Contents
Miyaad ku jirtaa wax ka badan 15 daqiiqo galmada? Soo ogow haddii aad ka sarreyso celceliska
Gender
Halka kala badh ragga ay sheeganayaan in ay mar walba gaadhaan kacsiga, dumarka dhexdooda boqolkiiba waxay hoos ugu dhacaysaa 26%
Waa su'aal ka werwersa dad badan… Ilaa intee ayay galmadu jirtaa, celcelis ahaan? Dhanka Isbaanishka, inta udhaxeysa 10 ilaa 20 daqiiqo. Tani waxa daaha ka qaaday sahan ay samaysay LELO, oo ah astaan iswidhish ah oo ah alaabta ciyaarta kacsiga ah, oo ay u samaysay in ka badan 400 oo Isbaanish ah. Daraasadu waxay sidoo kale muujinaysaa, 15% kiisaska, jaantusku wuxuu hoos ugu dhacayaa 5-10 daqiiqo.
Guud ahaan, waa dhibaato iyaga ka welwel badan. Ku dhawaad kala badh kuwa la waraystay waxay sheegeen inay doorbidayaan in xidhiidhkoodu sii dheeraado. Taa beddelkeeda, tani waa rabitaan ah in 10kii jawaab bixiyaashaba saddex keliya ay wadaagaan. "Dad badan ayaa bixiya muhiimadda xad dhaafka ah ee muddada ee xiriirkooda galmo. Marka laga tago dhibaatooyinka jireed ee ay ku talinayaan in aad u tagto takhasusle, waxa aasaasiga ah waa in lagu raaxaysto wakhtiga, oo aan aad u badnayn inta ay sii socoto ", tilmaam khubarada LELO.
In kasta oo muddada ay jirto ay tahay dhibaato ay dad badan oo Isbaanish ahi ka fikiraan, 33% way aqoonsan yihiin Ha samayn wax jimicsi ah hana weydiisan talo si aad xaaladda u beddesho. Waxaa ka mid ah kuwa isticmaala tilmaamaha si ay dib ugu dhigaan waqtiga ugu dambeeya, kuwa ugu soo noqnoqda waa "siinta muhiimad badan horudhacyada" ama "dib-u-qaabaynta boosaska aan wacnayn."
Waxaa ka mid ah boqolleydan isku dayaya in ay wax ka qabtaan, qaar badan oo ka mid ah waxaa ka mid ah isticmaalka ciyaaraha kacsiga, ma aha oo kaliya iyada oo ujeedadu tahay in lagu raaxaysto, laakiin sidoo kale xidhiidhkiina kordhi. Marka loo eego xogta ay bixisay LELO, mid ka mid ah shantii qof ee Isbaanishka ah ayaa isticmaala waqtiyada ay la socdaan dadka kale.
Daraasadu waxay sidoo kale diiradda saaraysaa sida isticmaalka alaabtan ay u kordhin karto xoojinta kacsiga. Gaar ahaan, kala bar dadka la wareystay waxay qirteen inay mar walba ku guulaysteen, halka dhanka haweenka, boqolkiiba kan ayaa hoos loo dhigay ilaa 26%.
Waxaa ka mid ah kuwa dhibka qaba, sababta ugu badan waa mid ka mid ah dadka xidhiidhku wuu dhamaaday mar ay kacsato. Sababaha kale waa waalwalka ugu sarreeya iyo kalsooni la'aanta lammaanaha galmada.
"Arrinta nafsaaniga ah ayaa aad muhiim u ah marka ay timaado ku raaxaysiga galmada. Dad badan ayaa u arka kacsigu waajib, dhamaadka, ma saaraan waxa runtii muhiimka ah: Carbinta, xidhiidhka qofka kale iyo xidhiidhka “, waxay dib uga soo celiyeen LELO.