Saaxiibadaada ugu fiican ma yihiin kuwo vegan ah? Ma isku daydaa dhammaan cuntooyinka vegan-ka ee ku jira kafateeriyada aad ugu jeceshahay? Iibsashada alaabta la isku qurxiyo ee vegan iyo alaabta daryeelka maqaarka? Sidoo kale, waxaa laga yaabaa inaad daawato dukumentiyo ku saabsan veganism-ka Netflix? Hagaag, mawduuca veganismka runtii aad ayuu kuu xiisayay.
Laakin haddii aad tahay da'yar oo waalidkiis ay soo qaadaan baabuur xamuul ah oo badeecado xayawaan ah mar kasta oo ay tagaan dukaamada waaweyn, waxaa suurtogal ah inaadan garaneynin sida aad uga dhaadhicin karto inay u hoggaansamaan erayadaada ku saabsan faa'iidooyinka qaab nololeedka khudradda.
Ma is aqoonsatay? Marka hore, ha welwelin: dhalinyaro badan oo vegan ah ayaa soo mara dhibaatadan. Ma ahan wax aan caadi ahayn in waalidiinta hilibka cuna aysan fahmin waxa ka dambeeya ubadkooda u guuritaanka veganismka. Si aad wax uga qabato xaaladdan, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talooyin aad raaci karto si aadan kaliya uga dhaadhicin waalidiintaada faa'iidooyinka veganismka, laakiin sidoo kale ka caawi inay kula beddelaan cunto khudradeed.
Raadi macluumaad
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad ku soo celiso sheegashadaada xaqiiqooyin la xaqiijiyay oo laga helay ilo lagu kalsoon yahay. Haddii aad caddeyso in aad noqotay vegan sababtoo ah hadda waa moodada, waalidkaa si cad uma cajabin doonaan. Laakin adiga oo kasbanaya aqoonta ugu badan ee ku saabsan veganismka intii suurtagal ah, waxaad runtii u iftiimin kartaa waalidkaa!
Tus waalidiinta mareegaha caanka ah, majaladaha iyo kanaalada YouTube ee ku saabsan veganismka iyo anshaxa xayawaanka. Haddi waalidkaa aanay u janjeerin in ay wakhti ku qaataan khadka, la yeel hal-abuur, sida u samaynta bandhig PowerPoint oo muuqaal ah, ama u samee buug-yarahaaga oo wata macluumaad faa'iido leh oo aad ka hesho. Marka waalidkaa arko inaad fahantay waxaad la macaamilayso, way ixtiraami doonaan go'aankaaga waxayna rabaan inaad ku guulaysato qaab nololeedkaaga cusub.
Daawo dokumentiyo mawduucyo ah
Sheegiddu way wanaagsan tahay, laakiin muujinta ayaa ka sii fiican. Tusaale ahaan, repertoire Netflix waxa uu bixiyaa tiro dokumentiyaal mawduuc ah si loo daawado: Waa maxay Caafimaadka, Cowspiracy, Vegucated. Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad ku bilowdo Vegucated, kaas oo raacaya nolosha saddex qof oo aan vegan ahayn kuwaas oo go'aansaday inay isku dayaan cunto khudradeed muddo lix toddobaad ah (qassi: saddexduba waxay ku sii jiraan vegan).
Haddii waalidkaa aysan daawan dukumentiyada, isku day inaad tusto filimka Netflix ee Okja. Oo waxaan kugula talineynaa inaad horay u sii diyaarisid napkins - daawashada filimkan uma badna inuu sameeyo ilmo la'aan.
Qeex gool
Ma go'aansatey inaad noqoto vegan aawadiis caafimaadkaaga? Markaas u sheeg waalidkaa taas. Ma waxaad u socotaa vegan sababtoo ah beeralaydu waxay sii daayaan 32000 tan oo kaarboon dioxide jawiga sanad kasta? Haddi ay sidaas tahay, markaa u sharax waalidiinta sida aad u jeclaan lahayd in ay awoowe u yihiin (i rumayso, waalidku tani way taaban doontaa) inay ku noolaadaan adduun caafimaad qaba oo nadiif ah. Oo haddii aad raacdo sababahooda anshaxeed, xasuusi waalidkaa sida ay uga xun yihiin in malaayiin xayawaan ah lagu dhaqo xaalado xunxun oo ujeeddadu tahay kaliya in loo dilo cunista aadanaha.
Sharax faa'iidooyinka caafimaadka
Haddii aad u baxayso vegan sababo caafimaad, hubaal waxaad heli doontaa wax aad u sheegto waalidkaa. Inta badan, waalidku waxay ka walwalaan in cunnooyinka vegan aysan u oggolaan carruurtooda inay helaan cunto caafimaad iyo nafaqo leh oo ku filan. Xikmadda caadiga ah waxay qabtaa in walxaha ugu caansan - borotiinka, fiitamiinada, iyo dufanka - waa inay ka yimaadaan alaabta xayawaanka, laakiin runtu waxay tahay, waxaa jira siyaabo badan oo lagu helo cunto ku salaysan dhirta.
Haddii waalidkaa ay ka walaacsan yihiin qaadashada borotiinka, u sharax inaad ka heli doonto ku filan tofu, tempeh, digirta, lawska, iyo khudaarta, oo ku dar budada borotiinka vegan cuntada haddii loo baahdo. Haddii waalidkaa ay ka walwalsan yihiin fiitamiinnada, u sheeg in cuntooyinka dhirta ku salaysan ay ka badan yihiin fiitamiinnada K, C, D, A iyo kuwa kale oo badan, waxaana jira fiitamiinnada vegan oo ah xalka ugu dambeeya.
Waalidiintaada ula dhaqan cuntada vegan
Hase yeeshee, sida ugu fudud, ugu waxtarka badan uguna raaxaysan ee aad waalidkaa uga heli karto cunista khudradda waa in aad quudiso cunto khudradeed oo macaan. Ka dooro cuntooyinka vegan ee kala duwan si aad u jeceshahay oo ku martiqaad waalidiintaada inay si wadajir ah u kariyaan saxankan. U diyaari miiska cuntada oo ku fiirso farxadda ay cunayaan. Kadibna, sida gunno ahaan, u bixi inaad ka caawiso suxuunta - naxariis yar ayaa aadi karta waddo dheer haddii aad rabto inaad dhisto xiriir.