Contents
Dhacdada dabiiciga ah ee dabiiciga ah, cellulite waxay saamaysaa 9 ka mid ah 10 haween ah, haddii ay khafiif yihiin ama ay culus yihiin. Laakiin waa maxay dhab ahaantii cellulite? "Waa ururinta unugyada dufanka leh (adipocytes) kuwaas oo leh gaar ahaan bararka ilaa 50 jeer cabbirkooda bilowga ah", waxay soo bandhigaysaa Floriane Chevallier, cunto yaqaan-nafaqeeyayaal ku sugan Aix-en-Provence. Isku soo wada duuboo adipocytes waxay ka hortagi doontaa wareegga wanaagsan ee dareeraha, gaar ahaan lymph (mid ka mid ah doorarka taas oo ah in laga saaro sunta).
Sidee looga takhalusaa cellulite? Waxaan dib u dheelitirnaa cunnadayada
Inta lagu jiro uurka, haweenku waxay u muuqdaan inay abuuraan waxa loogu yeero "cellulite" biyaha leh taas oo ku xiran ifafaalaha xajinta biyaha. Si loo xaddido korodhka miisaanka iyo kaydinta dufanka, waxaa lagu talinayaa in la yareeyo cunto fudud. "U roonow alaabta ceeriin ee cuntadaada," ayuu ku taliyay nafaqeeyaha. "Sida khudaarta, waxaan isticmaalnaa shinni kufsi, walnut ama saliid saytuun, halkii aad ka isticmaali lahayd subag iyo kareem. Dooro cunto dhan intii aad ka heli lahayd cunto la safeeyey oo ka fiirso inaad nalalka geliso liiska,” ayay ku dartay. Toonta, basasha, caleenta caleenku waxay wanaajisaa soo noqoshada xididada waxayna siinaysaa codka xididdada dhiigga. "Waxaan u maleyneynaa, si qalad ah, in ay fiican tahay in la iska ilaaliyo cabbitaanka tiro badan oo biyo ah si loo xaddido haynta… Ka digtoonow, ugaarsigan cellulite waa inuusan noqonin wax ku dhufasho ama dhacdo inta lagu jiro uurka. Jimicsiga iyo kiriimyada qaarkood ayaa kaa caawin kara inaad maqaarkaaga ka dhigto mid jilicsan ka dib dhalmada.
Cunto-ka-hortagga-cellulite: waa maxay cuntooyinka la cuno ka-hortagga cellulite?
borotiin
Ma ogeyd ? Borotiinno qani ku ah asiidhyada amino ee muhiimka ah (oo leh qiime bayooloji sare leh) waxay ilaaliyaan cufka muruqa waxayna saaraan biyaha xad dhaafka ah. Xusuusnow inaad geliso liiska ugu yaraan hal mar maalintii: hilibka aan baruurta lahayn, ukunta, kalluunka, caanaha aan caatada ahayn. Waxa kale oo aad isku dari kartaa borotiinka khudradda midba midka kale: bariis-lentil ama semolina-chickpeas.
Kiwis
Dooro miraha qani ku ah antioxidants. Waxay ku xooggan yihiin fiitamiin C, flavonoids, carotene, waxay ilaaliyaan oo hagaajiyaan xididdada dhiigga. Waxaa ka mid ah, kiwis, miraha cas xagaaga, laakiin sidoo kale miraha liinta, cananaaska, si ay u isticmaalaan heerka hal ama laba jeer maalintii.
Khudaarta
Dooro khudaar qani ku ah potassium. Waxay kor u qaadaan dheellitirka biyaha wanaagsan ee jirka waxayna xaddidaan xajinta biyaha. Cunto kasta, isku day inaad isticmaasho dhir, fennel, leek iyo celery, iyadoo ku xiran xilliga. Dabacasaha la shiiday iyo eggplant sidoo kale waxaa ku badan potassium.
Cunnooyinka oo dhan
Cuntooyinka leh tusaha glycemic hooseeya ayaa nidaamiya sonkorta dhiigga iyo dheecaanka insulinta. Tani waxay hoos u dhigtaa kaydinta tamarta ee qaabka kaydka dufanka. Sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah, sidaas darteed, ka door bida roodhida birta ah rootiga cad, bariis dhan ama sub-dumlaha bariiska iyo hilibka, kuwaas oo qani ku ah fiber. Cuntooyinkani waxay caawiyaan si ay u xoojiyaan saamaynta satiety iyo ogolaan
iska ilaali cunto fudud, oo ku habboon kaydinta dufanka.
Cabitaannada
Waa muhiim inaad joogteyso fuuq-baxa maalinta oo dhan. Cab 1,5 litir oo biyo ah, ama 8 ilaa 10 koob maalintii. Waxaan door bidinaa, si fiican, biyaha guga, iyo si dabiici ah, waxaan ka fogaannaa biyaha sonkorta leh iyo soodhaha. Isku dhafka guriga? Isku qas 2 xabbo oo cananaaska ah + 100 g oo ah xidid sinjibiil oo la dhaqay lana diiray + casiir 1/2 liin ah kuna dar 1 litir oo biyo ah. Isku qas ilaa dareere isku mid ah laga helayo. Sifee oo cab diyaargarowgan maalintii oo dhan. Gunnada: cabitaankani wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga.
Shaaha dhirta
Diyaargarowga dhirta ayaa fududeeya qulqulka. Ku dar shaaha geedaha (kuleyl ama qabow) ee laga sameeyay jirridda cherry, maraboob, meadowsweet. Laakin waxa kale oo aad diyaarin kartaa isku darka leh nadiifinta iyo waxyaabaha sunta ka saaraya. Shaah geedeedka wanaagsan: 1 tsp. caleemaha bjørk ee la qalajiyey / 1 tsp. caleenta currant kafee / 1 tsp. ubaxa meadowsweet si ay u geliso 10 daqiiqo koob biyo karkaraya (aan karkarin), 3-4 koob maalintii. Ama 1 tsp. caleemaha qallalan ee canabka cas / 1 tsp. caleemaha sixirka iyo 1 tsp. ee liinta organic, si aad ugu shubto koob biyo karkaraya, 2 ama 3 koob maalintii.