Sida ilmaha loo seexiyo

Ka dib mashquulka maalinta, gacmaha saacaddu waxay si tartiib tartiib ah u socdaan 21.00. Ilmaheenna, isagoo ku filan u ciyaaray, wuxuu bilaabaa inuu hamaansado, indhihiisa gacmihiisa ku xoqo, dhaqdhaqaaqiisu wuu daciifaa, wuxuu noqdaa mid caajis ah: wax kastaa waxay soo jeedinayaan inuu rabo inuu seexdo. Laakiin maxaa dhacaya haddii ilmuhu aanu rabin inuu seexdo, isagoo muujinaya waxqabad weyn xitaa fiidkii qoto dheer? Waxaa jira caruur ka baqaya inay sariirta aadaan sababtoo ah waxay ku riyoodaan riyooyin xun. Maxaa la gudboon waalidiintu marka? Iyo imisa saacadood ayay tahay in ubadkeenu seexdo da'da kala duwan? Aan isku dayno inaan ka jawaabno su'aalahaas iyo kuwa kale.

Waa maxay riyo? Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay isku day lagu doonayo in lagu eego mustaqbalka, ama laga yaabee fariin qarsoodi ah oo xagga sare ka timid ama cabsi cabsi leh? Mise waxaa laga yaabaa in ay yihiin dhammaan khiyaali iyo rajooyin ku qarsoon miyirkeenna? Mise waxaa wanaagsan in si fudud loo yiraahdo hurdadu waa baahi nafsiyeed oo biniaadmi ah oo nasasho ah? Qarsoodi hurdada ayaa had iyo jeer dadka ka werwera. Waxay u muuqatay mid aad u yaab leh in nin xoog badan oo xoog badan uu indhaha isku qabto habeenkii, jiifsado oo u ekaado inuu "dhinto" ka hor intaanay qorraxdu soo bixin. Muddadaas waxba ma uu arag, khatarna ma dareemin, mana uu awoodin in uu is difaaco. Sidaa darteed, wakhtiyadii hore waxaa la rumaysan yahay in hurdadu ay tahay sida dhimashada: fiid kasta qofku wuu dhintaa subax kastana mar kale ayuu dhashaa. La yaab ma leh in dhimashada lafteeda loogu yeero hurdo weligeed ah.

Muddo yar ka hor, saynisyahannadu waxay rumaysnaayeen in hurdadu ay tahay nasasho dhammaystiran oo jidhka ah, taas oo u oggolaanaysa inay dib u soo celiso xoogagii ku baxay xilliga hurdada. Haddaba, Qaamuuska Sharaxaadda ee V. Dahl, hurdada waxa lagu qeexaa «Inta kale ee jidhka marka la iloobo dareenka. Cilmi-baadhisyada casriga ah ee saynisyahannadu waxay caddeeyeen liddi ku ah. Waxay soo baxday in inta lagu jiro habeenkii jidhka qofka hurda uusan nasanin dhammaan, laakiin "tuuray" qashinka aan loo baahnayn ee fikradaha random ee xusuusta, ka nadiifinta sunta, oo ururisa tamarta maalinta xigta. Inta lagu jiro hurdada, murqaha ayaa kacsan ama nasanaya, garaaca garaaca wadnaha ayaa isbeddelaya inta jeer, heerkulka iyo cadaadiska "booda". Waa xilliga hurdada ay xubnaha jirku u shaqeeyaan si aan daalin, haddii kale maalintaas wax walba gacanta ayay ka baxayaan oo madaxa ayay ku wareersan yihiin. Taasi waa sababta aysan u nixin inaad saddex meelood meel noloshaada ku qaadato hurdo.

Hurdadu waxay lama huraan u tahay hagaajinta unugyada jidhka iyo dib-u-soo-noolaynta unugyada ee dadka waaweyn iyo carruurtaba. Ilmo yar oo dhawaan dhashay, ayaa ka soo toosay hurdo-tashi sagaal bilood ah oo uurkii hooyada oo diirran, xoogaa cidhiidhi ah ku jira, waxa uu bilaabay inuu barto hurdo iyo soo jeed. Si kastaba ha ahaatee, dhallaanka qaarkood waxay ku wareeraan maalin iyo habeen. Hooyada iyo aabaha oo jecel waxay ka caawin karaan ilmaha inuu horumariyo jimicsiga jireed ee saxda ah maalin kasta iyo habeenkii. Inta lagu jiro maalinta, ilmaha dhawaan dhashay wuxuu ku seexan karaa iftiinka. Waalidiintu waa in aanay xoogga saarin baabi'inta dhammaan dhawaaqyada iyo dhawaaqyada. Ka dib oo dhan, maalinta waxaa ka buuxa dhawaaqyo iyo tamar kala duwan. Habeenkii, liddi ku ah, ilmaha waa in la seexiyaa mugdiga, isaga oo ka tagaya iftiinka habeenkii haddii loo baahdo. Meesha la seexdo habeenkii waa in ay ahaataa meel xasilloon oo xasilloon. Waxaa habboon in dhammaan qaraabada wakhtigan ay si hoose ugu hadlaan. Sidaa darteed, si tartiib tartiib ah, dhallaanku wuxuu bartaa inuu kala saaro maalinta iyo habeenka heerka dareenka oo markaa dib u qaybiya saacadaha hurdada, iyaga oo xoogga saaraya mugdiga, wakhtiga habeenkii ee maalinta. Carruurtu waxay u baahan yihiin hurdo kala duwan iyadoo ku xiran da'dooda (eeg Shaxda 1).

