Contents
Sida ugu dhakhsaha badan looga takhaluso urta gabowga guriga dhexdiisa
Dhibaatadani waxay kor u qaadi kartaa xitaa guryaha ugu raaxada badan uguna qaalisan. Guryaha kirada ah ee la kiraysto waa wax caadi ah. Waayeelna shaqo kuma laha.
Xaqiiqda: kuwa daaqadaha kala furan xagaaga iyo jiilaalka labaduba way yar yihiin inay la kulmaan dhibaatada. Guryaha ay carruurtu ku nool yihiin ama ku nool yihiin, awoowayaasha ka baqaya qabyada waxay heli karaan udgoon gaar ah - isku dar ah basbaaska, qoyaanka, da'da iyo wax kale oo udgoon. Isla markiiba ma aha, dabcan, laakiin si tartiib tartiib ah. Laakiin waxay noqon doontaa wax aan macquul aheyn in aan la dareemin isaga, gaar ahaan martida.
Hababka biyaha
Dhallinyarada iyo waayeelka waa inay qubaystaan marar badan. Sababta ayaa ah isbeddellada hormoonnada ee jirka. Halka kuwa hore ay keenaan dhidid xoog leh, kuwa dambe waxay leeyihiin ur gaar ah oo maqaarka ah. Sida laga soo xigtay saynisyahano reer galbeed ah, waxay ka dhalataa isbeddellada kiimikaad ee da'da la xidhiidha iyo molecules-ka gaarka ah ee aan caadiga ahayn. Tani waa isla walaxda siinaysa dhadhanka buckwheat iyo biirka. Ma qabtaa qoraallo aad taqaan? Unugyadu waa kuwo joogto ah, haddii aan si sax ah loogu xoqin maro, waxay ku sii jiraan maqaarka.
Waxay sidoo kale ku nuugaan dharka, markaa waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah wax u dhaqdo oo ay doorbidaan biyo raacida. Cudurada sidoo kale waa sababta ur aan fiicnayn: colitis, dysbiosis, xanuunka mindhicirka xanaaqa, sonkorowga mellitus, cillad adrenal, iwm.
La dagaallama wixii hore
Jacaylka loo qabo waxyaabaha canabka ah ayaa inta badan ku dhex jira dadka da'da ah. Haa, ururinta la ururiyay sannadihii la soo dhaafay waxay kuu ogolaanaysaa inaad dhex gasho wixii la soo dhaafay oo aad xasuusato dhallinyaranimadaada. Laakiin wax walba maahan kuwo qurux badan. U naxariisashada waxyaalaha qadiimiga ah waxay isu beddeli kartaa cillad nafsi ah waxayna u horseedi kartaa kaydinta cudurrada. Waa maxay Plyushkins casriga ah ma ururiyaan rajada ah in ay si hubaal ah u iman doonto beerta: koofiyadaha dhalooyinka caagga ah, buugaagta hore iyo joornaalada, qalabka guriga ee aan shaqaynayn, maro-sharafyada aboor-cunida iyo koofiyadaha. Oo waxaas oo dhan waxay leeyihiin ur aan hubaal ku dari doonin raaxada guriga. Sidaa darteed, markaad iibsatay guri dabaq ah oo leh "dhaxalka", wac koox xamuul ah oo soo saar wax kasta oo soo ururay adigoon qoomameynin.
Talaabada labaad waa inaad beddesho gidaarka, xitaa haddii aanay tani qayb ka ahayn qorshayaashaadii asalka ahaa. Warqadda lafteeda da'da gabowga waxay bilaabataa inay ur aan fiicnayn, iyo haddii xabagta casein (alaabada caanaha lagu sameeyo) ayaa la isticmaalay marka la isku dhejiyo, ka dibna xitaa si ka sii badan. Sababtoo ah maadooyinka dabiiciga ah, waxay u nugul tahay caaryada, markaa urta dufanka dhanaan.
Tusaale Japanese
Qaababka casriga ahi waxay muujinayaan qolka labiska ee guriga. Tanina si buuxda ayaa loo caddeeyey! Ma jiro dhaqdhaqaaq hawo ah oo ku jira armaajooyinka, kuwaas oo lagu dhejiyay dusha sare ee waxyaabo, taas oo macnaheedu yahay in ruuxa culus uu si lama filaan ah u soo bixi doono. Dharka ku jira armaajooyinka waa in aan si joogto ah loo kala saarin, la tuurin ama la siin wax aadan muddo dheer isticmaalin, laakiin sidoo kale si habboon loo kaydiyo. Dharka sariirta, isticmaal bacaha faakuumka, u qaybi walxaha qaybo - kaydi kuwa la gashado ugu yaraan hal mar si gooni gooni ah; dharka dibadda, alaabta guriga lagu dhex dhisay ee loggia ama galka ayaa ku habboon.
