Contents
😉 Salaamu calaykum! Mar dambe lama yaabin muuqaalka miraha qalaad ee cusub ee dukaamada waaweyn ee Ruushka waxaanan sii wadeynaa inaan barano "muunanyaal" cusub. Tusaale ahaan, babaygu maxay u fiican tahay? Ma jiraan wax liddi ku ah? Ku saabsan tan maqaalka.
Khudradan oo ka timaadda badhtamaha Ameerika waxa ay leedahay faa’iidooyin caafimaad oo badan waxana ay ka kooban tahay fiitamiino iyo macdanno isku dhafan. Ma ogtahay in wadamada sida Mexico ama Costa Rica, babaygu uu yahay midhaha ugu badan ee la isticmaalo? Qaybaheeda:
- Fiitamiinada B (B1, B2 iyo B3) waxay nidaamiyaan habdhiska dareenka iyo dheefshiidka;
- nicotinic acid waxay ilaalisaa timaha iyo maqaarka;
- fitamiinada A iyo C, waxay xoojiyaan nidaamka difaaca waxayna caawiyaan in laga fogaado tiro ka mid ah cudurrada.
Papaya (geedka qaraha) waa midho aan kaloriin yareyn, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa dadka doonaya inay is dhimaan. 100 garaam oo babaygu waxa ku jira 50 kalori.
Faa'iidooyinka babaygu u leeyahay jirka
- waxay baabi'isaa qufaca;
- cadowga dulin mindhicirka;
- shaaha caleen babaygu - wuxuu daaweeyaa kansarka;
- wuxuu nidaamiyaa wareegyada caadada;
- waxay tirtirtaa finanka iyo finanka;
- wuxuu yareeyaa calaamadaha cambaarta iyo cudurka psoriasis;
- waxay yaraynaysaa xanuunka la xidhiidha gubashada;
- waxay daryeeshaa aragga;
- nidaamiya habdhiska dareenka;
- waxay kordhisaa bacriminta ragga;
- aphrodisiac;
- waxay hoos u dhigtaa gulukoosta dhiigga;
- waxay kordhisaa wax soo saarka caanaha naaska;
- waxay dheellitiraysaa calaamadaha menopause;
- la dagaalanka calool-istaagga joogtada ah;
- wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka;
- waxay ka caawisaa dheefshiidka hilibka cas iyo cuntooyinka dufanka badan;
- waxay caawisaa ilaalinta caafimaadka caloosha;
- waxay yaraynaysaa calaamadaha xanuunka caloosha, mindhicirka xanaaqa iyo colitis;
- jeermiska dila oo xooggan haddii ay qaniinaan cayayaanka.
Papain waa nafaqo lagama maarmaan ah oo ku jirta midhahan. Walaxda firfircoon waxay awood u leedahay inay hagaajiso dheefshiidka iyo hababka mindhicirka. Anagoo tixgelinayna inaan cunno cuntooyinka aan had iyo jeer u wanaagsanayn caafimaadkeena, babaygu wuxuu hagaajin karaa tayada nolosheenna.
Nafaqada liidata waxay saamaysaa dheefshiidka oo kaliya laakiin sidoo kale xubnaha kale. Haddii habka dheefshiidku si fiican u shaqeyn waayo, markaa calaamadahan ayaa dhacaya:
- calool xanuun;
- ur afka;
- aashitada caloosha oo kordhay;
- gaaska
- calool istaagga;
- dulin xiidmaha.
Guryaha faa'iido leh ee babaayga iyo diidmada
Khubaradu waxay ku talinayaan in lagu daro babaayga cuntadaada sababtoo ah waxay xallin kartaa ku dhawaad dhibaato kasta oo caloosha ah. Intaa waxaa dheer, midhahani waxay wanaajisaa socodka xiidmaha sababtoo ah waxay leedahay sifooyin jilicsan.
Calool-la'aanta waa mid ka mid ah dhibaatooyinka qarniga XNUMX-aad ee ay sababtay cunto xumo iyo walbahaar. Habka wax ku oolka ah ee looga hortagi karo waa in la cuno babaayga macmacaanka ka dib cuntada. Mirahani waxay si fiican ula socdaan liin, fersken ama tufaax.
Sababo la xiriira hab-dhiska dheefshiidka, babaygu wuxuu kaa caawin karaa inuu jirka ka nadiifiyo sunta iyo sunta mararka qaarkood ku ururta xiidmaha muddo sanado ah.
Papaya ayaa nadiifiya beerka. Daraasadaha qaar ayaa muujinaya in ay awood u leedahay in ay hoos u dhigto khatarta kansarka caloosha. Intaa waxaa dheer, midhahani waxay u dhaqmaan sidii nasinta calool-xanuun ama calool-xanuun iyo boogaha mindhicirka.
Marka laga soo tago inaad u weyn tahay dheefshiidka, waxaa muhiim ah in la xoojiyo sifooyinka faa'iidada u leh wadnaha. Papaya ayaa kaa caawin doona ka hortagga atherosclerosis, wadna xanuunka, iyo dhiigbaxa maskaxda.
Guryahaan waxaa sabab u ah joogitaanka fiitamiinada A, C iyo E (antioxidants), kuwaas oo ka hortagaya uruurinta qaababka waxyeellada leh ee derbiyada halbowlayaasha.
Tani waa sababta aad ugu baahan tahay inaad ku darto qadar yar oo babaay ah cunto maalmeedkaaga haddii ay dhacdo heerarka kolestaroolka xun.
Khilaafaadka
Khatarta oo dhan waxay ku jirtaa miraha aan bislaan, kuwaas oo laga yaabo inay ku jiraan walax sun ah - caripain. Waa alkaloids sababa cuncun maqaarka iyo sunta. Doorashada miraha waa in loo qaataa si masuuliyad leh. Ka mamnuuc dumarka uurka leh.
Guryaha saliidda Papaya
Saliidda waxaa laga helaa miraha miraha iyadoo la cadaadiyo qabow. Waxaa loo isticmaalaa oo keliya dibadda: daryeelka maqaarka iyo timaha.
- saliidda ayaa la nuugo maqaarka, nafaqeynta unugyada;
- ficilka bakteeriyada;
- qoyaan;
- waxay caawisaa daaweynta finanka;
- loo isticmaalo sida wax lagu daro saldhigga loogu talagalay duugista, wajiga iyo kareemka jirka;
- loo isticmaalo qayb ka mid ah waji-xidhka;
- ficil dareen leh;
- xoojisaa oo nafaqaysaa timaha qallalan ee qallalan (maskaxyada iyo xoqidda);
- lagu daray qubeyska (3-4 dhibcood).
Video
U hubso inaad daawato fiidiyowga - halkan waxaa ku yaal macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida babaygu faa'iido u leeyahay, ka hortagga
Asxaabta, ka tag ku-darka iyo talada maqaalka "Sababta babaygu faa'iido u leeyahay: isticmaalka miraha iyo saliidda." 😉 Booqo goobta, macluumaad badan oo faa'iido leh ayaa kaa horreeya!