Contents
Blueberries waa miro aad u faa'iido badan, kaliya hal shay oo xun ayaa ah in xilligeedu aad u gaaban yahay. Iyo dhammaan tayada cajiibka ah, waxaan runtii rabaa inaan ku sii hayo waqti dheer. Habka ugu fiican ee loo ilaaliyo waa baraf, habkan dhammaan sifooyinka berry waa la ilaaliyaa.
Wakhtiga kaydinta marka la qaboojiyo waxa la kordhiyaa celcelis ahaan lix bilood. Berry barafaysan waa in la dhalaaliyaa ka hor intaan la isticmaalin. Sida kaliya ee ay uga duwanaan doonto berry cusub waa barti la'aanta.
Wixii hanti faa'iido leh waxay u qalantaa in la qaboojiyo blueberries
- waxay xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga, waxay caadi ka dhigtaa shaqada wadnaha;
- waxay taageertaa caafimaadka mindhicirrada iyo ganaca,
- waxay hoos u dhigtaa gabowga unugyada dareemayaasha, oo markaa maskaxda.
- Waxay leedahay antiscorbutic, choleretic, antisclerotic, cardiotonic, hypotensive iyo saamaynta anti-bararka.
Sidee loo qaboojiyaa miraha buluuga xilliga qaboobaha
1 Step… Diyaarinta berry. Doorbida waa in la siiyaa berry bislaaday iyo kuwa waaweyn, iyada oo aan la helin raad waxyeello ah. Waa inay ka xoroobaan wasakhda, calamadaha cayayaanka iyo waxyeelada kale ee si degdeg ah u kharribi karta blueberries. Miruhu waa inuu ahaadaa mid adag oo ku adag taabashada, maaha mid jilicsan. Bilowgii, blueberries ayaa la doortaa oo kaliya miraha wanaagsan ayaa ka haray. Kuwa dhaawacan ayaa isla markiiba la tuuraa. Sida ugu dhaqsaha badan ee blueberries loo kala saaro, waa yaraanaysaa inay u koraan caaryada.
2 Step… Dhaqidda iyo qalajinta. Miraha ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ku luqluqdo biyo qabow hoostiisa (biyuhu waa inay waligood kululaadaan) oo ku faafi dusha siman ee lakab khafiif ah. Inta lagu jiro wakhtigan, blueberries ayaa engejin doona mana kori doono caaryaal.
3 Step… Baakad Marka miraha qallalan yihiin, waxaa lagu baakadeeyaa bacaha waxaana loo diraa qaboojiyaha. Miraha noocan oo kale ah waxaa loo isticmaalaa samaynta shaaha, suxuun badan, ama si fudud loo cuno.
Cunto qabow!
Xusuusnow in aan horay idiinku sheegnay 5-talaabo ee u wanaagsan in haweeneyda guri ee aragtida fog ay qaboojiso, iyo sidoo kale sida saxda ah ee cuntada loo qaboojiyo guud ahaan.