Tag shaqada - ka tag albaabbada golaha oo furan, tamartuna waa inaanay istaagin. Oo akhri wakhtiga firaaqadaada wax ku saabsan falsafada ugu yar ee Japanese, fiiri sawirada guryahooda, laga yaabee inay wax isbeddelaan dabeecaddaada. Ogow, in aad ka soo qaadatid boodhka saxda ah ee buurta laba boqol oo aad soo iibsatay toban sano ka hor ma aha mid aad u xiiso badan. Aad bay ugu habboon tahay in la haysto maro-xidhaale aasaasiga ah oo leh laba ama saddex muuqaal oo garbaha ku dheggan oo isha ku raaxaysanaya.
"Ayeeyo-weynayaasheena waxay ku rinjiyeen maro laamo poplar ah iyo maqaarka basasha, maantana xitaa walxaha deegaanka ee dhallaanka cusub waxaa lagu daaweeyaa kiimikooyin," ayay tiri Elena Lukyanova, oo ah macalinka Rostov College of Fashion, Economics and Service. - Falka bakteeriyada, dunta waxaa lagu ionized lacag, istaarijka iyo alkolada ayaa lagu daraa xoogga iyo qaabeynta. Oo weliba way da'aan, sidaas darteed arrimuhu waxay bilaabaan inay uriyaan "si kastaba ha ahaatee". Xawaaraha hawshu waxay ku xidhan tahay tayada iyo qiimaha alaabta iyo waxyaalaha lagu daro. Shayga uu jaban yahay, sida ugu dhakhsaha badan ee aad ugu diyaariso tuurista. "
Xeerarka nolosha
Qoyaanka ayaa laga yaabaa inay tahay sababta ugu badan ee urta waayeelka. Bal hareeraha eeg, qiimee caadooyinkaaga. Ninka saaxiibka ah xitaa wuu qallajiyaa jiiniskiisa guriga xagaaga, isaga oo u xaqiijinaya in ay ku qallajin doonaan balakoonka. Iyo tuwaalka qubayska ka dib? Sidee iyo halkeed ku qalajisaa? Haa, xaashiyo iyo isbuunyo ayaa loo baahan yahay si ay jikada u nadiifiyaan. Dooro kuwa si degdeg ah u qallaji oo beddel inta badan ee suurtogalka ah. Maro sagxado ah oo tolsan ayaa si fiican u nuugaya qoyaanka, laakiin sidoo kale waxay u baahan yihiin dayactir. Habeenkii waa in lagu qooyay biyo kulul oo budo ah, subaxdiina la raaci oo si fiican loo qalajiyaa.
Waxaad gacmahaaga ku samayn kartaa boorso udgoon golaha wasiirada adoo buuxinaya bacda ubaxa ubaxa ama jasmine. Halabuurka diyaarsan ma aha oo kaliya buuxin kara guriga oo leh ur wacan oo bixiya farxad, laakiin sidoo kale waxay ka ilaalinayaan aboor. Doorashada ugu caansan waa lavender. Saabuun udgoon ayaa si fudud ula qabsan karta hawshan.
Wacan in la ogaado
Fungus-ka darbiyada ayaa kaa caawin doona in laga saaro khalka cuntada, laakiin marka hore ku rushaysaa meesha ay dhibaatadu saameysey baking soda. Haddii kale, ku qas saliidda geedka shaaha laba koob oo biyo ah. Dareeraha si xor ah uga daadi dhalada buufinta.
Dharka sariirta waa in la dhaqaa ugu yaraan hal mar labadii toddobaadba mar. Haddii aad dhidid badan, toddobaad kasta.
Barkimada iyo bustayaal waa in la beddelaa labadii iyo shantii sanoba mar, siday u kala horreeyaan. Cudbigu waa shay soo daadanaya, waana sababta dhididka, boodhka iyo unugyada maqaarku ay u galaan waxyaalaha oo muddo ka dib ay sababaan urta waayeelka.
Si joogto ah ugu masax gudaha qolka labiska oo leh xal khal. Ka dib marka aad neefsato oo aad ka takhalusto xad-dhaafka ah, dumin kiniinnada dhuxusha ee firfircoon.
Ku dhaq sagxadda oo ku nadiifi alaabta guriga biyo iyo dhawr dhibcood oo cadar ah, oo ku dar saliid caraf udgoon hawo-mareeniyaha.
Beddel cidhifyada kabaha jiilaalka xilli kasta. Si aad u dhexdhexaadiso urta dhididka, waxaad u baahan tahay inaad ku riddo boorso leh caleemo lilac sanduuqyada.
Digirta qaxwada dubista ama karkari caanaha, ku rid meesha ugu dhibka badan, ha qaboojiso.
Ku soo laalaada baarkinnada agagaarka aqalka - liin macaan oo lagu qooyay dhir udgoon. Tartiib tartiib tartiib tartiib ah, waxay siin doonaan caraf udgoon muddo lix bilood ah. Sidee loo sameeyaa? Dul maqaarka dhowr meelood, ku mari qorfe. Dabadeed midhaha u beddel hedgehog adiga oo ku dhejinaya iniinaha geed godadka.