Contents
Miisaanka luminta sidoo kale wuxuu leeyahay qaab u gaar ah: hal mar qof kastaa wuxuu wada fadhiistay dabagalayaasha, ka dibna casiirka khudradda, dooranaya cuntada midabka. Si wada jir ah nafaqeeyaha, waxaan ogaanay sida loo joojiyo tijaabinta caafimaadkaaga oo aan iloobo hababka cunista ee waxyeelada leh.
Cilmi-nafsiga nafaqada, xubin ka ah Bulshada Sayniska ee Daawada Dabiiciga ah
Cunto kasta oo mono ah qeexitaankeedu waa mid aan dheellitirnayn.
Jirku waa dhaqaale weyn, in ka badan 100 trillion unug, wuxuuna u baahan yahay in ka badan 100 nooc oo nafaqooyin ah maalin kasta. Oo haddii aad inta badan ku tababarto mono ama cunto aan dheellitirnayn, markaa kaydkaagu si dhakhso ah ayuu u dhammaan doonaa, timahaagu way caajisi doonaan, cidiyahaagu way jajaban yihiin, maqaarkaagana wuu dhibi doonaa. Jid ahaan, waxaad ku ogaan kartaa cuntada kugu habboon adiga oo gujinaya xiriirkan.
Cuntada Ducan
Cunto borotiinkan ah ayaa khatar u ah sida dhammaan cuntooyinka mono-ga mabda'a ahaan. Intaa waxaa dheer, qaadashada borotiinka ee xad-dhaafka ah waxay culeys aan loo dulqaadan karin saartaa kelyaha iyo habka qashin-saarka. Intaa waxaa dheer, jidhku wuxuu u baahan yahay karbohaydraytyo, kuwaas oo ku dhowaad gebi ahaanba baabi'iyay cuntada Ducan, karbohaydraytyadu waa tamar, oo ay ku jiraan maskaxda. Taasi waa, marka lagu daro xaqiiqda ah in qofku uusan dareemeynin fiicnaan, wuxuu sidoo kale si xun u fahmayaa, taas oo aan saameyn ku yeelan karin tayada nolosha.
Cuntada Khudaarta Cuntada Apple
Cuntadu waxay u baahan tahay saddex qaado oo khal cider tufaax ah in la isticmaalo cuntada ka hor, taas oo loo malaynayo inay hoos u dhigto rabitaanka cuntada iyo "gubi baruurta." Faa'iidooyinka cuntada noocan oo kale ah ayaa si dhab ah su'aalo loo weydiinayaa. Waxaa intaa dheer, khalka cider-ka ah ee tufaaxa wuxuu keeni karaa dhaawac halis ah xuubka hunguriga iyo caloosha.
Badhanka Dhegta- Dhex-dhuuban
Habkani wuxuu ku salaysan yahay acupuncture, fikraddiisuna waa in saamaynta dhibcaha jidhka qaarkood ay saameyn ku yeelan karto jirka guud ahaan. Xaaladdan oo kale, taageerayaasha habkan waxay aaminsan yihiin in dhegta oo la gooyo meelo gaar ah ay ka qayb qaadato hoos u dhaca rabitaanka cuntada iyo dhimista miisaanka. Inkastoo cilmi-baarisyo badan ay taageerayaan faa'iidooyinka acupuncture, midkoodna ma xaqiijin faa'iidooyinka dhegta daloolinta miisaanka luminta. Sida caadiga ah, cunto aad u adag, kaloori yar, laakiin gebi ahaanba cunto caadi ah ayaa sidoo kale loo bixiyaa "daloolin".
Cabitaanka cuntada
Nuxurkeedu waa in dhammaan alaabooyinka lagu isticmaalo qaab dareere ah - kuwani waa casiirka, baradhada la shiiday iyo maraq la shiiday. Waxay u muuqan kartaa in tani ay tahay fikrad wanaagsan, sababtoo ah cuntadan oo kale waxay ka kooban tahay fiitamiino badan oo aan lagu magacaabi karin gaajo - maraqa iyo baradhada la shiiday ayaa si fiican u dheregsan waxayna qaataan waqti dheer si ay u dheefshiidaan. Laakiin jidhkeenu looma afaysan isticmaalka cunto dareere ah oo gaar ah. Cunto noocan oo kale ah waxay keentaa cillad xoog leh oo ku timaada habka dheef-shiidka, ilaa xuubka xabka ee xuubka xuubka, natiijada, qofka saboolka ah wuxuu helayaa dhibaatooyin dheef-shiid kiimikaad ah oo uu helo kiilo dheeraad ah.
Cuntada quruxda hurdada
Waxaa jira noocyo in ay ahayd cuntada uu jecel yahay Elvis Presley. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa hurdo, iyo ilaa inta suurtogalka ah. Ku qaadashada maalmo badan oo riyo ah, waxaad luminaysaa rodol dheeraad ah: ma jiraan cuntooyin, iyo baahida jidhka shaqada, tamarta ayaa laga qaadaa kaydka, taas oo ah, kaydka dufanka. Nasiib darro, faa'iidooyinka cunnadan si cilmiyeysan looma xaqiijin. Oo qof kastaa ma samayn karo wakhti hurdo dheer.
Cuntada casiirka
Casiirka casiirka shan ilaa lix jeer maalintii, kaas oo bedelaya dhammaan alaabta. Tani waxay dadka qaar ugu ekaan kartaa fikrad detox weyn. Laakiin dhab ahaantii, cunto noocan oo kale ah, fiber ayaa lumay, taas oo laga helo khudaarta cusub, tani waxay carqaladeyn kartaa dhirta xiidmaha. Markaad cabto casiir, miraha iyo khudaarta ayaa horeyba loo jajabiyey, markaa qadarka kalooriyada ee aad nuugi karto way yar tahay. Natiijo ahaan, waxaad dareemi doontaa gaajo, taas oo kugu kicin karta inaad cunto cunto dheeraad ah oo aad hesho kalooriyo badan. Sidaa darteed, waxaa fiican in la cuno tufaax ama karootada oo dhan.
Cunto suuf ah
Tani waxay u badan tahay inay tahay cunnada ugu yaabka badan ee aan weligay maqlo. Qof ayaa ogaaday in ay lagama maarmaan tahay in la isticmaalo kubbadaha suufka ah ee lagu qooyay dareeraha dareeraha ah ama casiirka (fiiri!). Waxa loo malaynayaa in sidan calooshu dareento dhereg. Runtii, waa cunto khatar ku ah caafimaadka iyo nolosha. Qofku ma aha oo kaliya inuu naftiisa ka ceyriyo nafaqooyinka, laakiin sidoo kale wuxuu cunaa waxa uu mareenka caloosha iyo mindhicirku awoodin inuu dheefshiido. Tani waa dariiq toos ah oo loo maro fuuq-baxa, calool-istaagga, iyo hab-dhiska dheefshiidka oo dhamaystiran.