Shaxda 1. Celceliska muddada hurdada ee da'aha kala duwan

Hadda waxaa jira muran badan oo ka dhex jira dhakhaatiirta carruurta oo ku saabsan muddada hurdada maalintii ee carruurta yaryar. Sannadka iyo badhka ugu horreeya ee nolosha, carruurtu waxay u baahan yihiin inay seexdaan subaxdii iyo ka dib cuntada ugu muhiimsan. Waa suurad wacan in guud ahaan qaddarka hurdadu ay ahayd 4 saacadood maalintii lixdii bilood ee ugu horreeyay, ka dibna si tartiib tartiib ah hoos u dhacay. Dhakhaatiir badan oo caruur ah ayaa kugula taliya in la ilaaliyo caadada hurdada hal saac ah ilaa iyo inta uu ilmuhu dareemayo baahida.

Haddaba, dhallaanku waxay seexan karaan illaa siddeed iyo toban saacadood habeenkii, carruurtu toban ilaa laba iyo toban saacadood, dhallinyaraduna waxay u baahan yihiin toban saacadood oo hurdo ah habeenkii (oo waxay ku qanacsan yihiin celcelis ahaan lix). Dadka da'da firfircoon waxay u baahan yihiin toddobo ilaa sagaal saacadood oo nasasho ah (oo ay seexdaan wax ka yar toddoba). Waayeelku waxay u baahan yihiin qadar isku mid ah (oo waxay seexdaan shan ilaa toddobo saacadood oo keliya sababtoo ah xaqiiqda ah in "saacda noolaha" ay bixiso amarka inay soo toosaan goor hore).

Daraasado badan oo ku saabsan hurdada ayaa caddeeyey in wakhtiga ugu wanaagsan ee la seexinayo ilmahaaga ay tahay 19.00 ilaa 21.30 saacadood. Waxaa lagugula talinayaa inaadan seegin xilligan, haddii kale waxaad la kulmi kartaa dhibaatooyin waaweyn. Isagoo u dheelay wax ku filan maalintii, ilmuhu jir ahaan wuu daalan yahay fiidkii. Haddii ilmuhu u caadaystay inuu seexdo waqtigii loogu talagalay, waalidiintuna ay ka caawiyaan arrintan, markaa si dhakhso ah ayuu u seexdaa, subaxdiina wuxuu soo toosi doonaa xoog iyo tamar.

Waxay dhacdaa in physiologically jirka ilmaha lagu hagaajiyo hurdo, laakiin ma jiraan xaalado nafsi ah oo this. Tusaale ahaan, ilmuhu ma rabo inuu ka tago alaabta ay ku ciyaaraan; ama qof baa soo booqday; ama waalidku ma haystaan ​​wakhti ay ku ridaan. Xaaladahan, ilmuhu waa la khiyaaneeyaa: haddii ilmuhu ku qasbo inuu soo jeedo, wakhtiga uu u baahan yahay inuu seexdo, jidhkiisu wuxuu bilaabaa inuu soo saaro adrenaline dheeraad ah. Adrenaline waa hormoon loo baahan yahay marka xaalad degdeg ah ay soo wajahdo. Cadaadiska dhiigga ee ilmaha ayaa kor u kaca, wadnuhu si dhakhso ah u garaaca, ilmuhu wuxuu dareemaa tamar buuxda, hurdadu way baaba'aysaa. Xaaladdan, aad bay u adag tahay in ilmuhu seexdo. Waxay qaadan doontaa ilaa hal saac ka hor inta uusan is dejin oo uu mar kale seexan. Waqtigaan wuxuu lagama maarmaan u yahay dhimista adrenaline ee dhiigga. Iyaga oo khalkhal gelinaya qaabka hurdada ee ilmaha, waalidiintu waxay halis ugu jiraan inay kharribaan hababka sharciyeynta ee xaaladda guud ee ilmuhu ku xiran tahay maalinta xigta. Taasi waa sababta ay lagama maarmaan u tahay in la bixiyo ciyaaraha aamusnaanta fiidkii, kuwaas oo si tartiib tartiib ah u guuraya sariirta, ilmuhuna wuu seexdaa iyada oo aan wax dhibaato ah.

