Simulator fadhiga kursiga
  • Kooxda Murqaha: Garbaha
  • Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
  • Muruqyo dheeri ah: Triceps
  • Nooca jimicsiga: Awood
  • Qalabka: Qabille
  • Heerka dhibaatada: Bilowga
Mashiinka Fadhiya Press Mashiinka Fadhiya Press
Mashiinka Fadhiya Press Mashiinka Fadhiya Press

Kursiga ku fadhiya jileeyaha waa farsamada jimicsiga:

  1. Dooro miisaanka ku habboon oo fadhiiso jileeyaha.
  2. Gacanta qabo. Suxullada waa in la leexiyo oo ay la mid yihiin diyaarad jidhka la mid ah. Tani waxay noqon doontaa booskaaga bilowga ah.
  3. Neefsashada, neefsashada, raac dhaqdhaqaaqa, gacmo toosan oo dhammaystiran.
  4. Si tartiib ah gacmahaaga u deji meesha aad ka bilaabayso.
  5. Buuxi tirada ku celcelinta ah ee loo baahan yahay.
jimicsiga garbaha
  • Kooxda Murqaha: Garbaha
  • Nooca jimicsiga: Aasaasi ah
  • Muruqyo dheeri ah: Triceps
  • Nooca jimicsiga: Awood
  • Qalabka: Qabille
  • Heerka dhibaatada: Bilowga

Leave a Reply