Contents
1. Gacmaha waan dhaqnaa
Hal sano, heerka difaaca cunuggu waa 17% oo keliya kan qaangaarka. Iyo sababta oo ah 80% cudurrada faafa - hargabka, bronchiolitis, gastro, angina - waxaa lagu kala qaadaa gacmaha, waxaa lagu talinayaa seSi joogto ah u dhaq gacmahaaga ka hor inta aanad taaban ilmahaaga. Marka laga reebo saabuunta iyo biyaha, waxaa jira masarrada biyaha alkoholiska iyo jeelyadakuwaas oo dila 99,9% bakteeriyada iyo fayraska H1N1. Fal-celin sax ah oo loogu talagalay dhammaan qoyska iyo martida, gaar ahaan inta lagu jiro cudurka faafa.
2. Iska jir alaabta lagu ciyaaro iyo kuwa koolkoolinaya
Alaabta jilicsan iyo kuwa ay ku ciyaaraan, hadday wax nuugaan ama ha ku dhuuqaan, waa buulal jeermis ah dhallaankaaga. Xusuusnow inaad si fiican u nadiifiso alaabta ay ku ciyaaraan gaar ahaan marka ay la xiriiraan carruurta kale.
Alaabta lagu ciyaaro: waxaan isticmaalnaa a jeermiska jeermiska lagu buufiyo oo la waafajiyay caalamka ilmaha oo leh qaacido aan lahayn hadhaaga gardarrada ah iyo aan lahayn bleach. Xusuusnow inaad mar walba biyo raaci oo si fiican u engejiso ka hor inta aanad u soo celin ilmahaaga.
Alaabta koolkoolinta leh: mashiinka dhexdiisa, wareegga 90 ° C wuxuu baabi'iyaa jeermiska. Kuwa ugu jilicsan, astaanta Sanytol waxay soo saartay jeermiska-dhaqashada oo ka tirtiraysa 99,9% bakteeriyada, fangaska iyo fayraska H1N1 laga bilaabo 20 ° C.
Fiidiyowga: 4 xeer oo dahab ah oo looga hortagayo fayraska jiilaalka
3. Fayraska jiifa guriga agagaarkiisa: wax walba waanu nadiifinnaa
Way fiican tahay in la ogaado: fayrasyada qaarkood, sida ka masuulka ka ah gastroenteritis, waxay ku sii jiri karaan firfircoon ilaa 60 maalmood alaabtaada.
Si looga hortago faafitaankooda. waanu nadiifinnaa oo jeermi-dilaynaa sida ugu dhakhsaha badan :
- Qalabka albaabka
- Furayaasha
- Kontroolada fog
Et oog kasta oo la taabtay qof buka mahad tirtirayaasha jeermiska dila. Iyo sidoo kale: xasuusnoow inaad si gooni gooni ah u dhaqdo go'yaasha, tuwaalada iyo dharka bukaanka heerkulka 90 ° C, ama 20 ° C adigoo isticmaalaya saabuun jeermis-dile ama jeermi-dileyaasha marada.
4. Hawo nadiif ah oo guriga ku jirta
10 daqiiqo maalintii: tani waa wakhtiga ugu yar ee hawada laga saaro microbes. Sidoo kale ka taxaddar inaadan kulaylkarin qolalka guriga (ugu badnaan 20 ° C) sababtoo ah hawada qallalan ayaa daciifisa xuubabka. Ka fikir humidifiers iyo, ka sarreeya, mamnuucida sigaarka gurigaaga.
Ka hel maqaalkeena muuqaalka: