Qofkasta noloshiisa waxa jira xilliyo uu yoolku u muuqdo mid aan la gaadhi karin, dadaalkuna uu yahay mid aan waxba tarayn. Xilliyada hoos u dhacu waxay socdaan wax ka badan hal maalin waxayna dhacaan wax ka badan hal mar, mararka qaarkood waxay burinayaan dhammaan rabitaanka. Sidee ula macaamili kartaa naftaada? Sidee loo qaadaa tallaabo kale? Dhowr siyaabood oo fudud laakiin waxtar leh ayaa kaa caawin doona inaadan lumin kalsoonida naftaada.
"Wax walba waa igu xun yihiin aniga, waxaan horeyba u ahaa 25, waxna lama sameyn daa'in", "sanad kale ayaa ka soo wareegay, welina ma ihi milyaneer / ma ahan xiddig Hollywood ah / ma guursanin oligarch / ma ihi Madaxweyne / ma aha ku-xigeenka Nobel. Fikradaha noocan oo kale ah waxay soo booqdaan qofka ay la kulmaan dhibaato, taas oo cilmi-nafsiga loo yaqaan " existential ".
Masaafada u dhaxaysa hamiga iyo xaqiiqada ayaa u muuqata mid aan laga gudbi karin. Waxaa yimaada dareen ah in noloshu ay ku nooshahay si aan waxba tarayn, oo aan ahayn dhammaan sidaad rabtay. Sannadba sanadka ka dambeeya, riyooyinku waxay ahaanayaan riyooyin kaliya mana jiraan wax isbedel ah oo la taaban karo. Dareen la yaqaan?
In kasta oo xaaladdu ay u ekaan karto rajo-la'aan, haddana waxaa jira hab lagu xalliyo dhibaatada. Waa la tijaabiyay oo waxaa ku jira afar tillaabo oo keliya.
1. Xusuusnow in xilliyadan oo kale ay hore u dhaceen. Waxaa jiray dhicis, iyo iyaga ka dib - kor, oo aad la qabsatay. Markaa tani waa xaalad ku meel gaadh ah oo gudbi doonta. Falanqee sida aad ugu suurtagashay in aad ka baxdo ismari waagii u dambeeyay, waxa aad samaysay, waxa aanad samayn. Xilliyada rajo-la'aanta ma dilaan, laakiin u horseed milicsi - maxaad samayn kartaa si aad ugu sii socotid yoolka aad damacsan tahay?
2. Is barbar dhig: maxaad ku riyootay sanad ka hor, maxaad haysaa hadda? Guusha kuwa kale mar walba waa la ogaan karaa. Marka laga soo tago dibadda waxay u muuqataa in dadka kale ay wax walba ku gaadhaan si degdeg ah. Khiyaamadu waa sahlan tahay: wax kasta oo kugu xeeran waa indhihiisa hortooda, markaa isbeddeladu ma muuqdaan oo waxaad mooddaa inaysan jirin wax horumar ah.
Si aad si sax ah u qiimeyso dadaalkaaga, hel sawir hore oo barbar dhig waxa aad hadda aragto. Ma xasuusataa noloshu siday ahayd sanad ka hor? Dhibaato noocee ah ayaad xalisay, hadafkee ayaad dejisay, heerkee ayaad ahayd? Waxaa laga yaabaa, markii hore ma awoodid inaad subag kibista ku iibiso, laakiin maanta waxaad ka welwelsan tahay in luulku yar yahay?
Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad xasuusato marxaladdaadii hore oo aad barbar dhigto tan hadda. Wax horumar ah? Markaa waxaad ku riyootay inaad hesho waxa aad hadda haysato? Baro inaadan dhayalsan guulahaaga.
