Tusaha Miisaanka Jirka (BMI) waa hab deg deg ah oo fudud oo miisaankaaga lagu dheelitiro dhererkaaga. Adolphe Quetelet wuxuu la yimid qaacidadan 1830-1850.
BMI waxaa loo isticmaali karaa in lagu go'aamiyo heerka buurnida qofka. BMI wuxuu cabiraa xiriirka ka dhexeeya dhererka iyo culeyska, laakiin ma kala soocayo dufanka (oo culeyskiisu yar yahay) iyo muruqa (oo culeyskiisu badan yahay), mana matalayo xaaladda caafimaad ee dhabta ah. Qof khafiif ah, fadhiga badan ayaa laga yaabaa inuu yeesho BMI caafimaad leh, laakiin wuxuu dareemayaa caafimaad darro iyo caajis, tusaale ahaan. Ugu dambeyntiina, BMI si sax ah looma xisaabinayo qof walba (kalorifier). Carruurta ka yar 14 sano, haweenka uurka leh iyo kuwa jirka dhisa, tusaale ahaan, BMI sax maahan. Celceliska qaangaarka firfircoon ee dhexdhexaadka ah, BMI ayaa kaa caawin doona go'aaminta sida culeyskaagu ugu dhow yahay ama uga fog yahay.
Xisaabinta iyo fasiraadda BMI
Waxaad ku xisaabin kartaa BMI-gaaga habka soo socda:
IMT = miisaanka ku qaybi koritaanka mitir laba jibbaaran.
Tusaale:
82 kiiloogaraam / (1,7 mitir x 1,7 mitir) = 28,4.
Marka loo eego heerarka WHO ee hadda jira:
- In ka yar 16 - miisaanka oo yaraada (la sheego);
- 16-18,5 - miisaan culus (miisaankiisu hooseeyo);
- 18,5-25 - miisaan caafimaad leh (caadi ah);
- 25-30 - miisaan culus;
- 30-35 - darajada I buurnida;
- 35-40 - buurnida fasalka II;
- Xagga sare ee 40 - buurnida III.
Waxaad ku xisaabin kartaa BMI-gaaga adiga oo adeegsanaya Falanqeeyaha Halbeegga Jirka.
Talooyinka sida ku xusan BMI
Miisaan-yaridaadu waxay noqon kartaa mid khatar ah, gaar ahaan haddii ay sababtay jirro ama cunno xumo. Waa lagama maarmaan in la hagaajiyo cuntada oo lala tashado takhasusle - daaweeye, nafaqo-yaqaan ama teraabiyada cilminafsiga, iyadoo kuxiran xaaladda.
Dadka qaba BMI-ga caadiga ah waxaa lagula talinayaa inay ujeedadoodu tahay bartamaha-dhexe haddii ay doonayaan inay tiradooda kor u qaadaan. Halkan waa inaad fiiro gaar ah u leedahay xeerarka gubista dufanka iyo waxa ka kooban BJU ee cuntadaada.
Dadka cayilan waa inay ku dadaalaan caadiyan - yareeyaan kalooriyada oo beddelaan cuntadooda si ay ugu badan yihiin cuntooyinka oo dhan oo lagu sameeyay wax -ka -yar - hilib, digaag iyo kalluun halkii sausages iyo cuntooyinka ku habboon, badarka halkii roodhkii cad iyo baastada, khudaarta cusub iyo miraha halkii laga heli lahaa casiirka iyo macmacaanka. Fiiro gaar ah waa in la siiyaa xoogga iyo tababarka wadnaha.
Cayilku wuxuu kordhiyaa halista ah inuu ku dhaco tiro cudurro ah, sidaa darteed waa lagama maarmaan in la qaado tallaabooyin hadda - si looga saaro karbohidraatka fudud iyo cuntooyinka ay ku jiraan dufanka trans-ka ee cuntada, si tartiib tartiib ah loogu gudbo nafaqada habboon oo loo soo bandhigo dhaqdhaqaaq jireed oo macquul ah. Daaweynta buurnida ee heerarka II iyo III waa in lagu fuliyaa iyadoo uu kormeerayo dhakhtar.
BMI iyo boqolkiiba dufanka jirka
Dad badan ayaa isku qalda BMI iyo boqolkiiba dufanka jirka, laakiin kuwani waa fikrado gebi ahaanba ka duwan. Sida aan kor ku soo sheegnay, BMI ma tixgelineyso halabuurka jirka, sidaas darteed waxaa lagugula talinayaa inaad cabirto boqolkiiba dufanka iyo muruqyada qalabka gaarka ah (kalorizator). Si kastaba ha noqotee, nafaqeeyaha caanka ah ee adduunka Lyle MacDonald wuxuu bixiyaa hab lagu qiyaaso qiyaasta boqolkiiba dufanka jirka oo ku saleysan tusmada jirka. Buugiisa, wuxuu ku soo bandhigay miiska aad hoos ku aragto.
Natiijada waxaa loo fasiri karaa sidan soo socota:
Marka, ogaanshaha BMI-gaaga ayaa kuu oggolaanaya inaad fahanto sida culeyskaagu ugu dhow yahay ama uga fog yahay caadada Ururka Caafimaadka Adduunka. Tilmaamahan ma tilmaamayo waxa dufanka jirka dhabta ah, dadka tababaran ee muruqyada waaweyn weyna wareeri karaan gabi ahaanba. Shaxda ay soo jeedisay Lyle MacDonald sidoo kale waxaa loogu talagalay qofka celceliska ah. Haddii ay muhiim kuu tahay inaad ogaato boqolkiiba inta saxda ah ee dufankaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad marto falanqaynta halabuurka jirka adoo adeegsanaya qalab gaar ah.