Waxa nalagu xidhan yahay miisaska, kombuyuutarrada, ma sii dayno talefannada casriga ah, culayska nolosha maalinlaha ah ee magaalada ayaa mararka qaarkood nala muuqda mid aan laga gudbi karin. Kobcinta bini'aadmigu waxa uu soo maray in ka badan 7 milyan oo sano, wax ka yar 0,1% wakhtigaas waxa lagu kharash gareeyay in lagu noolaado magaalooyinka - sidaas awgeed waxa aanu wali haysanaa wado dheer oo aanu ku tagi karno si aan si buuxda ula qabsano xaaladaha magaalooyinka. Jidhkayagu waxa loo qaabeeyey inuu ku noolaado dabeecadda.
Oo halkan saaxiibadeena hore ee wanaagsan - geedaha ayaa u soo gurmada. Dadka intooda badan waxay dareemaan saamaynta dejin ee waqti ku qaadashada kaynta ama xitaa beerta u dhow ee ku hareeraysan cagaarka. Cilmi-baaris lagu sameeyay Japan ayaa muujisay in ay dhab ahaantii jirto sabab tan - waqti ku qaadashada dabeecadda dhab ahaantii waxay caawisaa in ay bogsato maskaxdeena iyo jirkeena.
Dalka Japan, ereyga "shinrin-yoku" wuxuu noqday halqabsi. Macno ahaan waxaa loo tarjumay " maydhashada kaynta ", ku milmi naftaada dabeecadda si aad u wanaajiso wanaaggaaga - waxayna noqotay madadaalo qaran. Ereygan waxa alifay 1982-kii wasiirkii kaynta Tomohide Akiyama, taasoo dhalisay olole dawladeed oo lagu horumarinayo kaymaha Japan oo dhan 25 milyan oo hektar, kaas oo ka kooban 67% dhulka dalka. Maanta, inta badan wakaaladaha socdaalku waxay bixiyaan socdaalo shinrin-yoku oo dhamaystiran oo leh saldhigyo gaar ah oo daawaynta kaynta ah oo dhan Japan. Fikradda ayaa ah inaad maskaxdaada damiso, ku dhalaaliso dabeecadda oo u ogolow gacmaha bogsashada ee kaynta inay ku daryeelaan.
Waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid iska cad in ka soo noqoshada hawl maalmeedkaaga ay yarayso dhibcahaaga walaaca, laakiin sida uu qabo Yoshifumi Miyazaki, oo ah borofisar ka tirsan Jaamacadda Chiba isla markaana ah qoraa buug ku saabsan shinrin-yoku, maydhashada kaynta kaliya maaha inay leedahay faa'iidooyin nafsi ah, laakiin sidoo kale saamaynta jireed.
"Heerka Cortisol wuxuu kor u kacaa marka aad walaacsan tahay oo hoos ayuu u dhacaa markaad nasato," Miyazaki ayaa tiri. "Waxaan ogaanay in marka aad u socoto socodka kaynta, heerarka cortisol ay hoos u dhacaan, taas oo macnaheedu yahay inaad walwalsan tahay."
Faa'iidooyinkan caafimaad waxay socon karaan dhowr maalmood, taas oo macnaheedu yahay kaynta kaynta toddobaadlaha ah waxay kor u qaadi kartaa fayoobida muddada dheer.
Kooxda Miyazaki waxay aaminsan yihiin in qubayska kaynta ay sidoo kale kor u qaadi karto habka difaaca jirka, taas oo naga dhigaysa mid aad u nugul caabuqyada, burooyinka, iyo walbahaarka. "Waxaan hadda daraaseyneynaa saameynta shinrin yoku ay ku leedahay bukaanada qarka u saaran inay jirro," ayuu yiri Miyazaki. "Waxay noqon kartaa nooc ka mid ah daawaynta ka hortagga, waxaanan ururinayna xogta taas hadda."
Haddii aad rabto inaad ku tababarto shinrin yoka, uma baahnid wax diyaar garow gaar ah - kaliya tag kaynta kuugu dhow. Si kastaba ha ahaatee, Miyazaki ayaa ka digaya in ay aad u qaboojin karto kaymaha, qabowguna wuxuu baabi'iyaa saameynta wanaagsan ee qubeyska kaynta - markaa hubso inaad si diiran u labisato.
Marka aad tagto kaynta, ha iloobin in aad damiso teleefankaaga oo aad ka faa'iidaysato shantaada dareeme - eega muuqaalka, taabo geedaha, uriyo jilif iyo ubaxa, dhegayso codka dabaysha iyo biyaha. hana ilaawin inaad qaadato cunto macaan iyo shaah.
Hadday kaynta kaa dheer tahay, ha quusan. Cilmi-baarista Miyazaki waxay muujineysaa in saameyn la mid ah lagu gaari karo haddii la booqdo beerta deegaanka ama meel cagaaran, ama xitaa adigoo si fudud u soo bandhigaya dhirta guriga ee miiskaaga. "Xogtu waxay muujineysaa in tagitaanka kaynta ay leedahay saameynta ugu xooggan, laakiin waxaa jiri doona saameyn jireed oo wanaagsan oo ka yimaada booqashada beerta deegaanka ama koritaanka ubaxa gudaha iyo dhirta, taas oo, dabcan, aad ugu habboon."
Haddii aad runtii aad ugu baahan tahay tamarta bogsashada ee kaynta laakiin aadan awoodin inaad ka baxsato magaalada, cilmi-baarista Miyazaki waxay muujineysaa in si fudud u fiirsashada sawirada ama fiidiyowyada muuqaalka dabiiciga ah ay sidoo kale leedahay saameyn togan, inkastoo aysan waxtar lahayn. Isku day inaad ka raadiso fiidiyowyo ku habboon YouTube-ka haddii aad u baahan tahay inaad nasato oo aad nasato.
Aadmigu waxa uu ku noolaa kumanaan sano meel banaan ah, oo ka baxsan darbiyada dhaadheer ee dhagaxa ah. Nolosha magaaladu waxay ina siisay dhammaan noocyada raaxada iyo faa'iidooyinka caafimaadka, laakiin had iyo jeer waxaa habboon in la xasuusto xididdada iyo ku xidhidhiyaha dabeecadda si kor loogu qaado yar.