Inta badan waxaa dhacda in marka aan cuntada la cunno asxaabta iyo qaraabada, aan dareemo in aan wax badan cunnay. Cunista kaligeed aad ayey uga duwan tahay inaad saacado badan ku qaadato makhaayadda, marka aynaan la socon karin waxa saxda ah iyo inta aan cunno. Mararka qaarkoodna waa si kale: waxaan rabnaa in aan dalbanno qaar ka mid ah pudding-ka macmacaanka, laakiin ma sameyno sababtoo ah mid ka mid ah saaxiibadayada ma dalbado macmacaanka.
Waxaa laga yaabaa inaad eedayn doonto bulshada oo aad u malaynayso in saaxiibadu ay aad u cunaan cunto badan ama aad u yar, taas oo saameyn kugu yeelan doonta. Si kastaba ha ahaatee, dhowr sano oo cilmi baaris ah ayaa muujinaya in aysan ku saabsanayn asxaabta, laakiin ku saabsan habka cuntada ee shirkadda. Haddaba, sidee ayay taasi dhab ahaan u saamaynaysaa qaadashada cuntada oo ma samayn karnaa wax aan isaga ilaalino cunista xad-dhaafka ah?
Daraasado taxane ah oo uu sameeyay cilmi-nafsiga John de Castro sannadihii 1980-aadkii ayaa laga yaabaa in ay iftiimin wax yar oo ku saabsan dhacdadan hunguriga ah. Sannadkii 1994-kii, de Castro waxa uu ka ururiyay buug-yaraha cuntada in ka badan 500 oo qof, kuwaas oo diiwaangeliyay wax kasta oo ay cuneen, oo ay ku jiraan xaaladaha cunto - shirkad ama kaligood.
Waxaa la yaab noqotay in dadku ay koox koox u cunaan wax ka badan kaligii. Tijaabooyin ay sameeyeen saynisyahano kale ayaa sidoo kale muujiyay taas Shirkadda dadku waxay cuneen 40% jalaatada iyo 10% baastada. De Castro waxa uu dhacdadan ugu yeedhay “fududeynta bulsheed” waxa uuna ku tilmaamay in ay tahay tan ugu muhimsan ee wali la aqoonsan yahay ee saameynta ku leh habka cunista.
Gaajada, niyadda, ama isdhexgalka bulsheed ee mashquuliya waxaa dhimay de Castro iyo saynisyahano kale. Cilmi baaris ayaa muujisay in aan kordhinno waqtiga cunnada marar badan marka aan la cunno asxaabta, taas oo macnaheedu yahay in aan wax badan cunno. Iyo qaar kaloo badan.
Indho-indhaynta makhaayadaha iyo makhaayadaha ayaa muujisay in dadka badan ee shirkadda, ay sii dheeraanayso habka cunista. Laakin marka wakhtiyada cuntadu ay go'an tahay (tusaale ahaan, asxaabta ku kulmaan wakhtiga qadada), isla kooxahan waaweyni ma cunaan wax ka badan kooxo yaryar. Tijaabo ay sameeyeen 2006, saynisyahannadu waxay kaxeeyeen 132 qof waxayna siiyeen 12 ama 36 daqiiqo inay ku cunaan buskud iyo pizza. Ka qaybgalayaashu waxay cuneen keligood, laba-labo, ama kooxo 4 ah. Waqti kasta oo cunto gaar ah, ka qaybgalayaashu waxay cuneen cunto isku mid ah. Tijaabadani waxay bixisay qaar ka mid ah caddaynta ugu xooggan taas wakhtiyada cuntada oo dheeraada ayaa sabab u ah wax-ka-cunidda xad-dhaafka ah ee shirkadda.
Marka aan la qadeyno saaxiibadayada aan jecelnahay, waxaa laga yaabaa inaan ku raagin oo sidaas darteed dalbo jeex kale oo cheesecake ah ama qaado jalaatada. Oo inta la sugayo cuntada la dalbaday in la diyaariyo, weli wax waan dalban karnaa. Khaasatan haddi aanu asxaabtiisa la kulmin wax badan maanu wax cunin oo aanu nimid maqaaxida oo aad u gaajaysan. Sidoo kale, waxaan sida caadiga ah dalbanaa cuntooyin kala duwan oo kama cabsanayno inaan isku dayno saaxiibka bruschetta ee macaan ama dhammaynta macmacaankiisa. Oo haddii khamrigu la socdo cuntada, way nagu adag tahay inaan aqoonsanno dheregnaanta, oo hadda ma xakameyneyno habka cunista badan.
Saynisyahan Peter Herman, oo daraaseeya cuntada iyo caadooyinka cunnada, ayaa soo jeediyay mala-awaalkiisa: caajisnimadu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntooyinka kooxda, waxaanan cuni karnaa wax badan iyada oo aan la dareemin dambiga xad-dhaafka ah. Taasi waa aad ayaan ugu qanacsanahay cunista xad dhaafka ah haddii saaxiibadu sidaas oo kale sameeyaan.