Haddaba, maxay qaadanaysaa si uu ubadkeena u rabo inuu seexdo oo uu seexdo isagoo faraxsan?

Diyaargarowga hurdada

Waqtiga hurdada

Samee wakhtiga hurdada: laga bilaabo 19.00 ilaa 21.30 saacadood, taas oo ku xidhan da'da ilmaha iyo xaaladaha qoyska. Laakiin tani waa inaysan noqon fal farsamo oo keliya. Waa suurad wacan in la abuuro shuruudo ilmaha si uu isaga qudhiisu u barto xakamaynta marka uu seexanayo. Tusaale ahaan, waxaad u sheegi kartaa ilmahaaga fiidkii inuu soo socdo. Habeenku waa xaqiiqo dhab ah oo aan laga doodi karin. Waalidiintu waxay iibsan karaan saacad qaylo-dhaan gaar ah, sida uu ilmuhu u xisaabinayo wakhtiga ciyaaraha aamusan iyo wakhtiga hurdada. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa: "Saaxiib, waxaad arkaysaa inay durba saacadu tahay siddeed saac: waa maxay wakhtiga la sameeyo?"

Dhaqanka hurdada

Tani waa daqiiqad kala guur ah oo laga bilaabo ciyaarta ilaa habraaca fiidkii. Hawsha ugu weyn ee xilligan waa in sariirta la seexdo ka dhigto mid la sugayo oo la jecel yahay waalidiinta iyo carruurta. Xilliyadani waa kuwo mideeya oo qoyska xoojiya. Waxaa la xusuustaa inta ay nool yihiin. Marka ilmuhu seexdo wakhti go'an oo uu si nabad ah u seexdo, waalidiintu waxay haystaan ​​wakhti ay keligood iskula joogaan. Wadarta wakhtiga cibaadadu waa 30-40 daqiiqo.

Dhigista alaabta ciyaarta sariirta

Qoys kastaa wuxuu dooranayaa nuxurka cibaadada iyadoo ku xiran sifooyinka ilmaha iyo dhaqanka ama caadooyinka qoyska guud. Tusaale ahaan, waalidiintu waxay kula hadli karaan ilmahooda erayada soo socda: "Gacaliye, waa hore fiidkii, waa waqtigii loo diyaar garoobi lahaa sariirta. Dhammaan alaabta carruurtu ku ciyaarto waxay ku sugayaan inaad u rajaynayso «habeen wanaagsan». Qof baad seexisaa, qofna u sheeg «bye, is arag berri.” Tani waa marxaladda bilawga ah, waa mid aad u faa'iido leh, sababtoo ah, dhigista alaabta lagu ciyaaro sariirta, ilmaha laftiisa ayaa bilaabay inuu u diyaargaroobo sariirta.

Fiidkii dabaal

Biyuhu aad bay u nasiyaan. Biyaha, dhammaan waaya-aragnimada maalintii way baxaan. U ogolow inuu wakhti ku qaato (10-15 daqiiqo) qubays diiran. Si aad u nasato, ku dar saliid gaar ah biyaha (haddii aysan jirin wax diidmo ah). Ilmuhu aad ayuu ugu raaxaystaa marka uu hal weel oo biyo ah ku shubo mid kale. Way fiicantahay marka ay alaabta caruurtu ku ciyaarto musqusha dhexdeeda. Dhaqitaanka iyo cadayashada ilkahaaga ayaa sidoo kale lagu soo daray marxaladan.

Dharka jiifka ee la jecelyahay

Ka dib hababka biyaha, kuwaas oo horeyba u yeeshay saameyn nasasho leh ilmaha, waxaan ku labisannaa dhar-jilicsan oo diirran oo jilicsan. Shayga noocan oo kale ah oo u muuqda mid fudud sida dhar-jimicsiga ayaa wax weyn ku yeelan kara niyadda guud ee hurdada. Dharka jiifka waa in laga sameeyaa dhar raaxo leh oo raaxo leh. Waa suurad wacan in ay noqoto mid jilicsan, wacan, laga yaabee nooc ka mid ah sawirada carruurta ama daabacaadda. Waxa ugu muhiimsan waa in dharka seexashada ay tahay inay ku raaxaystaan ​​​​ilmaha - ka dibna si farxad leh ayuu u dhejin doonaa. Xirashada dharka jiifka, waxaad ku duugi kartaa jirka ilmaha iftiin, dhaqdhaqaaq deggan oo leh nooc ka mid ah kareem ama saliid.

