Contents
sida loo barto difaaca xuduudahaaga
Si aad u dareento badbaado, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo dejiyo oo loo ilaaliyo xuduudaha shakhsi ahaaneed. Tani waxay sidoo kale muhiim u tahay hooyooyinka da'da yar: kala diri buuxda ee ilmaha waxay khatar ku tahay burburka iyo neerfaha.
Janaayo 8 2019
"Marka ilmuhu soo baxo, naagtu waxay u qoondaysaa boos booskeeda gaarka ah, iyada oo u habeynaysa sida ugu habboon iyada," ayay tidhi cilmi-nafsiga carruurta, daaweeyaha cilmi nafsiga Anna Smirnova. – Wuu weynaadaa oo bilaabay inuu si firfircoon u baadho adduunka. Aad bay muhiim u tahay in hooyadu dejiso xuduudaha oo si degan laakiin si kalsooni leh u qaadato telefoonkeeda, fiirso - wax kasta oo qaali ah iyada iyo in ilmuhu jebin karo, ogaanaya sida uu u shaqeeyo. Ha ka baqin inaad dejiso xannibaado, ilmaha tani waxay calaamad u tahay inaad daryeesho naftaada iyo ammaankiisa. Haddii kale, haddii aadan ilaalin dhulkaaga, kama ilaalin kartid burburka niyadeed iyo daalka neerfaha.
Ilmuhu wuxuu u baahan yahay xuduudo gaar ah si la mid ah sida ay hooyada u baahan tahay. Sannadka iyo badhkii ugu horreeyay ee nolosha, wuxuu u baahan yahay inuu ku dhawaad si buuxda ula midoobo si uu u sameeyo dareen ammaan ah. Markaa symbiosis-ku waxay kaliya joojin doontaa horumarka. Haddii naagtu ay ku milanto baahida ilmaha, uma oggolaanayso inay muujiso madaxbannaanida, marka uu weynaado, ilmuhu wuxuu u kori doonaa mid xariif ah, ilmo yar, mana baran doono inuu go'aan ka gaaro.
Ilmuhu wuxuu u baahan yahay feejignaan badan, laakiin waa inaadan ilaawin naftaada. Waa muhiim in si caadi ah wax loo cuno oo loo seexdo si xoogga loo soo celiyo - carruurta da'doodu ka yar tahay saddex sano waxay si xasaasi ah u akhriyaan xaaladda shucuureed iyo jireed ee hooyadood.
Baro inaad qiimeyso booskaaga gaarka ah oo u caddee dadka kale inaan lagu xadgudbin. Ilaali waxyaalaha qiimaha kugu leh, waxa fiican inaad isku qurxiyo meel aan la gaadhi karin ku hayso. Gabadhaadii ma heshay? Ha canaanan ama ha ciqaabin, kaliya ka saar kelmada "Suuragal maaha, kani waa aniga." Dhab ahaantii, ilmuhu aad uguma baahna in la siiyo "caruusad" si uu u taabto - wuxuu sahamiyaa aduunka taabashada. Dhanka kale, waalidiin badan ayaa ku dhawaaqaya mamnuucida waxayna sugaan ilmaha inuu soo celiyo shayga laftiisa. Si kastaba ha noqotee, carruurta da'doodu ka yar tahay shan sano, waxaad u baahan tahay inaad erayada ku taageerto ficillo. Buur khatar ah ma fuushay? Ha ku qaylin, "ka bax." Kaalay, ka saar ilmaha oo ku dheh: "Ma awoodid."
Samee tusaale hana ku xad gudbin dadka kale xuduudahooda gaarka ah, oo uu ku jiro ilmaha. Aad bay muhiim u tahay in uu haysto meel u gaar ah: sariirta, sanduuqa alaabta lagu ciyaaro, shelf dharka. Markaa ilmuhu wuxuu dareemi doonaa badbaado oo kuma soo duuli doono dhulkaaga.
Shan siyaabood oo aad ilmahaaga ugu mashquulin karto oo aad naftaada u xorayn karto 10-15 daqiiqo
1. La ciyaar ilmahaaga si kooban haddii uu ku weydiiyo. Isaga ha doorto ciyaarta laftiisa. Ha xukumin xeerar, ha tilmaamin khaladaadka, ka dibna, ka dib markaad dareento dareenkaaga, dareenka jacaylka, wuxuu awoodi doonaa inuu iskiis u shaqeeyo muddo.
2. Haddii aad leedahay ganacsi degdeg ah, wada sameeya. Ma u baahan tahay inaad wacdo muhiim ah? Sii ilmahaaga teleefan ay ku ciyaaraan. Carruurtu waxay si badheedh ah ugu dayanayaan dadka waaweyn.
3. Weydiiso in lagaa caawiyo nadaafadda, sida xaaqida dhulka ama faafinta waxyaabaha. Ilmuhu wuxuu ku farxi doonaa inuu kaa helo hawl dhab ah, sidoo kale, tani waa sida xirfadaha isku-kalsoonaanta loo horumariyo. Hubi inaad u mahadceliso.
4. Diyaarso qubayska haddii wiilkaaga ama gabadhaadu jecel yihiin inay fadhiistaan tubbada. Maya – soo bandhig inaad ku maydho weelka ay ku ciyaaraan ama caruusadaha dhexdiisa. Waxaad ku dari kartaa xoogaa xumbo ah si aad uga dhigto mid xiiso badan.
5. Dhig buugga maqalka ah. Sida caadiga ah, carruurtu si fudud ayay u mashquulinayaan iyaga. Intaa waxaa dheer, duubabku waxay tababaraan maqalka, kobciyaan xusuusta iyo mala-awaalka.