Qabow: sida dhaqso loo bogsado
Waxaa soo baxday in haddii aad si sax ah wax u cunto inta lagu jiro ARVI, aad si dhakhso ah u bogsan karto oo aad iska ilaalin karto dhibaatooyinka. Wday.ru, oo ay weheliso khabiir, ayaa beenisay khuraafaadka ku saabsan faa'iidooyinka malabka iyo macaanka raspberry inta lagu jiro xilliga hargabka.
Ha ka damqan naftaada inaad ku dheggan tahay oo aanay jirin wax xoog ah, adigoo gobolkan kula wareegaya pies. La soco si aad dhakhso ugu soo kabato, oo haddii aad raacdo taladayada, nafaqadu waxay si ka wanaagsan u shaqayn doontaa daawooyinka.
Malabka iyo macaanka kasta waa xaddi aad u badan oo sonkor ah, waxayna hoos u dhigtaa habka difaaca jirka. Sida ay u dhacdo: sababta oo ah sonkorta jidhka ku jirta, fangaska khamiirka badan ayaa tarma, microflora ayaa daciifa, difaaca difaaca ayaa hoos u dhacaya, natiijada, caabuqa ayaa sii socda, iyo dhibaatooyin ayaa laga yaabaa inay soo baxaan. Sidaa darteed, talada hargabka in la cabbo shaaha leh malab iyo macaanka raspberry waa hadhaagii qarnigii la soo dhaafay.
Xeerka ugu horreeya marka aad xanuunsato: jar sonkorta xad-dhaafka ah. Tani ma khusayso oo keliya malab iyo macaanka, laakiin sidoo kale macmacaanka macaan iyo macmacaanka. U ogolow in khudradda kaliya ay ku jirto cuntadaada macmacaanka - qiyaastii 400 garaam maalintii.
Marka labaad, cab biyo badan xitaa haddii aadan dareensaneyn. Mugga biyaha nadiifka ah waa in lagu kordhiyaa ugu yaraan 0,5 litir, taas oo ah, oo lagu daray waxaad cabtay qabowga ka hor. Waad ku mahadsan tahay tan, sunta dabiiciga ah ayaa ku dhici doonta jirka, dhiigguna wuxuu bilaabi doonaa inuu iska nadiifiyo fayrasyada iyo bakteeriyada. Waa faa'iido leh in la cabbo shaaha dhirta aan sonkor lahayn. Waxa kale oo aad ku kari kartaa cabitaannada khudradda leh berry dabiiciga ah (laakin mar kale sonkor la'aan). Isla mar ahaantaana, iska hubi in biyuhu aanay ka kululayn 70 digrii, haddii kale fiitamiinada miraha lama ilaalin doono. "
Naftaada ku qas in aad cunto maraq iyo boorash
"Haa, marka heerkulku uu dareemo culays badan, dad badan ayaa luminaya rabitaankooda. Laakin cuntadu sidoo kale waa daawo. Karkari maraqyada hilibka labaad (marka maraqku karkariyo ka dib hilibka waa la miiray, ka dibna maraq ayaa lagu kariyaa biyo cusub). Markaa waxaad ka takhalustaa kolestaroolka, kaas oo lagu sameeyay maraq qani ah, iyo waxyaabo waxyeello leh oo loo isticmaali karo in lagu farsameeyo hilibka wax soo saarka.
Maraqyada labaad ma luminayaan hantidooda oo ay ku jiraan wax-soo-saarka, taas oo, kor u qaadeysa dhaqdhaqaaqa qarsoodiga ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirka. Taas awgeed, sunta fayrasyada iyo bakteeriyada waa la tirtiraa. Tanina waa dhab ahaan waxa loo baahan yahay si loo bogsado.
Xitaa haddii aadan dareensaneyn, cun 300-400 ml oo maraq ah qadada iyo cashada.
Diirada saar karbohaydraytyada adag - badarka. Qayb ka mid ah boorashku waa inay ahaataa ugu yaraan 200-250 garaam. Cun sidii adigoo caafimaad qaba 3-4 jeer maalintii. Xeer kale oo loogu talagalay kuwa aan rabin inay jiran muddo dheer. Xaqiiqdi waa inaad ku haysaa borotiinka cuntadaada. Xaqiiqdu waxay tahay in unug kasta oo difaac ahi uu yahay borotiin, fayrasyada iyo bakteeriyada ayaa laga soo saaraa jirka borotiinnada sidayaal. Taasi waa sababta, inta lagu jiro ARVI, yaraanta borotiinka fiiqan ayaa ku dhacda jirka. Waxaa laga soo qaadan karaa hilibka, kalluunka, digaaga, jiiska ama ukunta. "