Waxaan jeclaan lahaa in aan soo jiito dareenka xaqiiqda ah in duugista iftiinka iyo gashadaynta dharka jiifka ay tahay inay ku dhacdo sariirta uu ilmuhu seexan doono.

Sariirta lagu seexanayo muusig

Marka waalidku u diyaariyaan ilmaha sariirta (sida, xidho dharka jiifka), waxaad shidin kartaa muusig jilicsan. Muusigga qadiimiga ah ayaa ugu habboon xilligan, sida lullabies, kuwaas oo lagu daro sanduuqa dahabka ah ee Classics. Muusiga leh dhawaaqyada duurjoogta ayaa sidoo kale noqon doona mid ku habboon.

Sheeko-sheekayn (sheeko)

Muusig jilicsan ayaa dhawaaqa, nalalka waa la yareeyaa, ilmuhu sariir buu ku jiifaa, waalidkuna waxay u sheegaan sheeko yar ama sheeko cirfiid. Adiga laftaada ayaad sheeko-abuuri kartaa ama waad ka sheekayn kartaa nolosha waalidkaa, awoowayaashaa laftooda. Laakin sinaba sheekadu waa in ay noqotaa mid wax lagu baro, tusaale ahaan: "Markii aan yaraa, aniga ..." Way fiicantahay in loo sheego qofka saddexaad. Tusaale ahaan: “Beri hore waxaa jirtay gabadh jeclayd inay iyadu sariirta dhigto alaabta ay ku ciyaaraan. Mar...” Way fiican tahay marka carruurtu wax ku saabsan waayihii hore ee awoowgood ka bartaan sheekooyin yaryar oo kale. Waxay kobciyaan jacaylka ay u qabaan kuwa ay jecel yihiin, malaha horeba kuwii hore. Carruurtu waxay jecel yihiin sheekooyinka ku saabsan xayawaanka.

Waa muhiim in sheekada lagu sheego si deggan, cod deggan.

Waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado in dhaqanka la soo jeediyay ee hurdo la'aanta ay muujinayso. Qoys kastaa wuu ka fikiri karaa cibaadadiisa, taasoo ku xidhan dabeecadaha ubadka iyo caadooyinka guud ee qoyska. Laakiin wax kasta oo caado ah, waxa ugu muhiimsan waa in si joogto ah loo sameeyo. Markaad u hibayso qiyaastii 30-40 daqiiqo maalin kasta caadada hurdada, waalidiintu waxay isla markiiba ogaan doonaan in carruurtu ay ka sii yaraanayaan adkaysigooda. Taas beddelkeeda, ilmuhu wuxuu rajayn doonaa xilligan marka dhammaan dareenka isaga loo go'aamiyo.

Dhowr talo oo wanaagsan:

• Wejiga ugu dambeeya ee cibaadada, oo ah ka sheekaynta sheekada, waa inay ka dhacdaa qolka uu ilmuhu seexdo.
• Carruurtu waxay jecel yihiin inay la seexdaan saaxiib jilicsan. Ka dooro isaga oo dukaanka dhexdiisa ku yaal toygaas uu ku seexan doono isagoo faraxsan.
• Dhakhaatiirta muusikadu waxa ay xisaabiyeen in dhawaqyada ka dhasha roobka, roodhida caleemaha, ama hirarka hirarka ah (loo yaqaan «coundka cad») ay keenaan nasasho ugu badan ee qofka. Maanta iibka waxaad ka heli kartaa cajalado iyo CD-yo muusiko iyo "codka cad" oo loogu talagalay in lagu seexdo. (DIGNIIN! Ka taxdar: qof walba maaha!)
• Caadooyinka hurdada waa in la joojiyaa ka hor inta uusan ilmuhu seexan, haddii kale waxay abuuri doonaan balwad ay adkaan doonto in laga takhaluso.
• Caadooyinka hurdada waa in la kala duwanaa si ilmuhu aanu u yeelan caado hal qof ama hal shay. Tusaale ahaan, maalin aabbe dhigay, maalin kale - hooyo; Maalin maalmaha ka mid ah ilmuhu wuxuu la seexday orso teddy ah, maalinta xigtana bakayle, iyo wixi la mid ah.
• Dhawr jeer ka dib marka ilmaha sariirta la seexiyo, waalidku waxa laga yaabaa inay ku soo noqdaan si ay u salaaxaan ilmaha iyaga oo aan waxba weydiin. Markaa ilmuhu wuxuu hubin doonaa in waalidiintu aanay lumin inta uu seexanayo.