Avocado waa xulafada quruxda xulashada, had iyo jeer waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo maaskaro timaha lagu sameeyo, ama xitaa waji -xidhka. Qani ku ah nafaqooyinka, avocado waxay saldhig u fiican u tahay maaskaro timaha, haddii aad leedahay timo qalalan ama saliid leh. Fiiri cuntooyinka ugu fiican ee maaskaro timaha avokado!

Avocado waa qayb ka mid ah xulashada maaskaro timaha lagu sameeyo oo wax ku ool ah oo dabiici ah. Maaddaddan maalinlaha ah waxay leedahay faa iido ah inay noqoto mid aan qaali ahayn, laakiin wax walba oo ka sarreeya, waxay leedahay wanaagyo badan oo lagu xanaaneeyo timahaaga. Qoyaanka iyo nafaqada, avocado waxaa ku jira fiitamiinnada A, E, B6 iyo C, iyo sidoo kale asiidh dufan oo lagama maarmaan ah, kaasoo u oggolaanaya in timaha si qoto dheer loo quudiyo. Natiijada: timo biyo leh, dhalaalaya, jilicsan oo midab leh!

Waxaad diyaarin kartaa maaskaro timaha oo aad samaysatay adigoo si fudud u isticmaalaya hilibka avokado. Si aad dhaqso ugu tagto, waxaad isticmaali kartaa saliidda cuntada ee avokado ama subagga khudradda avocado. Noocyadaas ka -soo -baxyada avokado waxay haystaan ​​muddo dheer waxaana la helaa sannadka oo dhan, taas oo aan khasab ahayn in laga helo avokado. Sidoo kale, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid avokado ah shaambadaada daryeelka timaha dabiiciga ah ee degdegga ah!

Timaha aad u qallalan, waxaad u samayn kartaa maaskaro timo avocado ah iyo malab. Ka sokow faa'iidooyinka avokado, malabku wuxuu gacan ka geysan doonaa la -dagaallanka timaha jaba iyada oo ay ugu mahadcelinayaan sifooyinka antioxidant -ka. Dheecaannada ay ka kooban tahay ayaa sidoo kale gacan ka geysan doona in la jilciyo fiber -ka timaha, si ay u fududaato kala -bax iyo timo jilicsan. Si aad u diyaariso maaskaro timaha oo macmal ah, waxaad u baahan tahay:

• Iska yaree avokado qaybo yaryar
• Burburi avokado si aad u abuurto dhejis
• Ku dar 4 qaado oo malab ah
• Ku dar 4 qaado oo saliid qumbaha ah

Isku qas wax walba si aad u hesho isku dar dareere ah. Codso timahaaga qoyan, gaar ahaan dhererka, si tartiib ah u duug si aad u gasho maaskarada. Ka tag ugu yaraan 30 daqiiqo hoostiisa charlotte ama filim dhejis ah. Tani waxay gacan ka geysan doontaa sii wadista kuleylka madaxa waxayna u oggolaan doontaa in maaskaro si fiican u dhex gasho. Markaas si fiican ugu mayr biyo nadiif ah.

Timaha waxyeeloobay, waxaad u baahan tahay maaskaro hodan ku ah walxaha huurka iyo nafaqada leh: guurka avocado iyo ukunta ayaa halkan ka dhigi doonta suurtogal in la helo maaskaro aad waxtar u leh timaha burburay. Ukunta ayaa runtii hodan ku ah fiitamiinnada, iyo sidoo kale folic acid, birta, iodine iyo selenium. Sidaa darteed waxay suurtogal ka dhigaan in dib loo helo timo caafimaad qaba. Way fududahay in la diyaariyo maaskarada tufaaxa iyo ukunta:

• Isku qas avokado
• Ku dar ukun ukun
• Isku qas wax walba ilaa aad ka hesho isku dar dareere ah

Marka maaskaro timaha oo macmal ah la diyaariyo, ku dheji dhererka, ka hor intaadan ka bixin 30 daqiiqo filim dheg dheg ah. Si aad u hesho natiijo wanaagsan, waxaad xitaa ka tagi kartaa maaskaro habeenkii oo dhan: timo xariir ah iyo qaab aad u wanaagsan oo la dammaanad qaaday markaad toosto!

Talo: Waxaad la qabsan kartaa cuntooyinka loogu talagalay maaskaro timaha ukunta nooca timahaaga. U isticmaal ukunta timaha qalalan, ukun cad timo saliid leh, iyo ukun dhan timaha caadiga ah.

Mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan ee daryeelka timaha dabiiciga ah waa cuntada avocado-liin. Avocado waxay u oggolaan doontaa inay timaha si qoto dheer u quudiso, marka wanaagga liinta ee liinku adkayn doono miisaanka timaha, si ay u siiso iftiin iyo cod. Si aad u diyaariso avokado - maaskaro timo liin leh, waxaad u baahan tahay inaad:

• Iska yaree avokado qaybo yaryar
• Qaybaha fargeeto ku burburi si aad u hesho dhejis
• Ku dar casiirka nus liin
• Si fiican isku qas

Ku dabool maaskarada dhererka adoo duugaya timaha si maaskaro u gasho. Ku dhaaf 30 daqiiqo shukumaan kulul ka hor intaadan timahaaga ku dhaqin shaambo timo qalalan. Si fiican u biyo raaci si aad uga saarto dhammaan hadhaaga.