3. Bal qiyaas in guushaadu aad u korodho. Maalin kasta, tirada tillaabooyinka la qaaday waxaa lagu dhuftaa tiro go'an. Tusaale ahaan, maanta waxaad ku jirtaa unugga 1, berrito 1 x 2, maalinta xigta berrito 2 x 2. Ka dibna - unugga 8, ka dibna - 16, oo isla markiiba 32. Tallaabo kasta oo xigta maaha mid la mid ah tii hore. Natiija kastaa waxay badinaysaa tii hore oo keliya haddii aad si ula kac ah ugu dhaqaaqdo hal jiho. Tani waa waxa kuu ogolaanaya inaad gaarto natiijooyin heer sare ah, xitaa haddii bilowgii uu jiray hal kaliya. Sidaa darteed, marka mawjada niyad-jabku ay bilaabato inay soo rogaal-celiso, xusuusnow in horumarka joomatari uu si lama-huraan ah u horseedi doono natiijo. Waxa ugu weyni maaha in la joojiyo.
4. Isticmaal farsamada "tallaabooyinka yaryar". Si loo qiimeeyo waxtarkeeda, marka hore aan ka hadalno hormoonnada - dopamine iyo serotonin. Bal qiyaas in aad ku sugan tahay barta A oo eeg yoolkaagii qaaliga ahaa, kaas oo ku sugaya barta Z, oo ay dhexdooda yaallo god. Qodobka aan aad uga fogahay bilowga, waa wax aan macquul ahayn oo aan la gaari karin, taasina waxay keentaa caajisnimo iyo niyad-jab.
Waa maxay sababtu? Sababtoo ah jidhku wuxuu diidaa inuu tamar siiyo ficillada "aan faa'iido lahayn". "Waa wax aan macquul aheyn," maskaxdu waxay tiraahdaa oo dami dhaqdhaqaaqa jihadan. Dopamine waxay mas'uul ka tahay dhiirigelinta iyo falalka firfircoon ee jirkeena. Tani waa waxa loogu yeero "hormoonka ballanqaadka farxadda", waxay keenaysaa farxad laga filayo abaalmarinta abaalmarinta, laga bilaabo habka loo socdo ujeedada.
Waa dopamine kaas oo kaa dhigaya inaad horay u socotid, laakiin haddii wakhti wakhti ah ficilladu aysan keenin natiijo cad, hadafku weli wuu fog yahay, serotonin ayaa ku xiran. Hormoonkaas waxa la soo daayaa marka aad hesho abaal-marintii la ballanqaaday. Haddii jidka yoolka uu noqdo mid aad u dheer, heerka serotonin hoos u dhaco, iyo dopamine hoos u dhaco ka dib. Waxay soo baxday in maadaama aysan jirin abaal-marin, ma jirto dhiirigelin, iyo liddi ku ah: ma jirto dhiirigelin, ma jiro abaal-marin.
Waad niyad jabsan tahay: waxba ma socon doonaan, waa waqtigii la joojin lahaa. Maxaa la sameeyaa?
Baro farshaxanka "tallaabooyin yaryar". Way fududahay in la arko in inta u dhaxaysa barta A iyo meesha I ay jiraan xarfo kale oo badan oo isku mid ah, tusaale ahaan, B, C iyo G. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa mas'uul ka ah unug gaar ah. Talaabada koowaad waa la qaadayaa, imminkana waxaad taagan tahay B, ta labaadna waa la qaadayaa, waxaadna ku sii jirtaa G. Haddi aanad mar walba ishaada hortooda ku hayn barta aan la geli karin ee aan isha ku hayo, balse ku foogan meesha ugu dhow. markaa waxaad ka fogaan kartaa dabinka dopamine-serotonin.
Markaa, markaad tillaabo qaado, waxaad ahaan doontaa meeshaad rabtay, waadna qanci doontaa. Serotonin waxay keentaa abaalmarino, waxaad dareemeysaa farxadda guusha, maskaxduna waxay siisaa horay u socodka qiyaasta soo socota ee dopamine. Waxay u ekaan doontaa mid fudud oo cad: u gudub tillaabooyin yar yar, adigoon culaysin masaafo dheer. Maxay qaar u guulaystaan qaarna u guulaysan waayaan? Xaqiiqdu waxay tahay in dad badani isku dayaan inay isla markiiba gaaraan barta I, iyagoo ka boodaya dhammaan yoolalka kale ee yaryar ee jidka.
Samir adaa guulaysan. Ku ammaan naftaada guul kasta oo yar, u dabaaldeg horumar kasta oo yar, oo xusuusnow in wax walba ay suurtagal yihiin, laakiin maaha isla markiiba.