Miyaad dareentay in muraayado badan ay ku yaalliin hoolalka maqaayadaha qaarkood? Inta badan muraayadahan waxaa lagu soo laadlaadiyaa miiska hortooda si macmiilku isu arko. Kaliya maahan. Mid ka mid ah daraasadda Japan, dadka ayaa la weydiistay inay cunaan salool kaligood ama muraayad hortiisa. Waxaa soo baxday in kuwii muraayada hortiisa wax ku cunay ay aad ugu raaxaysanayeen salool. Tani waxay keenaysaa gabagabada in muraayadaha makhaayadaha ay sidoo kale gacan ka geystaan kordhinta wakhtiyada cuntada.
Laakiin mararka qaarkood annagu, liddi ku ah, wax ka yar cunista shirkadda inta aan jeclaan lahayn. rabitaankeena ah in aan ku mashquulno macmacaanku waa mid aan waxba tarayn marka loo eego caadooyinka bulshada. Tusaale ahaan, asxaabtu ma aysan rabin inay dalbadaan macmacaan. Malaha, kiiskan, dhammaan xubnaha shirkadu waxay diidi doonaan macmacaanka.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in carruurta cayilan ay cunaan wax ka yar koox ahaan marka loo eego keligood. Dhallinyarada aadka u cayilan waxay cuneen buskud, nacnac, iyo buskud badan markay wax cuneen iyagoo leh dhallinyaro buuran, laakiin maaha markay wax la cuneen dadka miisaanka caadiga ah. Maqaaxiyaha jaamacadaha dumarku waxay cuneen kalooriyo yar markay raggu miiskooda fadhiyaan, laakiin wax badan ayay la cuneen dumarka. Maraykanka gudihiisana, qadeeyayaashu waxay dalbadeen macmacaano badan haddii adeegayaashooda ay buuran yihiin. Natiijooyinkan oo dhan waa tusaalayaal qaabaynta bulshada.
Cuntadayadu ma saameynayso shirkadda oo keliya, laakiin sidoo kale meesha aan wax ku cunno. Dalka UK, dadka qadeeya ayaa bilaabay inay cunaan khudaar badan xilliga qadada ka dib markii ay maqaaxiyaha ku dhejiyeen boodhadh ay ku sheegayaan in macaamiisha badankoodu ay doortaan khudaarta. Oo mac-macaanka kala firdhiyey iyo duubabka nacnaca ee iyaga ka yimi ayaa dhiirigelin xoog leh u ahaa dadka inay macmacaan badan la qaataan.
Mid ka mid ah daraasadda 2014 ayaa lagu ogaaday in dumarku ay u badan yihiin inay ka falceliyaan ragga, waxayna u badan yihiin inay raacaan talooyinka dadka iyaga la mid ah. Taasi waa, talooyinka haweenka. Iyo hab dhaqanka dumarka.
Sababaha xad-dhaafka ah ee shirkadda, wax walba waa cad yihiin. Su'aal kale: sida looga fogaado?
Susan Higgs, oo ah borofisar cilmu-nafsiga cuntada ka dhiga Jaamacadda Birmingham, ayaa tiri.
Maalmahan, nasiib darro, jajabyada iyo cuntooyinka fudud ee macaan waa kuwo la awoodi karo caadooyinka nafaqeynta ma raacaan dadka intooda badan. Waxayna dadku u badan yihiin inay u cunaan sida dadka ay jecel yihiin u cunaan, waxayna ka walaacsan yihiin dhibaatooyinka xad-dhaafka ah ee cunnada haddii goobahooda bulsheed ay si xad dhaaf ah u cunaan oo ay u buuran yihiin. Wareegyadan oo kale, waxaan ku guuldareysanay inaan aqoonsanno dhibaatada waxayna noqotaa wax caadi ah.
Nasiib wanaag, cunto caafimaad leh uma baahna inaad ka quusato asxaabtaada, xitaa haddii ay naga buuran yihiin. Laakiin waa in aan aqoonsanno in caadooyinkayaga cuntadu ay inta badan go'aamiso saamaynta bulsheed. Markaa waxaan fahmi karnaa sida loo dhaqmo markaad wax cunayso saaxiibada iyo sida loo xakameeyo habka.
1. Ha soo xaadirin shir calool guuxa leh. Cun cunto fudud saacad ka hor cuntada la qorsheeyay ama cunto buuxda dhawr saacadood ka hor. Waa inaad ogaataa in dareenka gaajada, gaar ahaan waqti dheer, uu kiciyo cuntooyin badan.
2. Cab koob biyo ah wax yar ka hor intaadan gelin makhaayad.
3. Si taxadar leh u baro liiska cuntada. Ha ku degdegin inaad si degdeg ah wax u dalbato sababtoo ah saaxiibbadaa ayaa mar hore dalbaday. Baro suxuunta, go'aami waxaad rabto iyo waxa jidhkaagu u baahan yahay.
4. Wax walba halmar ha dalban. Jooji cunto-cunista iyo cunto kulul. Haddii qaybuhu aad u yar yihiin, markaa waxaad dalban kartaa wax kale, laakiin haddii aad hore u dareentay dhereg, waxaa fiican inaad joojiso.
5. Haddii aad qof walba u dalbanayso saxan weyn, sida pizza, horay u sii go'aami inta aad cuni doonto. Ha gaadhin qaybta xigta ee ku taal saxanka, sababtoo ah waxay u baahan tahay in la dhammeeyo.
6. Diirada saar isgaarsiinta, ha ruugin. Goobta cuntada waa meel kulan oo kaliya, ma aha sabab kulan. Waxaad halkan u timid is-weheshinimo, ee uma iman cunto badan.