Haddii ukunta ay qayb muhiim ah ka tahay cuntooyinka quruxda badan, maahan wax aan waxba tarayn. Maaskarada wajiga cad ee ukunku waa mid caadi u ah jilicsanaanta, maqaarka jilicsan oo leh qurux, xitaa midab leh. Si aad ugu guulaysato maaskaro wajiga cad ee ukunta, halkan waxaa ah cuntooyinkeena iyo talooyinkeena.

Ukunku waa qayb qurux badan oo qurux badan, timahana u fiican sida maqaarka, oo leh wanaagyo badan. Si aad dhaqso u sameysid, 100% maaskaro dabiici ah oo jaban, ukunta cad waa qayb ku habboon.

Waxaa lagu dabaqay maaskaro wajiga, ukunta cad waxay ku habboonaan kartaa dhammaan noocyada maqaarka iyadoo ku xiran walxaha ay la xiriirto: waxay ka caawisaa adkeynta daloolada, adkeynta maqaarka qaangaarka ah, iyo daaweynta maqaarka dhibaatada leh.

Ukunta cad waxay leedahay sifooyin huurka iyo bakteeriyada, taas oo siinaysa awood daahirin iyo dejin. Wuxuu maqaarka ka nadiifiyaa wasakhda, wuxuu tirtiraa dufanka xad -dhaafka ah, wuxuu adkeeyaa maqaarka oo mideeyaa. Maaskaro cad oo ukun ah waxay dammaanad ka qaadaysaa iftiin caafimaad leh oo degdeg ah. 

100% ukun maaskaro cad

Waa maxay sababta ay u adkaynayso marka ay noqon karto mid fudud? Si aad u samaysato maaskaro cad oo ukun ah si aad u daaweyso madax -madowga, finanka iyo guduudashada, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa ukun caddaan ah iyo shukumaan waraaq ah.

Si aad u diyaariso maaskaro, u kala sooc ukunta cad iyo jaalaha ah oo si gooni ah u garaac. Maqaarka oo nadiif ah, oo engegan, mari maryo ukun cad cad. Ka dibna ku rid shukumaano warqad ah wejigaaga, ka dibna ku rid lakab ukun cad cad shukumaanada. Ku dhaaf 20 ilaa 30 daqiiqo si shukumaanku u engego. Markay bilaabaan inay adkeeyaan, si tartiib ah iska saar tuwaalada si aad uga qaadid wasakh kasta.

Ka dib raaci wejigaaga, ka dibna ku dalbo ukunta qoorta loo dhigay waqtiga diyaarinta. Ku duug wajigaaga oo iska daa ilaa 10 daqiiqo si aad u qoyso maqaarka. Runtii, maaskarada cad ee ukunta waxay yeelan kartaa saamayn qallajin, taas oo ah sababta ay ugu habboon tahay in la mariyo ukunta maqaarka si qoto dheer loo nadiifiyey, laakiin jilicsan.

Ukunta cad ee maaskaro ka hortagga duuduubka

Ukun cad, oo hodan ku ah borotiinka, waxay leedahay saamayn adkayneysa iyo sifooyinka antioxidant oo aad u xiiso u leh maqaarka bisil. Si aad u samayso maaskaro cad oo ukunta ka hortagaya, garaac ukunta cad ilaa aad ka hesho xumbo. Ku dar qaaddo saliid argan ah iyo liin dhanaan. Saliiddu waxay quudin doontaa maqaarka, halka liinku uu dhammaystiri doono ficilka ukunta cad isagoo meesha ka saaraya nijaasta.

Ku mari maaskaro cad oo ukunta ah farahaaga, lakabyo dhuuban, ka dibna iska daa 20 ilaa 30 daqiiqo. Ka dibna ku raaci biyo nadiif ah. Laalaabku waa la yareyn doonaa, daloolada ayaa la adkeyn doonaa, maqaarkana waa jilicsan yahay oo jilicsan yahay.

Maaskaro cad oo ukun ah: maaskaro cad si aad dib ugu hesho iftiin caafimaad leh

Midabkaagu miyuu caajis yahay, maqaarkaagu ma daalan yahay? Waxaad samayn kartaa maaskaro cad oo ukun ah oo degdeg ah si aad u siiso wejigaaga xoogaa dheecaan dheeri ah. Ukunta cad garaac ka dibna ku mari wejigaaga oo nadiif ah, oo engegan. Ha qallalo 5 ilaa 10 daqiiqo ka dibna ka saar maaskarada kubbadda suufka ah ee lagu qooyay casiirka liinta. Daloolada ayaa la adkeeyay, maqaarka maqaarku wuu jilcay, maqaarkaaguna wuxuu soo ceshay dhalaalkiisa wax ka yar 15 daqiiqo.

Maaskaro wajiga ukunta si loola dagaallamo finanka

Maaskarada cad ee ukunta ayaa ah waji -xidh aad u wanaagsan oo lagula dagaallamo finanka. Si loo daweeyo finanka ama ka hortagga, waxaad isticmaali kartaa maaskaro toddobaadkiiba mar waxaadna yeelan doontaa natiijooyin aad u wanaagsan. Si aad u samayso maaskaro cad oo ukun ah, garaac ukun cad oo ku qas shaaha caanaha iyo malab yar. Isku -darka ayaa abuuri doona dhejis dareere ah oo si sahlan loo adeegsan karo.

Maaskarada ha qalalo nus saac ka hor intaadan ku mayrin biyo nadiif ah. Ukunta cad waxay tirtiri doontaa finan iyo madax madoow, waxay si qoto dheer uga saaraysaa nijaasta iyo sebumka xad -dhaafka ah. Sida malabka, waxay adkeyneysaa maqaarka, oo ka dhigaysa mid jilicsan oo jilicsan.