Buurta ilaa miiska

Dhaqashada xoolaha si loo isticmaalo waxay ahayd caado caan ah kumanaan sano, laakiin ma aha mid xiiso leh in la cuno hilibkan, waxaa jira doorsoomayaal kale sida hilibka ugaadha oo na siinaya faa'iidooyin badan oo cunto ah.

Beeruhu waxay bixiyaan mugga xagga wax-soo-saarka, halka ugaarsigu uu yahay mid gaar ah oo aad u yar isla waqti isku mid ah.

Awoodda ay xayawaankani u leeyihiin xorriyadda ay ku quudiyaan dabeecadda ayaa si cad uga duwan beero kale oo badan oo xoolaha ah, kuwaas oo ay tahay in ay quudiyaan quudinta xoolaha.

La hilibka baadiyaha guud ahaan waxa ay xidhiidh la leedahay xayawaanka duurjoogta ah ee ku nool deegaamadaas, kuwaas oo la xidhiidha noocyada xayawaanka sida cawsha, deerada, deerada, bakaylaha, iwm.

Suuqa dhexdiisa lagama helo hilib aad u badan, oo ka duwan hilibka xoolaha. Marar badan, ugaadha ma soo gaadho suuqa, mar haddii ay ugaadhsadayaasha laftoodu cunaan, oo aan laga ganacsanayn.

Waxaa jira shirkado suuqa ka iibsada hilibkan, oo ay la socdaan noocyo kala duwan oo ka mid ah noocyada kala duwan ee alaabta, sida sausages, jeexan qabow, cunto qasacadaysan, iwm.

Tani waa kiiska shirkadda Artemonte, kaas oo bixiya alaabta laga soo qaatay hilibka baadiyaha, laga soo bilaabo xulashada ugu fiican ee qaybaha oo ay weheliso habka wax soo saarka farshaxanimada oo dhamaystiran.

Maxaad u cunaysaa hilibka baadiyaha?

Cilmi-baadhisyo kala duwan oo dhinaca nafaqada ah oo lagu sameeyey hilibka xoolahan oo kale, sida deerada, ayaa laga soo saaray xogo xiiso leh oo lagula talinayo cunista, sida maadada borotiinka, macdanta iyo fiitamiinnada, marka la barbar dhigo xaddiga dufanka ama kaloriga ah ee hooseeya.

Qaybta nafaqeynta oo ay weheliso ilaalinta deegaanka ayaa ah arrimaha ugu muhiimsan ee nagu casuunaya in aan taageerno cuntada noocaan ah.

Joogteynta isu dheelli tiran ee dadka xoolahaas ah ma keenayso isu dheelitir la'aanta deegaanka iyo cayayaanka ama tirada xad dhaafka ah, iyo sidoo kale caawinta ilaalinta deegaanka dabiiciga ah ee cuntadooda.

Marka la fulinayo cunto ku salaysan Hilibka Monte, Waa in aan la ilduufin in noocyada kale ee cuntooyinka sida khudaarta, miraha ama caanaha ay ku habboon yihiin inay kaabiyaan oo ay siiyaan dheellitirka jidhkeena oo leh cuntooyin iyo nafaqooyin kala duwan.

Waa maxay nooca hilibka Monte iyo maxay yihiin hantidooda?

Waxaan iftiiminaynaa deerada maadaama ay tahay hilibka ugaarta ugu badan ee la isticmaalo adduunka, laakiin waxaa jira noocyo kale oo aan hoos ku faahfaahin doono.

• deerada: Hilibka dufanku ku yar yahay, qani ku ah magnesium iyo borotiin badan.
• Deerada Roe: Sida deerada oo kale, waxa ay leedahay maaddo sare oo borotiinno iyo macdan ah oo ay ku yar tahay boqolkiiba dufanka.
• Doofaarka: Hilibka caatada ah ee borotiinka, oo leh dufan ka yar hilibka doofaarka, laakiin ay ku badan tahay purines.
• Bakaylaha: Hilib cas oo aad u dhadhan fiican leh oo leh qiime borotiin ah oo la dhimay, oo ka sarreeya wan, hilib lo'aad ama doofaar.
• Partridge: Waa hilib aad u dhadhan fiican leh oo leh sifooyin nafaqo oo heer sare ah, dufanku ku yar yahay iyo waxtarka muhiimka ah ee macdanta iyo fiitamiinnada.