - выполнять рабочие задачи минимум задень докрайнего срока в течение месяца Деление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух разв в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 7 килограмма за месяц — Прекратить есть вредные конфеты — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в Еченяца - давать пакет пазаз ездомномуму р неделю - собирать пластик его на его на еа его на еа еа еа еа еа еа его на еа в терение Ода - ограни врося по часа в день - смотреть серого сериала тосль выолнения ввосх дел - жертво вть еду или деннниюттов для DAAWO:---------------- Делать? Daawo:- делучаса в день - делать - зинимуражнения минимум в день бабушке минимум раз р неделю - участ овать в в ин давносьствосьствноствноствность, раз в месяц - наблюдать о нового комика ра в месяц - есть овощи с каждым реиемом пищи заполнять «зоску» в неделю - рисовать картину маслом раз раз р месяа - изуесяц р месяуие изуечить писателей, изуеить аты факты из биографии каждой профии Изуи изиогой проч проч проч проч проч проч проч Иком раз в Недynлю дляя улучшения своей работы - Познакомиться
10 sababood oo lagu dejiyo yoolalka mustaqbalka
Way caddahay in hadafyada qaar aanay u baahnayn jaangooyo, laakiin qof kasta oo sidaas u fakara waxa laga yaabaa inaanu fahmin inta jeer ee uu ku fuliyo yoolkiisa shil. Haddii aad waligaa ku fikirtay, "Kaliya maanta samee oo waxaad yeelan doontaa sariir jilicsan oo ku sugaya caawa" ama "Berri waan samayn doonaa wax kasta oo ay tahay," waxaad dejisay naftaada yoolal waqti gaaban ah oo kordhin kara dulqaad iyo dadaal.
Dejinta yoolalka mustaqbalka sida uu qabo aragtida Locke waxay la mid tahay haddii aad mustaqbalka u fiirsato in yar oo horumarsan oo dheeraad ah. Si kastaba ha ahaatee, abaal-marinnada dejinta yoolalkaas waxay noqon doonaan kuwo si aad ah looga dareemo xirfaddaada ama noloshaada gaarka ah. Waa kuwan dhowr sababood oo ay tahay inaad bilowdo inaad dejiso yoolal gaar ah naftaada:
1. Dejinta yoolka waxay naga caawisaa inaan ka fikirno waxyaalaha u baahan in la beddelo ama la hagaajiyo.
2. Hadafyadu waxay nagu xujeeyaan inaan samayno si ka sii wanaagsan, dhakhso badan, oo hufan.
3. Markaan gaarno yoolalka, waxaan ballaarineynaa saldhigga aqoonta waxaanan horumarineynaa xirfadaha muddo cayiman gudaheed.
4. Hadafyadu waxay naga caawiyaan in aan aragno waxa haddii kale noqon kara natiijooyinka dhamaadka mugdiga ah.
5. Dejinta yoolka waxay ina siinaysaa fursad aan ku baranno sida loo dhiso caadooyin cusub.
6. Hadafyadu waxay nagu qasbaan inaan qaadno tillaabooyin aan ku gaarno halkii aan ka fikiri lahayn "maalin waan yeeli doonaa" ama "maalin waan heli doonaa".
7. Dhamaystirka yoolalka waxay kordhisaa dareenka qanacsanaanta iyo fayoobaanta.
8. Hadafyadu waxay naga caawiyaan inaan hiigsano shay iyagoo naga saaraya barnaamijyada duugoobay.
9. Dejinta yoolku waxay ka dhigi kartaa caqabado waaweyn, oo u muuqda kuwo aan suurtagal ahayn in la maareeyo iyada oo loo kala qaybiyo tallaabooyin yaryar.
10. Hadafyada mustaqbalka waxay ina siinayaa sabab aan si wanaagsan u eegno mustaqbalka. Waan ognahay inaan nolosheena wax ka bedeli karno.
Ekaterina Romanova Xigasho: